içindekiler:
- Tıbbi Video: Turkcell’le İnceliyorum | TCL Alcatel Movetime MT30 Akıllı Çocuk Saati
- Çocuğunuzun bol su içmesi için ipuçları
- 1. İçme suyunu eğlenceli bir aktivite haline getirme
- 2. Seçimlerini sınırlayın
- 3. Önce su içip ardından bir şeyler atıştırın
- 4. İçme suyunun faydalarını açıklar.
- 5. Beyaz su tadını daha iyi hale getirin
- 6. Suyun kolay ulaşılmasını sağlayın
- 7. Yavaş yavaş değişiklik yapın
Tıbbi Video: Turkcell’le İnceliyorum | TCL Alcatel Movetime MT30 Akıllı Çocuk Saati
İçme suyu, temel bir insan ihtiyacıdır. Bebekler ve küçük çocuklar için, suya olan ihtiyaç yetişkinlere göre çok önemlidir, çünkü vücut boyutlarına bağlı olarak daha fazla sıvıya ihtiyaç duyarlar.
Ek olarak, böbrek kapasiteleri vücutlarındaki su miktarını hızlıca ayarlayamadı ve susuzluk mekanizmaları susuz hissedene kadar çalışmaz. Çocuğunuzun, özellikle sıcaklığın sıcak olduğu ve çocuğun daha fazla sıvı kaybedeceği yaz aylarında bol miktarda su içmesi gerekir. Sağlıklı olan 10 kg ağırlığındaki 1 yaşında bir çocuğun her gün 4 bardak sıvıya ihtiyacı vardır. Çocuğunuza bolca su içtirir mi?
Çocuğunuzun bol su içmesi için ipuçları
1. İçme suyunu eğlenceli bir aktivite haline getirme
Suyu çekici bir bardağa koyun (çocuklar genellikle parlak renkli hayvanların resimlerini veya en sevdikleri çizgi film karakterlerini içeren bardakları severler). Çörek, tatlı buz küpleri veya çilek gibi bir parça meyve ekleyin.
2. Seçimlerini sınırlayın
Buzdolabınızı soda ve renkli meyve suyuyla doldurmayın. İçkiyi tüketmek, ancak çocuklarınızın yanaşmasını istemiyorsanız, içeceği çocuğunuzun göremediği bir yere yerleştirin.
Ancak en iyi ipuçları, çocuklar için gizli yiyecekler bulmakta çok akıllı oldukları için bu tür içecekleri evde tutmak değildir. Onlar için bir rol model olursanız daha iyi olur. Seni içme suyu görürlerse takip etmeye meyillidirler.
3. Önce su içip ardından bir şeyler atıştırın
Çocuklarınızın alkolsüz içecekler içmelerine izin vermek istiyorsanız, önce büyük bir bardak su içmelerini isteyin. Sonra onların susuzluğunu sağladıktan sonra, çok fazla tatlı yemek yemeyecekler.
4. İçme suyunun faydalarını açıklar.
Suyun faydalarını açıklamak, çocuğunuzun anlamasını sağlamak için en iyi yol olabilir, ancak genellikle çocuklar insan vücuduyla ilgilenir. Onları kütüphaneye davet edin ve beslenme ve vücudun nasıl çalıştığı hakkında birkaç kitap alın. Onlara yeterince su tüketmenin önemini öğretin. Asi bir genç bile, eğer sodanın lekelenmeyi kolaylaştırdığını biliyorsa, gazoz atmaya karar verebilir.
5. Beyaz su tadını daha iyi hale getirin
Soğuk su genellikle yaz aylarında, çocuklar için daha çekicidir. Bu yüzden alternatif, çocuğunuzun buzdolabındaki su şişesini okula götürmek için dondurmak. Ayrıca bol miktarda şeker içeren meyve suyu eklemek zorunda kalmadan meyveye lezzet eklemek için limon ve limon dilimleri ekleyebilirsiniz.
6. Suyun kolay ulaşılmasını sağlayın
Çocuğunuzu su içmeye teşvik etmek için yapabileceğiniz en iyi şey çocuğunuzun ona ulaşmasını kolaylaştırmaktır. Dışarıda oynarlarsa, onlara bir şişe getirin; Akşam yemeğinde, masaya büyük bir şişe su koyun. Tüm aile üyeleri sürekli su içerse alışkanlıklarına alışacaklar.
7. Yavaş yavaş değişiklik yapın
Hemen çocuğun sadece su içmesini istemeyin. Ara sıra ya da sadece hafta sonları tatlı içecekler yaparak başlayın, daha küçük bardaklarda verin ve meyve suyu gibi meşrubatlardan daha iyi içecek türleri sunun.
Aynı zamanda, her öğün saatinde su içmeyi alışkanlık haline getirin. Çocuğunuz gerçekten telaşlı ise, daha fazla su içmek isteyene kadar her gün daha fazla meyve suyu vermeye başlayın.
