içindekiler:
- Tıbbi Video: Üstün Dökmen: Çocuklarınıza 'ders çalış' demeyin
- Çocuklara öğretilmesi gereken kişisel hijyeni sürdürme alışkanlığı
- 1. Düzenli olarak saçınızı yıkayın
- 2. özenle duş almak
- 3. cilt sağlığı bakımı
- 4. ağız ve diş hijyeni koruyun
- 5. Koltuk altı
- 6. Ellerinizi yıkayın
- 7. Tırnak sağlığı
- 8. Tuvalette Alışkanlıklar
Tıbbi Video: Üstün Dökmen: Çocuklarınıza 'ders çalış' demeyin
Temiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı (PHBS) uygulamak, çocukların ellerini yıkamasını sağlamaktan daha fazlasıdır. Çocuklara erken yaşlardan itibaren çocuklarda kişisel hijyen sağlamanın önemini öğretmek, yaşamlarının geri kalanı için doğal olan iyi alışkanlıklar yaratabilir.
Çocuklara öğretilmesi gereken kişisel hijyeni sürdürme alışkanlığı
İşte çocuğunuza çocukluğundan itibaren öğretebileceğiniz bazı kişisel hijyen alışkanlıkları.
1. Düzenli olarak saçınızı yıkayın
Çoğu küçük çocuğa saçlarını haftada iki veya üç kez yıkaması öğretilmelidir. Çok sık şampuanlama yapılması tavsiye edilmez, çünkü kafa derisini kuru ve ketomiye daha duyarlı hale getirir.
Ergenliğe başladığınızda, ergenlik hormonu artar ve saçlarınızı daha yağlı yapar. Şu anda, çocuklara saçlarını yıkamayı öğretin şampuan mümkün olduğu kadar sık, gerekirse her gün yıkamalarını teşvik edin.
2. özenle duş almak
Bazı küçük çocuklar banyo yapmaktan hoşlanmazken, diğerleri banyo yapmayı eğlenceli bir aktivite olarak kabul edecektir. Banyo yapmayı köpüklü suda bekleterek eğlenceli bir aktivite yapabilirsiniz. Ayrıca banyo bittikten sonra durulamak için ılık su hazırlayın.
3. cilt sağlığı bakımı
Okul öncesi dönemdeki çocuklar ciltlerini korumak için hala ebeveyn yardımına ihtiyaç duyarlar. Bu yaşta sıklıkla ortaya çıkan cilt hastalıkları kırmızımsı döküntüler, morluklar ve böcek ısırıklarıdır. Çocuğunuza giyinmeden önce tüm vücutlarını kontrol etmeye alışmasını öğretebilirsiniz. Onlara tedavi gerektiren cilt üzerinde yaralar veya kızarıklıklar aramayı öğretin.
Büyüyünce, hormonal değişiklikler çocuğunuzun yüz cildini daha yağlı yapar. Bu artan yağ üretimi sivilce gibi yüz problemlerine neden olabilir. Birçok çocuk yüzündeki sivilceleri sadece yüzlerini su ve sabunla yıkayarak küçümser. Çocuklarınıza yüzlerini günde iki ila üç gün yıkamayı ve sivilce sıkmalarını öğretin.
Çocuğunuz bir kızsa, arkadaşlarınızla makyaj yapmanın cilt enfeksiyonlarına neden olabileceğini söyleyin. Ayrıca, yüz makyajıyla yatmak yüz cilt sağlığı için iyi değildir.
4. ağız ve diş hijyeni koruyun
Temiz dişler ve diş etleri ağız kokusu ve boşluklar gibi çeşitli ağız sağlığı sorunlarını önleyebilir. Çocuklara yedikten sonra değilse dişlerini günde en az iki kez fırçalamayı öğretin. Büyük çocuklara, diş fırçalarını çantalarında taşımayı öğretebilir, böylece okulda yedikten sonra dişlerini fırçalayabilirler. Ayrıca çocukluktan itibaren çocuklara dişlerini düzgün ve doğru bir şekilde temizlemenin en az iki dakika sürdüğünü de öğretin.
5. Koltuk altı
Bazı gençler koltuk altlarını temizlemekte tembel olabilir ve deodorant kullanmazlar. Ter, gençlerde vücut kokusunu tetikleyebilir ve genellikle 9 ya da 10 yaşlarında başlar. Çocuğunuza, özellikle egzersiz yaptıktan sonra, koltuk altı bölgesini temizlemenin önemini öğretin. Çocuğunuzun ne kadar terlediğine bağlı olarak, onlara terlemeyi önleyici deodorantlar önerebilirsiniz. Deodorantlar genellikle bakterileri kontrol eder ve kokulu bir aroma sağlarken terlemeyi önleyici deodorantlar ter üretimini azaltma avantajına sahiptir.
6. Ellerinizi yıkayın
Ellerinizi yıkamak, kişisel hijyen alışkanlıklarınızı geliştirmek için çok önemli bir temeldir. Çocuğunuza yemek yemeden önce ve sonra, kirli bir yerde oynadıktan sonra veya bir hayvana dokunduktan sonra ve hasta olan biriyle temas ettikten sonra ellerini yıkamasını öğretin.
Elleri sabunla yıkamanın önemini de öğretin. Ellerini yıka el dezenfektanı akan su ve sabunla el yıkamaktan daha az etkilidir. Bu nedenle, çocuğunuzun kullanması için bir alışkanlık haline getirin el dezenfektanı Elleri yıkamak için akan su ve sabun varken mümkün olduğunca az.
7. Tırnak sağlığı
Çiviler bakterilerin büyümesi için iyi bir yer olabilir. Çocuğunuzun tırnaklarına yerleştirilen mikroplar kolayca gözlere, burnunuza ve ağzınıza geçebilir. Çocuğunuza yatmadan önce daima tırnakların altındaki kiri temizleyin. Haftada bir kez tırnakların kesilmesi, kirleri de çıkarabilir ve eğilme olasılığını azaltabilir.
8. Tuvalette Alışkanlıklar
Çocuğunuz tuvalete kendiniz gidebildiğinde, temizliğini koruyabilmelerini de sağlamalısınız. Onlara kasık organlarını önden arkaya temizlemeyi ve sonradan ellerini yıkamalarını sağlayın. Bu alışkanlık tahriş riskini azaltabilir ve enfeksiyonu önleyebilir.
Adet görmüş genç kadınlar için, adet dönemlerini hatırlamalarını ve böylece adet döneminden önce hijyenik ped hazırlayabilmelerini öğretin. Adet döngüsünün, ilk adetlerinde ilk iki yıl içinde hala düzensiz olabileceğini söyleyin.
