içindekiler:
- Tıbbi Video: Düşük (abortus), iğne ve haplarla önlenebilir mi? - Neden düşük olur?
- HCG diyeti nedir?
- HCG diyetini nasıl alıyorsunuz?
- HCG diyeti kilo kaybı için etkili midir?
- HCG diyetine girmenin riskleri nelerdir?
Tıbbi Video: Düşük (abortus), iğne ve haplarla önlenebilir mi? - Neden düşük olur?
HCG diyeti ilk olarak 1950'lerden başlayarak tasarlandı ve uygulandı. Bu diyet popüler, çünkü kısa sürede çok miktarda kilo verebileceğini iddia ediyor. Ancak, HCG diyetinin Amerika Birleşik Devletleri'ndeki FDA, Gıda ve İlaç İdaresi tarafından yasa dışı olarak kabul edildiğini biliyor muydunuz? Gerçekten, bir hCG diyetini almanın riskleri nelerdir?
HCG diyeti nedir?
HCG diyeti, günde 1 kilograma kadar bile hızlı kilo verebileceğini iddia eden aşırı bir diyet. Bu beslenmenin ayrıca, kalorileri çok düşük olan yiyecekleri tüketmenize rağmen (günde sadece yaklaşık 500 kalori) sizi aç yapmadığı bildirilmektedir.
HCG diyetinin vücudun metabolizmasını düzenleyebildiğine inanılıyor, böylece aç veya susuz hissetmeden yağları daha hızlı yakabiliyorsunuz. Ayrıca, bu diyet diğer popüler diyet yöntemleri gibi kas kütlesini de ortadan kaldırmayacağını da iddia ediyor.
Kolayca aç olmayan bu etki, sentetik HCG hormonu kullanımından elde edilir. HCG, bir kadının vücudu tarafından hamileliğin erken döneminde üretilen özel bir hormon olan Koryonik Gonadotropin Hormonu anlamına gelir. En saf haliyle, HCG fetal büyüme sürecini desteklemek için hamile kadınların vücudundaki progesteron ve östrojen gibi diğer hormonların üretiminin düzenlenmesinde rol oynar.
Şimdi hCG hormonu ürünleri, enjeksiyonlara kadar, bazıları sprey şeklinde, ağızda damla, tablet şeklinde, çeşitli şekillerde satılmıştır.
HCG diyetini nasıl alıyorsunuz?
HCG diyet programı sırasında yapmanız gereken 3 aşama vardır:
Yükleme aşaması: İlk 2 gün, yüksek yağ ve yüksek kalorili yiyecekleri yerken, mideyle HCG kullanmaya başlayın.
Kilo kaybı faz: HCG kullanmaya devam edin ve 3-6 hafta boyunca günde sadece 500 kalori tüketin
Bakım aşaması: HCG kullanmayı bırak, yavaş yavaş yiyecek alımını arttır, ancak 3 hafta boyunca şeker ve karbonhidrattan uzak dur.
Moment aşaması kilo kaybı evresiGündüz ve gece olmak üzere günde sadece iki ana öğün tüketilmesi önerilir.
Bu yiyeceklerin her birinde protein, sebzeler, birkaç parça ekmek veya ikame maddesi ve meyve içeren 1 porsiyon yiyecek içermelidir. Ayrıca bol miktarda su tüketin.
HCG diyeti kilo kaybı için etkili midir?
Şimdiye kadar, HCG diyetinin kilo kaybı için etkinliği kanıtlanmamıştır. Gündelik Sağlık sayfasından gelen raporda, Ohio State Üniversitesi Wexner Tıp Merkezi'nde bir beslenme uzmanı olan Liz Weinandy RD, ağırlığın hızla düşmesine rağmen bu etkinin HCG enjeksiyonlarından kaynaklanmadığını belirtti.
Bir çalışma bile iki gruba HCG ve plasebo (boş ilaç) hormonu enjekte edildiğinde düşük kalorili bir diyet yapmaları istendiğinde kilo kaybının çok farklı olmadığını ortaya koydu.
Böyle aşırı kilo kaybıÇok düşük kalorili alımı nedeniyle, her gün sadece 500 kalori.Düşük kalorili bir diyet, az miktarda yiyecek tüketimi nedeniyle vücudunuzu “açlık modunda” olmaya zorlar. Açlık modu, vücut uzun vadede yeterince kalori almadığında ortaya çıkabilir.
Sinyali okuyan, ancak yiyecek alamayan vücut, yakılan kalori sayısını azaltarak enerji tasarrufu yapmaya başlayacaktır. Bu, vücudun sizi açlıktan korumak için doğal mekanizmasıdır.
Bu kendini koruma mekanizması vücudun kaslardan enerji almasına neden olur, böylece kas kütleniz ve vücut ağırlığınız düşer. Sonuç olarak, metabolizmanız da yavaşlar. Tıpkı genel olarak düşük kalorili bir diyet gibi, her zamanki gibi yemeye başlar başlamaz vücut ağırlığınız tekrar artacaktır.
HCG diyetine girmenin riskleri nelerdir?
Bu diyet tavsiye edilmez çünkü iddialarının çoğu bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Bu aşırı kilo kaybı aslında uzun vadede tehlikeli bir etkidir.
Sentetik HCG hormonunun kilo kaybı için kullanılması, ABD'de FDA tarafından onaylanmamıştır. HCG hormonunun sentetik versiyonu sadece doğurganlık problemlerinde ve diğer bazı tıbbi durumlarda hormon tedavisi için özel olarak tasarlanmıştır. Bir hormon tedavisi olarak HCG reçete ile verilmelidir ve kullanımı ilgili doktorlardan oluşan bir ekip tarafından yakından izlenir.
Ayrıca, piyasada satılan HCG ürünlerinin, ilaç ve gıda düzenleme kurumu tarafından düzenlenen kesin bir dozaj kuralı yoktur. Dolayısıyla, etkinlik ve güvenlik hala şüpheli.
Ek olarak, bu aşırı düşük kalorili diyet yönteminin aşağıdakiler dahil vücut üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir:
- baş ağrısı
- yorgunluk
- depresyon
- tedirgin
- Ödem (sıvı birikmesi)
- yetersiz beslenme
- Sıvı dengesizliği
İdeal vücut ağırlığını elde etmek ve korumak için, sağlıklı beslenerek ve egzersiz yaparak elde edilmesi daha iyidir.
