içindekiler:
Tıbbi Video: İmanın Şartı 6 İlahisi
ASI, bebekler için en iyi beslenme kaynağıdır. Ancak altı ay sonra, bebeğiniz için tamamlayıcı yiyecekler olarak katı yiyecekler vermeye yavaş yavaş başlamalısınız. Bu nedenle, sağlanan yiyecekler de besleyici olmalıdır, böylece bebek daha sonra sağlıklı bir şekilde büyür.
Fakat olay şu ki, küçük çocuğunuzu dikkatsizce besleyemezsiniz. Çünkü, zor yiyecekleri yutmak ve sindirmek hala zordur. Hmm ... o zaman, evet, besleyici, yemesi kolay, ama yine de lezzetli olan yemekler?
Cevap meyvelerdir. Evet! Saf meyvelerin servis edilmesi kolaydır, vitaminler ve besinler bakımından zengindir ve ayrıca lezzetli bir tada sahiptir. İşte tüketim için iyi olan bebekler için bazı meyveler.
1. Elma
Elmalar, potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, A vitamini ve C vitamini gibi birçok besleyiciye ve büyümekte olan çocuklar için çok iyi olan diğer minerallere sahiptir. Kolayca sindirilmenin yanı sıra, elmalar da küçük çocuğunuz için alerjiye neden olmaz. Çocuğunuza beşinci veya altıncı ayda bir elma verebilirsiniz.
Pişirme önerileri:
- Soyulmuş bir elmayı hazırlayın
- Küçük elmaları kesin ve ısıya dayanıklı bir kaba koyun
- Elma parçalarını bir tavada yaklaşık 3 dakika buğulayın
- Buharlamadan sonra elmaları bir çatal veya blender ile karıştırın.
- Ayrıca tarçın da ekleyebilirsiniz.
2. Muz
Aslında muzları dört aylıktan başlatabilirsiniz, ancak ideal olarak katı yiyeceklere başlamak için önerilen yaş altı aydır. Muzlar genellikle en iyi anne sütü için tamamlayıcı yiyecek olarak kullanılan bebekler için meyvelerdir. Çünkü bu meyve yumuşak ve pürüzsüz bir yapıya sahiptir, bu nedenle çocuğunuzun ezmesini veya sindirmesini zorlaştırmaz. Ek olarak, muzlar nispeten ucuz fiyatlarla kolayca elde edilebilir.
Ambon muzu, altın muzu veya sütlü muzu seçebilirsiniz. En önemlisi, bebeğe verilecekse olgunlaşan bir muz seçin.
Muz püresi pişirme için ipuçları:
- Muzları soyun ve küçük parçalara ayırın
- Anne sütü veya formül sütü ekleyin
- Sonra bir çatal kullanarak ezin veya bir karıştırıcıda karıştırın
- Muzlu püresi servis edilmeye hazır
- Bir kaşık kullanarak kazıyarak doğrudan çocuğunuza verebilirsiniz
3. Avokado
Diğer bebekler için meyve avokado. Avokado, doymamış yağ ve E vitamini kaynağıdır. Ek olarak, avokado yumuşak bir yapıya sahiptir ve iyi bir tada sahiptir, bu onları anne sütü için tamamlayıcı gıdalar olarak kullanılmaya uygun hale getirir.
Pişirme önerileri:
- Yarı pişmiş avokado hazırla
- Cildi soyup meyve etini alın
- Bir çatal veya blender kullanarak eti ezin
- Size biraz tadı verebilecek muz, süt veya başka meyveler de ekleyebilirsiniz.
4. Kivi
Kiwifruit, lif ve A ve C vitaminleri bakımından zengindir. Ancak, asidik özellikler bazen bebek bezi döküntülerine veya oral döküntülere neden olabilir. Bu nedenle, bebeğe ilk kez verirken herhangi bir alerji belirtisi görmeye dikkat edin.
Pişirme önerileri:
- Kivi meyvesini soyun ve küçük parçalara ayırın
- Parçaları çatal, blender veya mutfak robotu ile karıştırın
- Kivi meyve püresi servis edilmeye hazır
5. Papaya
Tatlı ve lezzetli ek olarak Papaya, folat, lif ve A, C ve E vitaminleri bakımından da zengindir. Papayada bulunan papinin lif ve enzim içeriği bebeğin sindirimi için çok iyidir. Bu nedenle, birçok insan, papaya'yı kabızlık problemlerini yenmek için doğal bir çare olarak yapar.
Pişirme önerileri:
- Sarı ve koyu turuncu renkte olgunlaşmış papaya hazırlayın ve lekeler içermediğinden emin olun
- Bakterileri temizlemek için papayayı su ve sirke karışımıyla yıkayın
- Su altında durulayın ve kurulayın
- Cildi soyun ve papayaya yarım dilimleyin, tohumları çıkarmayı unutmayın
- Tohum kalıntılarını çıkarmak için papaya tekrar yıkayın
- Papayayı küçük parçalara ayırın ve püre haline getirin.
- Papaya püresi servis edilmeye hazır
6. Guava
Guava C vitamini bakımından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bu meyvede bulunan gıda lifi ayrıca sindirim sağlığını da iyileştirebilir.
Pişirme önerileri:
- Guava'yı yarıya indir
- Bir kaşık kullanarak tohumları çıkarın
- Guava'yı küçük parçalar halinde kesin ve birkaç dakika boyunca buhar kullanın
- Bir karıştırıcıda karıştırın
- İstenilen testi almak için su ekleyin
