içindekiler:
- Tıbbi Video: Oğuzhan Uğur'la P!NÇ (6. Bölüm): Mevzular, Torbacılar, Abone ziyareti, Kısa boy ve GripinÇ
- Altın büyüme ve gelişme dönemi
- Çocukların zekası sadece bilişsel yetenekleriyle ölçülmez
- Küçük Bir'in zekasını optimize etmek için beslenme önemlidir
- Zeka için beslenme
- Fiziksel zeka için beslenme
Tıbbi Video: Oğuzhan Uğur'la P!NÇ (6. Bölüm): Mevzular, Torbacılar, Abone ziyareti, Kısa boy ve GripinÇ
Yaşamının başlangıcında, çocuklar hızlı büyüme ve gelişme yaşarlar. Beyin gelişimi bir istisna değildir.
Çocuğun beyni için en uygun büyüme ve gelişmeyi sağlamak için, Mam yalnızca doğru uyaranı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda büyüme döneminde çocuğun ihtiyaç duyduğu besin yönünden zengin gıdalara da dikkat etmelidir. Sebep, bu, daha sonra öğrenme yeteneklerine yardımcı olmak için Küçük Olan'ın zekasını desteklemenin bir yoludur.
Peki, çocuğunuzun beyin gelişimi için ihtiyaç duyulan besin alımı nedir? Bu makaledeki cevapları bilin.
Altın büyüme ve gelişme dönemi
Çocukların beyin gelişimi için iyi besin alımını bilmeden önce, Mam çocuğun çocuğun beyin gelişimi sürecini bilmesi gerekir. Çocukların büyüme ve beyin gelişimi süreci, yaşamının ilk yıllarında çok hızlı bir şekilde gerçekleşir.
Aslında küçük beynin gelişimi, hala rahim içindeyken başlar. Böylece, Fetal beyin sinir hücreleri Mam içeriği 2-3 aylıkken gelişmiştir ve oluşumu doğduktan sonra da devam eder. 2 yaşındayken bile, çocuğun beyninin büyüklüğü bir yetişkinin beyninin büyüklüğünün% 80'ine ulaştı.
1 ila 5 yaş arası altın dönemler, yani çocukların zekasını optimize etmek için en önemli yıllar. Bunun nedeni, 1 ila 5 yaşları arasında, çocuğun beyninin bilgi alma yeteneğinin, izleyen yıllardan daha fazla olmasıdır.
Çocukların zekası sadece bilişsel yetenekleriyle ölçülmez
Birçok ebeveyn küçük çocuğun zekasını bilişsel yeteneklerinden ölçer. Bilişsel yetenek veya zekanın tanımı, kelimeleri konuşma ve oluşturma, nesneleri sayma ve tanıma yeteneğidir. Ancak, aslında Küçük'ün zekasının sadece zekayla değil, aynı zamanda fiziksel ve sosyal zekayla da ölçüldüğünü biliyor muydunuz?
Zeka, fiziksel ve sosyal zeka nedir?
akıllılık duygusu Ayrıca bir çocuğun zekasını değerlendirmek için çoğu Mam ve Pap tarafından ana standart olarak kullanılan zihinsel zeka olarak da adlandırılır. Zeka genellikle çocuğun iletişim kurma, problem çözme ve açık ve eleştirel düşünme yeteneğini içerir. Ayrıca, kelime, sayı ve sayıları, görüntüleri ve tonları tanıma işlemlerinde uzmanlık istihbarat istihbarat grubuna aittir.
Fiziksel zeka veya sıklıkla vücut akıllı çocuğun motor becerileri ve duyularıdır. Ek olarak, fiziksel zeka, Küçük Bir'in doğayı keşfetme konusundaki becerilerinden de görülebilir veya sıklıkla Doğa akıllı.
iken sosyal zeka Küçük Bir'in sosyal çevre ile etkileşime girme ve kendilerini kontrol etme yeteneğidir.
