içindekiler:
- Tıbbi Video: Ders Çalışma İsteğini Arttıracak 4 Taktik (Verimli Çalışma Yöntemleri)
- Çocukların oruç tutmak nasıl pürüzsüz?
- 1. Çocuğa oruç tutmak söyle
- 2. yavaş yavaş yapın
- 3. Eğlenceli aktiviteleri doldurun
- 4. Bir menü ve hoş bir sahur atmosferi yaratın
- 5. İlginç bir iftar menüsü oluşturun
- 6. Övgü vermek
Tıbbi Video: Ders Çalışma İsteğini Arttıracak 4 Taktik (Verimli Çalışma Yöntemleri)
Bir yetişkin olarak oruç tutmak için kullanılırsa, çocuklarla farklı. Çocuklar için oruç tutmak onlar için bir zorluktur. Anlaşılır bir şekilde, özellikle en sevdiğiniz yiyeceklere bakarken açlık ve susuzluktan uzak durmak, çocukların hızlı bir şekilde ayakta durmasını engeller. Peki, çocuklar oruç hakkında heyecanlı tutmak nasıl? İşte çocuğun orucunun kırılma zamanına kadar pürüzsüz kalması için ipuçları.
Çocukların oruç tutmak nasıl pürüzsüz?
Çocuklara oruç tutmak gerçekten güzel. Oruç çocuklara disiplinli, sabırlı, paylaşmaya istekli ve kendilerini kontrol etmeye istekli bir yaşam tarzına sahip olmayı öğretir. Ebeveynler dört ya da beş yaşındayken bebeklerine oruç vermeye başlayabilir.
Çocuğunuz için oruç tanıtımı yavaş yavaş yapılmalıdır. Her çocuğun dayanıklılığına ve yeteneğine göre ayarlayın. Birlikte sahur yemeleri için çocukları eğitin ve birkaç saat, örneğin birkaç gün 2 saat hızlı.
Çocuk ne kadar olgunlaşmışsa olgunluğa bir süre ekleyin, örneğin, artı 2 saat daha, ve oruç tutmaya başlayana kadar oruç doluncaya kadar. Çocuğunuzun oruç tutmasına yardımcı olmak için kolayca deneyebileceğiniz bazı ipuçları.
1. Çocuğa oruç tutmak söyle
Oruç iyi bir aktivitedir, fakat çocuğa gerçekten oruç tutmanın faydalarını söylemelisin. İmanı güçlendirmek ve ödüllendirmenin yanı sıra, oruç da vücudu besleyebilir ve başkalarıyla paylaşmayı öğrenebilir.
Bu nedenle, bir çocuk için oruç tutmanın yararlarını ve hedeflerini gösterdiğinde, daha motive olacaktır. Ayrıca, çocuklar neye sahip olduklarını da takdir etmeyi öğrenirler. Çocukların oruç tutması için oruç tutmayın. Eğlenceli bir şeymiş gibi oruç tut.
2. yavaş yavaş yapın
Çocukları ilk kez oruç tutmaya öğretmek ve davet etmek kolay değildir. Çocuklara oruç tutmayı öğretmede sabır gerekir. Ayrıca, çocuk hala çok küçükse, yavaş yavaş daha da fazla yapın. Önce çocukları yarım gün oruç tutmaya başlayabilir, daha sonra çocuk tam gün oruç turana kadar bir sonraki aşamaya geçebilirsiniz.
3. Eğlenceli aktiviteleri doldurun
Oruçyu özel bir şey yapın, böylece çocuklar oruç tutmanın eğlenceli ve özel bir şey olduğunu hissederler. Ancak, aşırıya kaçmayın. Bu, çocukların oruç tutmaya istekli olmaları için tasarlanmıştır. Örneğin, çocuklara eşlik ederek bazı hikaye kitaplarını okumak için zaman doldurmak ya da ngabuburit, Bu kesin bir püf noktasıdır, böylece çocuğun oruç kesilmesi zamanına kadar pürüzsüz kalır.
4. Bir menü ve hoş bir sahur atmosferi yaratın
Çocukların oruç tutkunu olmaları için, bir menü ve hoş bir sahur atmosferi yaratın. Çocuklara yavaş yavaş sahur yemeyi öğretin, çünkü aç kalmadıkları ve gecenin ortasında aç kalmadıkları zaman geçiren Sahur diyetine aşina değillerdir.
Çocukların sahurları daha kolay yemesi için küçük çocuğunuz için sahur menüsünü hazırlayın ve mümkün olduğunca ilginç servis yapın. Çocuğunuza doğrudan sormakta yanlış olan bir şey yoktur, hangi menüyü yemek istediğinizi, böylece yemeğin ruhunu artıracağı söylenebilir.
Sahur menüsü için çocuğun ihtiyaçlarına göre tüm dengeli beslenmeyi içermesi gerekir. Kahverengi pirinç, patates veya spagetti gibi düşük bir glisemik indeks içererek, doygunluğu uzatabilmesi için bir karbonhidrat kaynağı seçin. Ayrıca lif içeriği yüksek olan meyve ve sebzeleri de dahil etmeyi unutmayın.
5. İlginç bir iftar menüsü oluşturun
Çabuk kırmak için, çocuğun enerjisinin daha hızlı dönmesi için tatlı bir yiyecek veya içecek servis etmelisiniz. Pirinç gibi ağır yiyecekleri yemekten kaçının, çok ekşi veya baharatlı gibi çok baharatlı yiyecekleri tüketmeyin.
Yiyecekleri uygun sıcaklıkta verin (çok sıcak ve soğuk değil). İftar yemeği de çocuğun yaşına ve cinsiyetine göre vücudun ihtiyaç duyduğu dengeli besinler içermelidir.
6. Övgü vermek
Tam bir gün oruç tutamadıysa çocuğu azarlama. Bunun yerine, çocuğun yarın oruç tutmaya motive olmasını sağlamak için destek verin ve övün. Çünkü oruç tutmak çocuklar için yeni bir zorluktur çünkü birkaç dakika boyunca yemek yemeyi ve içmeyi bırakmaları gerekir. Oh evet, aşırı olmadığı sürece, çocuk bir ay boyunca oruç tutabiliyorsa bir hediye verebilirsiniz.
