içindekiler:
- Tıbbi Video: Her Gün Bir Diş Sarımsak Yiyin Ve Ne Olduğunu Görün
- Çocuklar neden sebze yemeyi sevmiyor?
- Bir çocuk sebzeleri sevmezse ne olur?
- 1. Kilo problemleri
- 2. Sindirim sorunları
- 3. Bazı hastalıkların riski
Tıbbi Video: Her Gün Bir Diş Sarımsak Yiyin Ve Ne Olduğunu Görün
Bildiğiniz gibi, sebzeler vücudumuz için birçok fayda sunar. İçerdiği vitamin ve minerallerin içeriği, vücudun çeşitli işlevleri yerine getirmesi için çok gereklidir. Ancak, çoğu zaman çocuklar sebzeleri sevmezler. Aslında, çocukların vitamin ve mineral ihtiyaçları çok fazladır. Buna sebep olan şeylerden biri, çocukların çocukluktan beri sebze yemeye alışık olmadıklarıydı.
Çocuklar neden sebze yemeyi sevmiyor?
Sebzeler bir çocuğun vücudunda vitaminler, mineraller, lifler, enerji, antioksidanlar ve su sağlayabilir. Bütün bunlar çocukları tehlikeli hastalıklardan koruyabilir. Çocuğun bağışıklık sistemini hastalığa neden olabilecek virüs veya bakterilere karşı güçlendirir.
Bununla birlikte, çoğu çocuk, özellikle sebzeler çocuğun gözlerine aşina değilse, sebze sevmez. Kısacası, sebzeleri tanımak, ayrıca onu yeme isteği değildir. Bu nedenle, çocukların sebzelere mümkün olduğunca erken tanıtılması, çocukların sebzeleri sevmesi için yapılmalıdır.
Araştırmalar bunu da kanıtladı. Leeds Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, iki yaşta düzenli olarak sebze ile tanıştığı çocukların çok sayıda sebze tercih edebileceği bildirildi. Neden iki yaşından küçük yaşta? Göre Prof. Bu araştırmanın araştırmacısı Marion Hetherington, bunun nedeni, iki yaşın altındaki çocukların yeni bir şeyi denemeye daha açık olma eğiliminde olmaları ve çocukların belirli bir yaşta seçmen haline gelmelerinin BBC sayfasından alıntı yapılmasıdır.
Çalışmada ayrıca, ebeveynleri olarak çocukların sebzeleri sevinceye kadar çocukları sebzelerle 5 ila 10 kez tanıştırması gerektiğini de ortaya çıkardı. Evet, çocuğunuzun sebzeleri sevmesini istiyorsanız, ebeveynlerin sabırla çocukları sebzelerle tanıştırması gerekir. Çocuklara tekrar tekrar erken sebze verin. Çocuk reddederse, sürekli olarak başka bir zaman vermeyi deneyin.
Bir çocuk sebzeleri sevmezse ne olur?
Bir ebeveyn olarak, çocukları erken sebze yemeye alışık değilseniz, çocuğunuz sebze sevmiyorsa şaşırmayın. Sebzelerin sevilmemesi kesinlikle kendi çocuğunuza zarar verecektir. Vitamin ve minerallerden yoksun olmanın yanı sıra, sebze yemeyi sevmeyen çocuklar da yetişkinler gibi bazı hastalıklardan muzdarip olma riskini taşır. Çocuklar sebze sevmiyorsa, bazı dezavantajlar şunlardır:
1. Kilo problemleri
Sebzeleri sevmeyen çocukların fazla kilolu olmaları daha kolay olma eğilimindedir. Sebzeler daha az kalorili çocuklara daha fazla lif ve su verebilir, böylece çocuklar vücuduna çok fazla kalori kalmadan daha uzun süre tam hissedebilirler. Bu, çocukların aşırı yemesini ve çocuğun ağırlığını korumasını önlemeye yardımcı olur.
2. Sindirim sorunları
Sebzelerden daha az lif tüketen çocuklar, kabızlık ve hemoroit gibi sindirim problemleri yaşama riski daha fazladır. Sebzelerdeki lifler, çocuğun bağırsaklarının sağlığını iyileştirebilir ve çocukların sindirimini kolaylaştırabilir. Her gün düzenli olarak lif tüketiyorsanız, bağırsak hareketlerinin sıklığı daha düzenli olacaktır.
3. Bazı hastalıkların riski
Sebzelerde bulunan liflerin, çocuklar dahil herkes için birçok faydası vardır. Lif, glukoz ve kolesterol gibi besin maddelerinin emilimini yavaşlatabilir. Bu, kan şekeri seviyelerini ve kolesterolü düzenlemede kesinlikle çok faydalıdır. Elyaf eksikliği bir çocuğun diabetes mellitus, kalp hastalığı, yüksek tansiyon ve aynı zamanda yetişkin yaşamında inme gelişme riskini artırabilir.
