içindekiler:
- Tıbbi Video: İSTENMEYEN TÜYLERDEN SONSUZA DEK KURTULUN! - Ev Yapımı Doğal Yöntemler
- 1. Yüksek gazlı gıdaları azaltın
- 2. Yavaş yiyin ve için
- 3. Yapay tatlandırıcılardan kaçının
- 4. Sindirim geliştirmek için düzenli egzersiz
- 5. Lifli gıdaları bir süre azaltın
- 6. Yutma havası alışkanlığını azaltın
- 7. Papatya çayı iç
- 8. Bir elma sirkesi çözeltisi iç
- 9. Aktif kömür
Tıbbi Video: İSTENMEYEN TÜYLERDEN SONSUZA DEK KURTULUN! - Ev Yapımı Doğal Yöntemler
Osuruk olarak da bilinen gaz, vücut, sindirim sisteminden anüs yoluyla gaz salgıladığında tıbbi bir terimdir. Eğer osuruyorsan, utanmana gerek yok, bu normal bir işlem. Endişelenecek şey, çok sık osurman.
Mayo Clinic sayfasında normal osuruklamanın günde 10-20 kez olduğu tahmin edilmektedir. Şey, eğer çok sık olursa, aslında karışacak, hatta bir hastalığın işareti de olabilir. Aşırı osurmayı azaltmak için, işte evde yapabileceğiniz pratik yöntemler.
1. Yüksek gazlı gıdaları azaltın
Kaçınılması gereken bir şey değil, çünkü bu yiyeceklerin bazıları vücudunuz için gerçekten sağlıklı. Ancak kolayca şişirilmiş hissediyor ve çok fazla rüzgar atarsanız, gaz üretebilecek daha az gıda yemeye başlamak iyi bir fikirdir, örneğin:
- fındık
- lahana
- kuru üzüm
- soğan
- brokoli
- karnabahar
- mantar
- Bira ve diğer gazlı içecekler
Kalın bağırsakta, bu yiyecekler bağırsaktaki bakteriler tarafından parçalanır. Parçalama işlemi daha sonra anüstünden bir osuruk olarak salınan gaz üretecektir.
Ek olarak, soğan gibi bazı gıdalar kükürt içeren gaz üretimine neden olabilir. Bu kötü kokuya neden olan içeriktir.
2. Yavaş yiyin ve için
Yemek yerken, alınan havanın miktarını azaltmak için yiyecekleri yavaşça çiğnemeye dikkat edin. Sindirimde çok fazla biriken hava, yayacağınız gazın öncüsü olacaktır.
3. Yapay tatlandırıcılardan kaçının
Sorbitol ve mannitol gibi yapay şekerler genellikle şeker, sakız ve şekersiz gıda ürünlerinde bulunur. Vücutları bu maddeye karşı toleransı düşük olan bazı insanlar için, ishalin ortaya çıkması ve gaz boşaltımının artması üzerinde etkisi olacaktır.
4. Sindirim geliştirmek için düzenli egzersiz
Egzersiz, bağırsak dahil, sindirim sisteminin işlevini artırabilir. Bu, şişkinliğin önlenmesine ve sindirim sisteminde gaz yolculuğunun başlatılmasına yardımcı olacaktır.
5. Lifli gıdaları bir süre azaltın
Lifin vücut için birçok faydası vardır. Bununla birlikte, lif bakımından yüksek olan birçok yiyecek gaz üreticisi olarak hareket eder. Aşırı gaz üretimini azaltmak için önce yüksek lifli yiyecekleri azaltmanızı öneririz. İyileşiyorsa, yemeğinize yavaşça daha fazla lif ekleyin.
6. Yutma havası alışkanlığını azaltın
Farkında olmadan günlük alışkanlıklar vücudu vücuda hava girmesi için tetikler. Örneğin sigara içmek, sakız çiğnemek, kamıştan içmek, mideye biriken havanın hacmini de artırabilir.
7. Papatya çayı iç
Papatya çayı, gaz içinde kalmış bir gaz olduğu zaman da dahil olmak üzere, sindirim rahatsızlıklarını azaltmaya yardımcı olabilir. Aşırı gaz deşarjını azaltmak için yemeklerden ve yatmadan önce papatya çayı içmek tavsiye edilir.
8. Bir elma sirkesi çözeltisi iç
Bir çorba kaşığı elma sirkesini bir içecekle, örneğin maden suyuyla veya çayla seyreltin. Düzenli olarak yemeden önce iç. Günde 3 defa veya istediğiniz kadar tüketebilirsiniz. Bu elma sirkesi karışımı aşırı osurmayı azaltabilir.
9. Aktif kömür
Aktif kömür takma adı aktif kömürAşırı gaz ve şişkinliğin azaltılmasına yardımcı olabilir. Bu, bir ızgara veya şöminede bulduğunuz kömürden farklıdır. Aktif kömür, insan tüketimi için güvenli olması için özel bir tedavi görmüştür ve aynı zamanda yiyecek ve içeceklerde de sıklıkla kullanılmaktadır.
Aktif kömür genellikle hap şeklindedir, örneğin norit. Aktif kömür bağırsağa girdiğinde, kömür dışkıları daha sıkı hale getirerek gaz ve şişmeyi azaltmak için bağırsaktaki sıvıya yapışır.
