içindekiler:
- Tıbbi Video: Fear Factor Aksiyon - Bölüm 5 - Yaşanan Kavga Hüsniye ve Köksal'ı Hırslandırdı
- Neden çocuklar için yüzmeyi seçmelisiniz?
- Savunmasız çocuklar havuzda batarlar
- Çocuklara güvenli yüzmeyi öğretmek için ipuçları
- 1. su ile tavsiye
- 2. Önce "sürünmeyi" öğretin
- 3. Yüzmede stil hareketi becerilerini geliştirmek
Tıbbi Video: Fear Factor Aksiyon - Bölüm 5 - Yaşanan Kavga Hüsniye ve Köksal'ı Hırslandırdı
Yüzme bir tür spor çocuklar da dahil olmak üzere her yaştan insan tarafından yapılabilir. Aslında, fiziksel aktivitenin bir seçimi olarak yüzmek küçük çocuğunuz aslında büyüme ve gelişmeyi desteklemek için iyidir. Ancak, güvenli bir şekilde çocuklara yüzmeyi öğretmek nasıl?
Neden çocuklar için yüzmeyi seçmelisiniz?
Yüzmeyi çocuklarda mümkün olduğu kadar erken tanıtmak, suya duyulan sevgi duygusunu arttıracaktır.Yüzmenin, bedenin sağlığı ve çocukların sosyal yaşamı için birçok faydası vardır. Yüzme, sağlıklı bir kalbin ve akciğer sisteminin korunmasına, esnekliğin arttırılmasına ve sağlıklı bir vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olabilir.Araştırmaya göre, düzenli yapılan yüzme çocuklarda obezitenin önlenmesi ve üstesinden gelinmesinde etkili bir yoldur.
Savunmasız çocuklar havuzda batarlar
Fakat yüzmenin birçok faydası olsa da, bu sporun ebeveyn gözetimi olmadan güvenli olduğu anlamına gelmez. Çünkü aslında bir yüzme havuzunda boğulma vakası oldukça yüksektir.
2015 yılında Kraliyet Hayat Kurtaran Ulusal Boğulma tarafından yapılan araştırma, 5 yaşın altındaki çocukların boğulma yaşamaya en savunmasız grup olduğunu göstermiştir. Boğulan vakaların yarısından fazlası yüzme havuzlarında meydana geldiğini bildirmiştir.
Bu nedenle, ebeveynler çocuklara nasıl yüzmeyi güvenli bir şekilde öğreteceklerini bilmelidir.
Çocuklara güvenli yüzmeyi öğretmek için ipuçları
Amerikan Kızıl Haç'a göre, çocuklara yüzmeyi öğretmek için birkaç güvenli aşama var. İşte nasıl:
1. su ile tavsiye
Amaç, çocuğun kendini rahat hissetmesini ve sudayken panik yapmamasını sağlamaktır. Çocuk hala havuza girecek kadar cesur değilse, önce ebeveynlerinin veya eğitmenlerinin eşlik ettiği havuzun kenarında oturarak başlayın. Çocuk havuzun kenarına oturduğunda ve her zaman izlenmesi gerektiğine, beğenisine oyuncaklar verin. Bunu yaparak, çocuk havuzun etrafını keşfetmeye başlayacak ve havuza adapte olmaya başlayacaktır. Ama asla senin denetimini bırakmadığını unutma.
Sonra, çocuğa suya girerken nasıl nefes alacağını gösterin. Suya girmeden önce ağzınızla nefes alınız, sonra burnunuzla su çekiniz, böylece suda kabarcıklar oluşacaktır. Ardından, çocuğu havuzun kenarında denemeye davet edin
Çocuğunuzla birlikte ilk kez bir yüzme havuzuna girdiğinizde, özellikle ilk kez geliyorsa, çocuğu tutarken zıplamayın, merdivenleri kullanın ve yavaşça girin, çocuğu korkutmak için acele etmeyin ve havuza girmek istemeyin.
2. Önce "sürünmeyi" öğretin
Elbette, havuzdaki yeni bir çocuk, dünya şampiyonu Michael Phelps gibi kelebek tarzında pürüzsüz bir şekilde yüzemez. Çocuğunuza ilk önce ürkütücü olmayı, kayma, pedal çevirme, suda hareket etme, bir süreliğine dalış yapmayı, nefesini en az 5 saniye suda tutmayı ve havuzdan nasıl çıkmayı öğretin.
Acil durumlarda bu tür temel yetenekler çok gereklidir. Bu temel yetenek aynı zamanda bir sonraki 4 stil yüzme tekniklerini öğrenmek için de temeldir.
3. Yüzmede stil hareketi becerilerini geliştirmek
Çocuk cesaretlendikten sonra yüzme tarzı tekniklerini öğretmeye başlayın. Serbest ya da kurbağalama bacak tekme antremanı, ardından el hareketleri ve diğer yüzme stilleri kademeli olarak verilerek başlatılabilir. Ayrıca, bu işlemin anlık olmadığını unutmayın, bu nedenle aşağıdaki alıştırmalarda tekrar tekrar yapılması gerekir.
Yüzme tekniğinden ayrı olarak, ayrıca çocuklara yüzmeyi öğretirken yüzme havuzunun durumunu da kontrol edin:
- Kullanılacak havuzun durumunun temiz ve bakımlı olduğundan emin olun, yüzme havuzları için ideal su ph değeri 7.4-7.6'dır.
- Su sıcaklığının öğrenme için doğru olduğundan, çok soğuk veya çok sıcak olmadığından emin olun (28-30 ° C).
- Havuzun derinliğini kontrol edin, genellikle çocuklara, havuzun derinliğinin bel kadar derin veya eğitmen kadar geniş kullanılmasının daha kolay olacağını öğretmek için. Ayrıca, çocuğu tutması kolay olacak şekilde düz derinlikli bir havuz alanı seçin.
- Bazı havuzlarda CPR (Kardiyopulmoner resüsitasyon) ve İlkyardım uzmanlığına sahip havuz korucuları, özellikle havuz olimpiyat büyüklüğü veya büyükse.
- Ebeveynler veya eğitmenler için ayrıca CPR (Kardiyopulmoner resüsitasyon) ve boğulma meydana gelirse en yakın kişi tarafından doğrudan tedavi sağlamak için ilk yardım konusunda uzmanlığa sahip olmaları daha iyidir.
Buna ek olarak, aşağıdaki egzersizlerde çocuklar için alışkanlık haline gelmek için ısınma egzersizlerine başlamadan önce bir alışkanlık haline getirin. Streching eklem ve kas yaralanmaları riskini azaltmak için önemli bir role sahiptir.
