içindekiler:
- Tıbbi Video: Öksürüğü Anında Kesen 5 Doğal Karışım - Bu Basit Karışımlarla Öksürüğe Elveda
- Neden biri geceleri öksürür?
- Geceleri öksürük ile başa çıkmak için çeşitli yollar
- 1. Alerjenlerin azaltılması
- 2. Ballı bitki çayı içmek
- 3. tuzlu su ile gargara
- 4. Uyurken yastığı yükseltin
- 5. Öksürük ilacı alın
- 6. Sigara içmeyi bırakın
- 7. Çeşitli öksürük tetikleyici hastalıkların tedavisi
Tıbbi Video: Öksürüğü Anında Kesen 5 Doğal Karışım - Bu Basit Karışımlarla Öksürüğe Elveda
Kuru bir öksürük veya balgamla öksürük, özellikle geceleri bile devam ederse çok rahatsız edicidir. Aslında, gece dinlenme ve vücut durumunu iyileştirme zamanınızdır. Bunun için daha iyi uyku kalitesi için geceleri öksürük ile başa çıkmak için çeşitli yollar yapmanız gerekir.
Neden biri geceleri öksürür?
Georgia Enfeksiyöz Hastalıklar PC'sinde bulaşıcı hastalıklarda uzman olan Mitchell Blass'a göre, yerçekimi öksürüğün geceleri daha da kötüleşmesinin en büyük nedenlerinden biridir. Kolay, boğazda mukus uzanırken birikir ve sonunda geceleri öksürük görülür.
Ek olarak, kuru oda havası tahrişi olan burun ve boğazı da kötüleştirebilir. Ama aslında öksürük, solunum yollarını yabancı maddelerden temizlemenin bir yoludur. Ancak, geceleri öksürmeye devam ederseniz ve sonunda iyi dinlenemiyorsanız, bu kesinlikle çok rahatsız edicidir.
Geceleri öksürük ile başa çıkmak için çeşitli yollar
1. Alerjenlerin azaltılması
Geceleri öksürük ile başa çıkmanın ilk yolu alerjenleri azaltmaktır. İmmün sistem zararsız maddelere aşırı tepki verdiğinde alerjiler meydana gelir. Sonuç olarak, hapşırma, burun akıntısı ve öksürük gibi semptomlar sıklıkla vücudun alerjilere verdiği tepki olarak ortaya çıkar.
Küf, evcil hayvan kılı ve toz gibi yaygın alerjenler veya tetikleyiciler. Ulusal Uyku Vakfı'na göre, yatak odasındaki alerjilerle ilgili alerjenleri aşağıdakiler yoluyla azaltabilirsiniz:
- Yatak odasını düzenli olarak inatçı tozlardan temizleyin.
- Yatak çarşaflarını haftada bir kez sıcak suyla yıkayın.
- Yatmadan önce odanın dışından alerjenlerden kurtulmak için duş alın.
- Evcil hayvanların, özellikle şilte odasına girmesine izin vermeyin.
2. Ballı bitki çayı içmek
Norman H. Edelman, MD., Baş tıp subayı Amerikan Akciğer Birliği balla ılık bitkisel çay içmek, boğazınızı rahatlatmaya, tahrişi azaltmaya ve solunum yollarındaki ince sümüklere yardımcı olabilir.
Kafein içermeyen bir çay içmeyi deneyin, böylece uykunuz bozulmaz. Ayrıca, yatağın yanına ılık suyla doldurulmuş bir termos koymaya çalışın, böylece gece öksürdüğünüzde uyandığınızda hemen içebilirsiniz.
3. tuzlu su ile gargara
Tuzlu su boğaz ağrısını hafifletebilir ve tahrişe neden olabilir. Ek olarak, tuzlu su, boğazın arkasındaki mukusun giderilmesine yardımcı olur ve solunum yollarındaki kaşıntıyı azaltır.
Öksürüğü azaltmak için, bir çay kaşığı tuzu bir bardak ılık suyla karıştırabilir ve yatmadan önce ağzınızı birkaç kez durulayabilirsiniz.
4. Uyurken yastığı yükseltin
Uyku sırasında yastığın yükseltilmesi, geceleri öksürüğün üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Sorun şu ki, sırt üstü yatmak boğazın arkasında mukus birikmesine neden olur ve hava yolunu tıkayabilir.
Sonuç olarak, bütün gece hava yolunu tıkayan sümüğü çıkarmak için öksüreceksiniz. Bunun için, uyurken bir yastık eklemeyi deneyin, böylece baş vücudunuzdan daha yüksektir.
5. Öksürük ilacı alın
Piyasada serbestçe satılan öksürük ilaçları, uykuya müdahale eden öksürüklerle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Genel olarak, iki sınıf öksürük ilacı vardır:
- Öksürük uyarıcı baskılayıcılar, bu ilaç vücudun reflekslerinin öksürmesini önleyebilir.
- Balgam söktürücü, akciğerlerdeki mukusun incelmesine yardımcı olur, böylece daha kolay çıkarılır ve öksürük iyileşmesini hızlandırır.
İlacı almadan önce kullanım kurallarını okuyun. Öksürük belirtilerinin ilaç aldıktan sonra bile iyileşmediğini düşünüyorsanız, derhal bir doktora görünmelisiniz.
6. Sigara içmeyi bırakın
Sigara içmek, geceleri de dahil olmak üzere gün boyu meydana gelebilecek kronik öksürüğe neden olabilir. Sigarayı bırakmak, bir gecede sorunu çözmese bile öksürüğü azaltmaya yardımcı olacaktır.
Gerekirse, sigarayı bırakmak için atmanız gereken en iyi adımlar konusunda doktorunuza danışabilirsiniz.
7. Çeşitli öksürük tetikleyici hastalıkların tedavisi
Öksürük genellikle belirli bir hastalığın belirtisidir. GÖRH, astım, sinüs, solunum yolu enfeksiyonları geceleri kalıcı bir öksürük yaşamanıza neden olabilir. Bu nedenle öksürüğünüzün nedenini biliyorsanız, tedaviyi geciktirmemeye çalışın.
Eğer 7 günden daha fazla öksürük yaşıyorsanız ve yukarıdaki çeşitli yöntemleri uyguladıktan sonra da azalmazsanız, hemen bir doktora danışmalısınız. En kısa sürede doğru bir teşhis koymak, hastalığınız için doğru tedaviyi almanıza yardımcı olabilir.
