içindekiler:
Tıbbi Video: 1 Yaş Bebek Beslenmesi
Çocuğunuzun iştahının 1 yaşına geldiğinde azaldığını fark edebilirsiniz. Çocuğunuz yemek istediği yemeği almaya başlar, birkaç ısırmadan sonra yiyecekleri reddetmeye başlar veya yemek masasında yemek masasında birlikte oturmayı reddeder. Çok aktif olduğu için daha fazla yemesi gerektiğini düşünebilirsiniz, ancak çok aktif olduğu için, ama küçük olanın aniden yemek yemeyi istememesinin başka nedenleri de var. Bu yaştaki çocukların büyüme hızları yavaşlıyor ve çocukların şu anda çok fazla yiyeceğe ihtiyacı yok.
Yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun büyüme, enerji ve iyi beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için günde yaklaşık 1000 kaloriye ihtiyacı var. 1000 kalorili bir diyet uyguladıysanız, bu diyetin çok fazla yiyeceğe ihtiyacı olmadığını bileceksiniz. Bu çocuğunuz için sorun değil, yiyecekler üç küçük öğüne ve günde iki atıştırmaya bölünebilir. Bununla birlikte, çocuğunuzun her zaman bu düzende yemek yemesini beklemeyin, çünkü çocukların beslenme alışkanlıkları günden güne düzensiz ve öngörülemezdir.
Çocuğunuz kahvaltıda çok fazla yiyebilir, ancak geceleri neredeyse hiç bir şey yiyemez. Buna ek olarak, en sevdiği yemeği sadece ardışık üç gün boyunca yiyip reddedebilir. Buna ek olarak, günde 1.000 kalori alabilir, ancak daha sonra bir veya iki gün içinde bu kısmın fazla veya az olduğunu hissedebilir. Çocuğunuzun ihtiyaçları aktivite, büyüme hızı ve metabolizmaya bağlı olarak değişir.
Çocuğunuzu dengeli bir yemek yemeye zorlamanıza gerek yok. Verdiğiniz yemeği reddettiği zaman sizden nefret etmiyor, bu yüzden endişelenmeyin. Ayrıca, ona yemek ne kadar zorlarsa, çocuğun sana itaat etme isteği o kadar az olur. Bunun yerine, ona yemek zamanında çeşitli besleyici yiyecek seçenekleri sunun ve istediğini seçmesine izin verin. Yiyecek menüsünü olabildiğince çok değiştirin.
Çocuğunuz yiyecekleri reddediyorsa, aç olduğu zaman tekrar sağlanacak yiyecekleri depolamayı deneyebilirsiniz. Bununla birlikte, yiyeceği reddettikten sonra ona bir kek veya şeker vermeyin, çünkü bu tür yiyecekler yalnızca besinsiz yüksek kaloriler verir ve diğer besleyici yiyecekler için iştahı azaltır.
İnanması güç, ancak rutin olarak mevcut olan ve çocukları belirli bir tür yiyecek yemeye zorlamayan çeşitli sağlıklı yiyecekler sağlarsanız, çocuğunuzun yiyecek ihtiyaçları birkaç gün boyunca dengelenir. Bir ebeveyn olarak işiniz besleyici yiyecekler sunmak, doğru zamanda sağlamak ve çocuğunuzun ne kadar yiyeceğine karar vermesidir. Ebeveynler, ne kadar çocuğun zorla yemek yemesi gerektiğini kontrol etmeye çalıştığında, küçük çocuğunuz kendilerini düzenlemeyi öğrenemez. Bu zorlayıcı yeme alışkanlıklarına ve gözden kaçan obeziteye yol açan tokluk belirtilerine yol açabilir. Bu ayrıca küçük çocukların daha fazla yemek yemeyi reddetmelerine ve çocukların sağlığı için iyi olmayan kilo alımlarına neden olabilir.
Çocuğunuzun ihtiyacınız olan dört temel beslenme grubundan yiyeceğe ihtiyacı var:
- Et, balık, kümes hayvanları, yumurta
- Süt ürünleri
- Meyveler ve sebzeler
- Buğday gevreği, ekmek ve makarna, patates ve pirinç
Çocuğunuz ilk doğum gününün yanı sıra, bütün aileye sağladığınız yiyeceklerin çoğunu da ancak dikkatlice yiyebilmelidir. Öncelikle, yemeğin çok sıcak olmadığından ve ağzını yakmayacağından emin ol. Yemekten önce yiyeceğin tadına bakın, çünkü yiyeceğin ısısını düşünmeden yiyecektir. Ayrıca ona bol miktarda baharat, tuzlu, tereyağı veya tatlı içeren yiyecekler vermeyin. Bu baharatların eklenmesi, çocuğunuzun yemeğin doğal tadını hissetmesini önler ve uzun vadede sağlıklarını tehlikeye atabilir. Küçük çocuklar, erişkinlere göre tat alma konusunda daha hassastır ve çok aromalı yiyecekleri reddedebilir.
Çocuğunuz hala hava yolu için yeterince büyük bir yiyeceği boğabilir. Çocukların dört yaşına gelene kadar çiğnemeyi öğrenemediklerini unutmayın. Çocuğunuza verdiğiniz her şeyin yumuşak püresi, takımı, garnitürün küçük parçalara veya çiğnenmesi kolay parçalara bölündüğünden emin olun. Tam fasulye, tam üzüm (yarım veya çeyrek kesilmiş hariç), kiraz domates (küçük parçalar halinde kesilmiş hariç), havuç, patlamış mısır, tohum (örneğin işlenmiş kabak çekirdeği veya ayçiçeği tohumu), bütün sosisli sandviç, biftek vermeyin et, yutulması zor olan yiyecekler (jöleli şeker dahil) veya yerfıstığı ezmesi (kraker veya ekmeğe biraz fıstık ezmesi vermek gerekir).
Özellikle sosisler ve havuçlar için, bu iki yiyeceğin önce kesilmesi ve sonra küçük parçalara dilimlenmesi gerekir. Ayrıca çocuğunuzun sadece oturarak yediğinden ve bir yetişkin tarafından denetlendiğinden emin olun. Yoldayken veya konuşurken yemek yemek isteyebilir, ancak bu boğulma riskini artıracaktır. Çocuğunuza yemekten önce konuşmayı bitirmesi için mümkün olduğu kadar erken eğitim verin.
İlk doğum günüyle birlikte veya sonrasında, yürümeye başlayan çocuğunuz bardaktan su içmelidir. Çocuğunuz şimdilik süt ihtiyacını azaltmaya başlayacak, çünkü kalorilerinin büyük bir kısmını katı gıdalardan alacak.
