içindekiler:
Tıbbi Video: Bebeğe Yemek Yedirme Denemeleri
Obezite, televizyon, radyo, internet, kitaplar, gazeteler ve dergiler gibi çeşitli ortamlarda sıklıkla tartışılmaktadır. Bununla birlikte, hala çocukları tarafından ihtiyaç duyulan alım miktarıyla ilgili olarak kafaları karışmış birçok anne-baba vardır.
Çocuklar yeterince kalsiyum alıyor mu? Peki ya demir miktarı? Çocuklar yağ içeren çok fazla yiyecek yer mi?
Küçük çocuklar ve ergenler için yiyecek alımı genellikle birçok ebeveyn için özel bir endişe kaynağıdır. Çünkü yiyecekler çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimini etkileyebilir. İşte çocuğun yaşı ne olursa olsun öğrenebileceğiniz beslenme referansları.
bebek
Bebekler için önemli besinlerin alımı hala süt, hem anne sütü, hem de formül sütü ve her ikisinin bir karışımıdır. Anne sütü veya formül sütü, bebeğin ilk yılında ihtiyaç duyduğu hemen hemen tüm besinleri sağlar.
6 aylıkken, bebekler demir bakımından zengin bebek tahılları, filtrelenmiş meyve ve sebzeler ve et püresi gibi katı yiyeceklere tanıtılmıştır. Anne sütü, bebek 6-9 aylıkken ihtiyaç duyulan demir ve çinkoyu sağlayamaz, bu nedenle tahıllar ve et, anne sütünün besin alımını tamamlayıcı olabilir.
Bebek katı yiyecekler yemeye başladığında, küçük bebek için yağ alımını aşırı derecede sınırlandırmayın. 2 yaşından küçük bebeklerin beyin ve sinir fonksiyonlarının gelişimi için yağ alımına ihtiyacı vardır.
Toddler ve Okul Öncesi
Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve okul öncesi çocuklar hızla büyüyebilir, bu yüzden çabuk gelen ve giden iştahları artar. Bir annenin endişelenmesine gerek yoktur çünkü bu normaldir. Bir seçenek olarak sağlıklı bir menü sunduğunuz sürece, gerekli besinleri almaya devam ederler.
Göz önünde bulundurulması gereken besinler kalsiyumdur. Kalsiyum, güçlü kemiklerin ve dişlerin oluşumu için çok gereklidir, ancak çocuklar vücutları için kalsiyumun ne kadar önemli olduğunu anlamadılar.
Ne yazık ki, süt alerjileri, laktoz intoleransı ve süt içmeyi sevmeyen bazı çocuklar var. Alternatif olarak, ebeveynler laktoz içermeyen süt, soya sütü, soya peyniri, sardalya, kalsiyum bakımından zengin portakal suyu, tahıllar, waffle ve yulaf ezmesi seçebilirsiniz. Bazı durumlarda, doktor kalsiyum takviyesi verebilir.
Kalsiyumun yanı sıra, lif alımı da dikkate alınmalıdır. Yeni yürümeye başlayan çocuklar, sevmedikleri yiyeceklere "hayır" diyebildiler, okul öncesi çocuklar ise yiyecek almaya başladı.
Çocuklar yumuşak ve nişastalı yiyecekleri seçme eğilimindedir (hayal tavuk kanadı, patates kızartması, makarna). Ancak, bu aslında çocukları meyve, sebze, kepekli tahıllar, fasulye ve diğer lif kaynaklarını yemeye teşvik etmek için doğru zamandır. Sadece lif içermemekle birlikte, bu yiyecekler kalp hastalıklarını önleyebilir, sindirimi kolaylaştırabilir ve kabızlığı önleyebilir.
