içindekiler:
- Tıbbi Video: Kötü Kolesterol Düşürme Bitkisel Kür Müthiş ve hızlı Etki
- Uyurken neden boğuluyorsun?
- O zaman, uyku sırasında tükürükten nasıl kurtulursun?
- 1. Uyku pozisyonunu değiştirin
- 2. Alerjileri ve sinüsleri tedavi edin
- 3. Tatlı yiyecekleri azaltın
- 4. Bir doktora görün
Tıbbi Video: Kötü Kolesterol Düşürme Bitkisel Kür Müthiş ve hızlı Etki
Her ne kadar yüz kas kontrolü hala dengesiz olan bebeklerde ve çocuklarda uyku sırasındaki düşüş daha yaygın olsa da, yetişkinler uykusuz gecelerde de yastıklarını ıslatabilir. Yetişkinlerin uyku süreleri genel olarak makuldür, ancak uyku sırasında tükürükten kurtulmanın bir yolu var mı?
Uyurken neden boğuluyorsun?
Vücudun tüm fonksiyonları, kalp, akciğerler ve beynin çalışması dışında, dinlenilecek olan gece uykusu boyunca geçici olarak durur.
Tükürük, beyin tarafından kontrol edilen tükürük bezleri tarafından üretilir. Beyin rüya gördüğünüz sürece çalışmaya devam eder, ağız tükürük üretmeye devam eder. Sonuç olarak, tükürük ağızda toplanır.
Bilinçli bir durumda, yüz kasları, dil ve çene kasları tükürüğün ağızdan sızmasını veya fazla tükürüğü mideye yutmasını önlemek için çalışacaktır. Fakat vücudun tüm kasları gece boyunca gevşeyeceklerinden, tükürükleri ağızda tutma yetenekleri azalır.
Ayrıca, eğik ya da dalgalı bir pozisyonda uyumak ağzın açılmasını kolaylaştırır, böylece tükürük daha kolay akabilir.
Ek olarak, uyku sırasında sarkma nedeni genellikle soğuk algınlığı, grip, alerji veya tekrarlayan sinüs enfeksiyonları olan kişiler tarafından da görülür. Bu solunum bozukluğu burnu tıkalı yapar, böylece bilinçsizce uyku sırasında bile açık ağızdan nefes almaları gerekir.
O zaman, uyku sırasında tükürükten nasıl kurtulursun?
Genel olarak makul olsa da, uyku sırasında boğulma bir arkadaş tarafından uyurken yakalandığınızda kendinizi utandırabilir. Yanaklarda kuruyan tükürük izinden bahsetmiyorum bile, sabahınızı süsleyebilir. Uyku sırasında tükürükten kurtulmanın bazı yollarını deneyebilirsiniz.
1. Uyku pozisyonunu değiştirin
Her zaman yan yana ya da karnınıza uyuduysanız, şimdi en sevdiğiniz uyku pozisyonunu değiştirmeye çalışmanın tam zamanı. Vücudunuzun her iki tarafına ve dizlerinizin altına destek ya da kalın yastıklar yerleştirerek sırtınızın üzerinde uyumaya çalışın, böylece gecenin ortasında dönmeyin.
Ayrıca çok sert veya çok yüksek olmayan uyku yastıkları arayın. Boynun uyku sırasında yukarı bakmak veya aşağıya doğru sarkması gerekmez; başın üst sırt ve omurgaya paralel kalması için onu destekleyecek kadar.
Bu vücut pozisyonu boğazda tükürüğü tutabilir ve yerçekimi tükürüğün ağızdan sızmasını önler.
2. Alerjileri ve sinüsleri tedavi edin
Sinüs enfeksiyonları, soğuk algınlığı ve tekrarlayan alerjiler, tıkalı bir burun yüzünden sallanana kadar sizi kötü bir şekilde uyumanıza neden olabilir. Bu yüzden uyumadan önce rahatça nefes alabilmek için yatmadan önce ilacınızı içmek. Çoğu soğuk ilaç, alerji ve soğuk algınlığı tariflerini kullanmak zorunda kalmadan bir eczaneden veya eczaneden satın alınabilir.
3. Tatlı yiyecekleri azaltın
Tatlı ve şekerli yiyecekleri uyku sırasında sersemlikten kurtulmanın bir yolu olarak sınırlamaya çalışın. Verywell sayfasında bildirildiği üzere, çok fazla tatlı yemek yemek tükürük üretimini uyarabilir. Ne kadar çok şeker yerseniz ağızda o kadar fazla tükürük oluşur.
4. Bir doktora görün
Gece boyunca çıkan tükürük sel gibi görünene kadar çok fazlaysa doktora başvurmalısınız. Özellikle de soluma zorluğu veya dudak veya yüzün şişmesi gibi diğer semptomların eşlik etmesi durumunda. Şiddetli düşüş deride tahrişe ve hasara neden olabilir.
Çok fazla tükürük üretimi aynı zamanda tehlikeli olabilir, uyku sırasında boğulmanıza neden olabilir. Solunduğunda, durgun tükürük akciğerlere akabilir ve aspirasyon pnömonisi adı verilen akciğer enfeksiyonu riskini artırabilir.
Botox enjeksiyonları veya skopolamin yamalarının kullanılması uyku sırasında aşırı sarkmadan kurtulmanın bir yolu olabilir. Scopolamine yamaları genellikle kulağın arkasına bantlanır ve bir iplikçik 72 saat boyunca giyilmelidir.
Scopolamine yan etkileri şunlardır:
- Baş dönmesi.
- Uyuşukluk.
- Kalp hızlı attı.
- Ağız kuruluğu.
- Kaşıntılı gözler
Şiddetli uyku sırasında sarkma, ayrıca beyin felci, Parkinson hastalığı, Down sendromu, multipl skleroza bağlı sinir bozuklukları nedeniyle de olabilir. Bu gibi durumlarda, doktor başka bir alternatif olarak glikopirolat yazabilir. Bu ilaç, sinir uyarılarını bloke ederek tükürük üretimini azaltmak için çalışır. Olası yan etkiler şunlardır:
- Sinirlenmesi kolay.
- İdrar zorluğu.
- Hiperaktivite.
- Kızarık cilt.
- Daha fazla terleme.
