içindekiler:
Tıbbi Video: Damarda pıhtı neden olur?
Ofiste çalışmak, çoğumuzu bilgisayar ekranının önünde uzun süre oturmaya zorlar. Bir arabada veya kamu aracında oturarak da harcanan ofise gitme zamanından bahsetmiyorum bile.
İç Hastalıkları Annals'ın yayınlanan raporlarına dayanarak, ortalama bir kişi toplam aktivite süresinin yarısından fazlasını, ister oturmak isterse uzanmak, inaktif bir durumda geçirir. Aslında, tembel hareket alışkanlıkları sağlık sorunları riskindeki çeşitli artışlarla ilişkilendirilmiştir. Diyabetten, şişmanlıktan, kalp hastalığına kadar.
Ancak, çok uzun oturmanın bacaklarda, özellikle derin damar trombozu (DVT) olarak adlandırılan uyluklarda veya baldırlarda kan pıhtılarına neden olabileceğini fark etmiyoruz. Kanın pıhtılaşması aslında normal bir şeydir, ancak kötüleştiğinde ve uygun şekilde kullanılmadığında sessizce öldürücü olabilir.
Bacaklardaki kan pıhtılarının bazı semptomları ve nedenleri ve bunlardan kaçınmanın yolları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Çok uzun oturmak bacaklarda kanın pıhtılaşmasına neden olabilir?
Vücuttaki büyük kan damarlarından birinde oluşan kan pıhtılarına derin ven trombozu (DVT) denir. Kanın normal şekilde akmasını önleyen veya uygun şekilde donmasını önleyen yabancı maddeler veya parçacıklar varsa, bu bacaklarda kanın pıhtılaşmasına neden olabilir. Kanın pıhtılaşma sürecindeki kimyasal dengesizlikler de kanın pıhtılaşmasına neden olabilir. Ek olarak, venöz kapak problemi de kanın kalbe dönmesini zorlaştırır.
Derin ven trombozu (DVT) bazen belirgin bir sebep olmadan ortaya çıkar. Bununla birlikte, bazı durumlarda DVT geliştirme riski artar. Örneğin, çok uzun oturduğunuzda. Saatlerce oturmak, kan akışının vücudun alt kısmında tıkanmasına neden olur. Bu, kanın ayak bileği çevresinde toplanmasına ve daha sonra kanın pıhtılaşmasına yol açan varikoz damarlarının şişmesine neden olur.
Bu genellikle çok endişe verici değildir, çünkü hareket etmeye başladığınızda kan akışı vücutta eşit şekilde hareket etmeye başlar. Bununla birlikte, uzun bir süre hareket edemiyorsanız - örneğin ameliyat sonrası, bir hastalık veya yaralanma nedeniyle veya uzun bir yolculuk sırasında - kan akışınız gerçekten yavaşlayabilir. Yavaş kan akışı, kanın pıhtılaşması riskini arttırır.
DVT geliştirme riski en fazla kimdir?
DVT alma riskiniz, siz veya yakınınızdaki aileniz daha önce DVT'yi tecrübe ettiyseniz, ve:
- Fazla kilolu veya obez olmak
- duman
- kurutma
- Hamile kal
- 60 yaşından büyük, özellikle vücut hareketlerinizi sınırlandıran şartlarınız varsa
Şişlik, kızarıklık, şiddetli kas kramplarına benzeyen ağrı, sıcak bir his ve yumuşatılmış bir alan - bunların hepsi bacaklarınızdaki kan pıhtı belirtileridir, özellikle bu belirtiler sadece bir bacakta meydana gelirse. Bunun nedeni, her ikisinde de tek bacakta pıhtılaşma olasılığınızın daha yüksek olmasıdır.
Bacaklarda kan pıhtılaşması tehlikesi nedir?
Kanın pıhtılaşması normaldir ve temelde zararsızdır. Bu, bazı durumlarda, örneğin yaralandığında olduğu gibi çok kan kaybetmenizi önlemek için gereklidir. Genellikle vücudunuz bir yara iyileşmesinden sonra kan pıhtılarını doğal olarak çözer. Ancak bazen kan pıhtıları herhangi bir yaralanma olmadan oluşabilir veya çözünmez. Ve bu kan pıhtısı serbest kaldığında ve vücudun başka bir yerine gittiğinde, bu tehlikeli olabilir.
Bacaktaki akciğer bloğunu hareket ettiren kan pıhtıları akciğer embolisine neden olabilir. Pulmoner emboli, DVT'nin en ciddi komplikasyonudur ve mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almazsanız ölümcül olabilir.
Götürü küçükse, herhangi bir belirtiye neden olmayabilir. Yeterince büyükse, kan pıhtıları göğüs ağrısına ve solunum zorluğuna neden olabilir. Büyük pıhtılar akciğerde hasara neden olabilir ve kalp yetmezliğine neden olabilir. Tedavi edilmemiş DVT'si olan 10 kişiden yaklaşık biri ağır akciğer embolisine neden olabilir.
Bacaktaki bir kan pıhtısı kalbe veya beynin atardamarlarına doğru salındığında ve onu tıkadığında, bir kan pıhtısı aniden kırıldığında kalp krizlerine ve felçlere neden olabilir.
Bacaklarda kan pıhtılarını nasıl önlersiniz?
Bacaklardaki kan pıhtılarının çok uzun süre oturmasını önlemenin en etkili yolu, uzun bir yolculukta olanlar da dahil olmak üzere oturma süresini azaltmak ve daha fazla hareket etmeye başlamaktır.
- Ofiste daha fazla hamle. Çalışırken oturduysanız, ayağa kalkıp yürümeniz tamamdır (örneğin, banyoya gitmek, içme suyu almak veya akşamları atıştırmalık yiyecekler almak için yürüyüş yapmak). Ya da, sadece basit hareketler yaparak odada küçük küpler egzersiz yapabilirsiniz. Bir asansör kullanmak yerine ofis katına ulaşmak için bir merdiven kullanmayı tercih edersiniz ve koltuğunuzu toplu taşıma sırasında daha fazla ihtiyaç duyan diğer insanlara verirseniz daha iyi olur.
- Uzun bir uçuş yaparken, kalk ve uçak kabin koridorunda yürüyün. Veya bacaklarınızı sandalyenizde gerin. Araba veya toplu taşıma araçları ile seyahat ediyorsanız, her 1-2 saatte bir durun ve kısa bir yürüyüş için dinlenme alanına geçin.
- Özenle su içmek Ayrıca kan pıhtılaşması riskini azaltmanıza yardımcı olabilir. Kahve ve alkolden uzak durun. Bu iki içecek dehidrat olur, bu da kan damarlarınızı daraltır ve kan kalınlaştırır, böylece kan pıhtılaşması olasılığı artar.
- Düzenli egzersiz yapın - mümkünse her gün. Yürüme, yüzme ve bisiklete binme, kan dolaşımını pürüzsüz tutmak için iyi etkinliklere örnektir. Egzersiz aynı zamanda düşük yağlı yiyeceklerin yanı sıra bol miktarda sebze ve meyve içeren lif oranı yüksek olan kilonuzu yönetmenize yardımcı olacaktır.
- Sigara içersen şimdi dur, Sigara içmek kan basıncını arttırır ve bu da kanın pıhtılaşma riskini artırır. Sigarayı bırakmak için asla geç değildir