Bilmeniz gereken, ebeveynler sadece bir tür zekaya odaklanamazlar. Yukarıda açıklanan üç zekâ eşit derecede önemlidir, bu yüzden her üçünün de birlikte çalışabilmesi için üçünün de aynı bölümle desteklenmesi gerekir.
Küçük Bir'in zekasını optimize etmek için beslenme önemlidir
Beyin ve merkezi sinir sisteminin gelişimini ve büyümesini etkileyebilecek faktörlerden biri beslenmedir. Bu nedenle, şu anda beslenmeden destek alınmalıdır.
Çünkü doğumdan önce ve çocuk için yaşamın ilk yıllarında beslenme yetersizliği beyninin gelişimini büyük ölçüde bozabilir. Aslında, öğrenme güçlüğü ve küçük zeka geriliği gibi nörolojik ve davranışsal bozukluklara da neden olabilir.
Şimdi, Küçük Bir'in beyninin her açıdan iyi geliştiğinden emin olmak için, bu zekanın her birinin farklı besinler ve stimülasyon tarafından desteklenmesi gerekir. İşte Mam neler yapabilir:
Zeka için beslenme
1. Esansiyel Yağ Asitleri (Omega 3 & 6)
DHA ve AA, küçük olanın gözlenmesi ve düşünülmesi için önemli olan Omega 3 (alfa-linolenik asit) ve Omega 6 (Linoleik asit) uzun bir esansiyel yağ asitleri zincirinin parçasıdır. Mam, sardalye, mısır koçanı, somon, ton balığı, karides, istiridye, ceviz ve zeytinyağından alabilir.
2. Kolin
Kolin, beyin gelişimi ve hafıza için gerekli bir besindir. Ek olarak, kolin beynin vücuttaki diğer organlarla iletişim kurmasına yardımcı olur.
Ulusal Bilim Akademisi 1-3 yaş arası çocuklar için günlük 200 mg kolin ve 4-8 yaş arası çocuklar için 250 mg alım önerilmelidir. Kolin içeren besin kaynakları arasında yumurta, güçlendirilmiş süt, brokoli, lahana, karnabahar, tofu, yoğurt ve yağsız sığır eti bulunur.
3. Demir
Demir ayrıca küçük olanın sinirsel aktivitesini korumak ve arttırmak için önemli unsurlardan biridir. Ek olarak demir, sinir stimülasyonu için önemli olan enzimlerin çalışmasına yardımcı olur. Demir gıda kaynakları arasında sığır eti, koyun eti, yeşil sebzeler, fasulye ve güçlendirilmiş süt bulunur.
4. A vitamini
A Vitamini sadece görme işlevi için iyi değildir, aynı zamanda kemik gelişimini desteklemek için de gereklidir ve Little'ın vücudunu enfeksiyondan korumaya yardımcı olur. 1-3 yaş arası çocuklar günde 400 mikrogram A vitamini alımına ihtiyaç duyar (AKG, 2013). Çocuğunuzun A vitamini alması için havuç, ıspanak, tatlı patates ve kırmızı biber yediğinden emin olun.
Fiziksel zeka için beslenme
1. Protein
Vücuttaki her hücre proteine ihtiyaç duyar. Erken çocukluk döneminde, enerjinin yüzde 10'u proteinden geliyor. Bu nedenle, protein çocuğunuzun aktif olarak büyümesine yardımcı olacak önemli bir bileşendir. Küçük çocuğunuz için en iyi protein kaynağı fındık, sığır eti, kümes hayvanları, yumurta sarısı ve süt.
2. Alfa-laktalbümin
Alfa-laktalbümin, toplam sindirilebilir protein içeriğinin yaklaşık% 20'sini içeren bir peynir altı suyu proteinidir. Bu protein vücuttaki mineral emilimini artırabilir, vücudun bağışıklık fonksiyonunu aynı anda uyarabilir ve prebiyotik bir etkiye sahip olabilir. Alfa Laktalbümin çoğunlukla et, kümes hayvanları, balık, yumurta ve güçlendirilmiş sütte bulunur.
