içindekiler:
- Tıbbi Video: Hızlı Kilo Vermek Zayıflama İlacı Thincal 120 Mg Hapı Nedir, Ne İşe Yarar, Yan Etkileri Nelerdir?
- Diyet hormonları türleri
- 1. Leptin
- 2. Kortizol ve Serotonin
- 3. İnsülin
- 4. İrisin
Tıbbi Video: Hızlı Kilo Vermek Zayıflama İlacı Thincal 120 Mg Hapı Nedir, Ne İşe Yarar, Yan Etkileri Nelerdir?
Çekici bir görünüme sahip olmak adına, ağırlık kesinlikle daha fazla dikkat edeceğiniz önemli göstergelerden biridir, değil mi? Naturopatik bir uzman olan Natasha Turner, vücuttaki bazı hormonların dengesizliğinin aşırı kilo koşullarına neden olabileceğine inanıyor. Bu hormonlar daha sonra diyet hormonları olarak bilinir. Bu diyet hormonunda hangi hormonlar bulunur? Aşağıdaki açıklamaya bakınız.
Hormonlar, vücudu ve endokrin sistemdeki bezler tarafından üretilen zihninizi hareket ettirebilecek kimyasallar şeklinde mesajlardır. Hormonlar, insan vücudunda meydana gelen çoğu fonksiyonu, aç hissetme gibi en basit koşullardan üreme sistemi, duygular ve ruh halleri gibi karmaşık olanlara kadar kontrol eder.
Diyet hormonları türleri
Yukarıda bahsedildiği gibi, hormonlar aynı zamanda dolgunluğa açlığa katkıda bulunur. Başka bir deyişle, vücudunuzdaki diyet hormonlarının yükselmesi ve düşmesi kilonuzu etkileyebilir. Diyet hormonu seviyelerinin doğru yönetilmesi kesinlikle kilo verme programınızın başarısını hızlandırabilir. Bu hormonlar şunları içerir:
1. Leptin
Leptin, yağ hücrelerinin ürettiği diyet hormonlarından biridir ve açlığı kontrol etme yeteneğine sahiptir. Bir araştırma, aşırı vücut yağının, vücudunuzun leptin düzeyi yüksek olmasına rağmen (leptine dirençli), beyninizin leptine karşı duyarlı olmadığı durumlara yol açabileceğini ortaya koydu. Bu durum daha sonra beyninizin aç sinyaller göndermeye devam etmesine neden olur. Bir endokrinolog olan Scott Isaacs’e göre, açlığı geciktirmek için sabah 10’dan önce bir miktar sebze tüketmeye alışarak bu dayanıklı leptin rahatsızlığının üstesinden gelebilirsiniz.
2. Kortizol ve Serotonin
Adrenal bezler tarafından kortizol hormonunun salınması, sık sık stresli koşullar altında hemen yüksek şeker içerikli bir yiyecek bulmak istemenin nedenidir. Bu reaksiyon vücudun bu stres koşullarıyla başa çıkmak için daha fazla enerjiye ihtiyacı olduğu için oluşur. Ancak bu reaksiyonun, midenizdeki yağ seviyesini arttırmada da etkisi olabilir.
Kortizolün aksine, serotonin stresinizi sakinleştirmede rol oynar. Böylece, kortizolün çalışmalarının üstesinden gelmek için, vücuttaki serotonin seviyelerini arttırmak için B vitamini bakımından zengin olan kuşkonmaz ve ıspanağı tüketebilirsiniz. İyi bir gece uykusu almak da vücuttaki kortizol seviyelerini kontrol etmek için yapılabilir.
3. İnsülin
İnsülin, şeker içeren yiyecekleri tükettiğiniz her zaman salınacak bir diyet hormonudur. Vücuttaki fazla şeker içeriği daha sonra insülin ile yağ olarak depolanacaktır. Sık sık yiyin ancak vücuttaki şeker ve insülin seviyelerinin tutarlılığını korumak için küçük bir kısım yapılabilir.
4. İrisin
Yağ hücreleri, yağ depolamak için işlev gören hücreler (beyaz yağ hücreleri) ve vücudu ısıtmak için yağ yakmak için işlev gören hücrelerden (kahverengi yağ hücreleri) oluşur. Son zamanlarda başarılı bir şekilde yürütülen çalışma, vücudun egzersizi sırasında üretilen diyet hormonlarından biri olan irisin insülin direncinin üstesinden gelebildiğine ve beyaz yağ hücrelerini kahverengi yağ hücrelerine dönüştürebildiğine inanılıyor. Bu nedenle, vücuttaki iris seviyesini arttırmak için çalışma, egzersizi, örneğin haftada dört ila beş kez, yaklaşık 20 ila 35 dakikalık bir seans uzunluğunda bisiklet sürmenizi önerir.
İyi şanslar!
