içindekiler:
- Tıbbi Video: Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler Listesi!
- Hamile kadınlar tarafından kaçınılması gereken yiyecekler
- 1. Yüksek cıva içeren balık
- 2. Çiğ veya az pişmiş deniz ürünleri
- 3. Yarı pişmiş sığır eti ve kümes hayvanları
- 4. Çiğ veya az pişmiş yumurtalar
- 5. Pastörize edilmemiş içecekler
- 6. Kalp
- 7. Kafein
- 8. Alkol
- 9. Vitamin takviyeleri ve balık yağı
Tıbbi Video: Hamilelikte Yenmemesi Gerekenler Listesi!
Hamile kadınlar kesinlikle her zaman fetusa en iyisini vermek isterler. Bunlardan biri, yediğiniz yemeği kontrol etmektir. Tabii ki hamile kadınlar gelecekteki bebekleri için sağlıklı ve zeki olmaları için en iyi beslenmeyi sağlamak istiyor. Fetüs, rahimdeki büyüme ve gelişme için iyi olan besin maddelerine ihtiyaç duyar.
Bunu başarmak için, annenin hamileyken besleyici yiyecekler yemeye başlaması şaşırtıcı değildir. Ailesi ayrıca anneler için meyvelerden, sebzelerden, haşlanmış yiyeceklerden vb.
Bununla birlikte, hamile kadınlar tarafından kaçınılması gereken bazı yiyecekler vardır, çünkü anne onu yerse fetüs üzerinde kötü bir etkiye neden olabilir. Bu nedir?
Hamile kadınlar tarafından kaçınılması gereken yiyecekler
Aşağıdaki yiyeceklerden bazıları, annenin yediği durumlarda fetusa zarar verebilir. Fetal beyin gelişiminin aksamasına kadar zehirlenmeye neden olanlar var.
1. Yüksek cıva içeren balık
Deniz ürünleri, beyin gelişimi ve bebeğin görme fonksiyonu için iyi olan protein ve omega-3 yağ asitleri içerir. Bununla birlikte, bazı balıklarda bulunan vücuda zararlı maddeler de içerir. Cıva içeren balıklar bebeğin beyninin gelişimini engelleyebilir. Balıkların boyutu büyüdükçe içerdiği cıva miktarı da artar. Amerikan Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) hamile kadınların kılıç balığı, köpekbalığı, uskumru yemesini yasaklar ve tilefish çünkü cıva içeriği çok yüksektir. Bu tür balıklar Endonezya'da nadir olabilir, ancak annelerin bunu bilmesi iyi olur.
Çeşitli türleri deniz ürünleri sık sık bulunan diğerlerinin de yüksek cıva seviyeleri vardır ancak yukarıda belirtilen balıklar kadar yüksek değildir. Örnekler karides, somon, ton balığı, sardalye, Yayın balığı, bilis balıkları, tilapia ve balıklar alabalığı. Bu balıkların tüketimi haftada sadece 2 kez ile sınırlandırılmalıdır.
2. Çiğ veya az pişmiş deniz ürünleri
Çiğ veya az pişmiş deniz ürünleri cenine zarar verebilir Bazen çiğ deniz mahsullerinde parazit solucanlar vardır, Bu nedenle, genellikle shushi ve sashimi'de oldukları için çiğ balık ve kabuklu deniz hayvanlarından uzak durmalı ve balıkları mükemmel pişene kadar pişirmelisiniz. Balıkları 63 santigrat derece sıcaklıkta pişirin. Karidesleri, ıstakozları ve kabuklu deniz ürünlerini süt gibi beyazlaşana kadar pişirin. İstiridye kabukları açılıncaya kadar pişirin.
3. Yarı pişmiş sığır eti ve kümes hayvanları
Yarı pişmiş dana eti ve kümes hayvanları (tavuk, kuş, ördek) olabilir fetusa zararlı olan toksoplazmoz parazitleri içerir. Zehirlenmeyi önlemek için sığır eti ve kümes hayvanlarını tamamen pişene kadar kansız şekilde pişirmelisiniz. Gerekirse, olgunluğunu sağlamak için bir termometre kullanın.
4. Çiğ veya az pişmiş yumurtalar
Yumurtaları hazır olana kadar, yumurta sarısı ve yumurta beyazı katılaşana kadar pişirin. Bu, yumurtadaki salmonella bakterileri nedeniyle zehirlenmeyi önlemek için yapılır. Annenin vücuduna giren Salmonella, fetusa zarar verebilir ve annenin ishal ve kusmasına neden olabilir. Ayrıca, kendi kendine yapılan mayonez gibi çiğ veya az pişmiş yumurta içeren yiyeceklerden de kaçının.
5. Pastörize edilmemiş içecekler
Süt pastörize edilmişse veya ısıtma aşamasından geçmişse sağlıklıdır. Bununla birlikte, pastörize edilmemişse, hamile kadınlar süt içmemelidir. Pastörize edilmemiş süt veya süt ürünleri, içinde hala bakteri olma olasılığı nedeniyle zehirlenmeye neden olabilir. Ayrıca inek sütü veya pastörize edilmemiş keçi sütü gibi çiğ çiğ süt içmekten de kaçının.
6. Kalp
Tavuk karaciğeri veya sığır karaciğeri gibi karaciğer, bol miktarda A vitamini içerir. A vitamini aşırı tüketimi fetusa zarar verebilir. Hamile kadınlar için karaciğer tüketimini sınırlamak en iyisidir.
7. Kafein
Kafein plasentayı geçebilir ve bebeğin kalp atışı üzerinde etkili olabilir. Bazı çalışmalar, hamilelik sırasında çok fazla kafein tüketilmesinin düşük, düşük doğum ağırlığı ve doğumdaki bebek ölüm riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu göstermiştir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Hamile kadınlarda kafeinli içecek ve kahve, çay, alkolsüz içecekler ve enerji içecekleri gibi yiyeceklerin tüketimini sınırlamak en iyisidir.
8. Alkol
Alkol kullanan annelerin düşük ve doğumda bebek ölümü riski daha yüksektir. Hamileyken çok fazla alkol tüketimi ortaya çıkabilir fetal alkol sendromu Çocuklarda yüz deformasyonlarına, kalp bozukluklarına ve zihinsel bozulmaya neden olabilir. Biraz alkol almak, bebeğin beyninin gelişimini bile etkileyebilir.
9. Vitamin takviyeleri ve balık yağı
Yüksek doz multivitamin takviyesi, balık karaciğeri yağı takviyesi veya yüksek dozda A vitamini içeren diğer takviyeleri almamak en iyisidir. Çok fazla A vitamini alımı fetusa zarar verebilir. Takviye almak istiyorsanız doktorunuza danışmalısınız.
Ayrıca OKUYUN
- Hamile Kadınlar Hamile Süt İçmek Gerekir mi?
- Cravings Anlamı: Gerçekten West Java'da bir Bebek Bir İsteği mi?
- Gebelikte Yenebilecek 6 Meyve Çeşitleri
- Hamile Kadınlar İçin En Sağlıklı Uyku Pozisyonu
- Anneler Hamileyken Stres Yaparsa Bebeklerde Ne Olur?
