içindekiler:
- Tıbbi Video: Aslında Bir Dahi Olduğunuzu Gösteren 10 İşaret
- Bu intikam mı?
- Sağlık için kin tutma tehlikesi
- 1. Beyin hormonlarının bileşiminin değiştirilmesi
- 2. Sağlıksız bir yaşam tarzını tetiklemek
- 3. Kalp hasarı riskini arttırır
- 4. Kronik ağrıyı tetikler
- 5. Erken yaşlanmayı tetikler
Tıbbi Video: Aslında Bir Dahi Olduğunuzu Gösteren 10 İşaret
Herkes yaralandı ve diğer insanlara zarar verdi. Ve bazen azgın olan duyguları uzlaştırmak ve onları affetmeye çalışmak zor. Sonunda, bugüne kadar gömülmüş olan öfke bizi kin tutturuyor.
Pek çok kişi, kin tasarrufunun sadece bizi üzdüğünü ve çevremizdeki insanlarla ilişkilere zarar verdiğini değil, aynı zamanda uzun süre devam ederse sağlık üzerinde etkili olabilecek duygusal rahatsızlıklara neden olduğunu bilmez.
Bu intikam mı?
İntikam, bize hata yapan başka birinin, cevabını veya sonucunun sonucunu almasını istediğimiz bir durumdur. Doğal olarak öfkeyi ifade ederek ve sonra affederek duyguları daha iyi yönetmeye çalışmakla karşılaştırıldığında, kin tutmak bizi asıl olay uzun sürse de stres ya da tekrarlayan travma duygularına neden olan bir tehdit olarak değerlendirir.
Aslında, affetmek, birisinin hatalarını unuttuğumuz ve bu hataların tekrar yaşanmasına izin verdiğimiz anlamına gelmez. Affetmek, aklımızı sürekli kendimizi kurban olarak görmememiz ve bize yapılan hatalar nedeniyle depresyonda hissetmememiz için bir yoldur.
Biraz, uzun bir süre sonra bir tepe haline gelir. Söyler gider etmez, bu da kalpte intikam anlamında doğru olduğunu kanıtlar. Zamanla, kin tutmak, beynin işleyişini ve genel olarak fiziksel sağlığı da etkileyen genel zihinsel sağlığı etkiler.
Sağlık için kin tutma tehlikesi
İşte kin korumanın bazı yolları sağlık üzerinde olumsuz etki yaratabilir:
1. Beyin hormonlarının bileşiminin değiştirilmesi
Beyin, diğer insanlarla sosyal ilişkiler kurarken, düşündüğümüzde, iletişim kurduğumuzda ve kurduğumuzda çalışan bir organdır. İşlev, birbiriyle ilişkili ancak hormon kortizol ve hormon oksitosin hormonu ile ters çalışabilen iki hormondan etkilenir. Kortizol hormonu genellikle kin tutmak gibi büyük zihinsel stres altındayken salınır. Tersine, oksitosin hormonu, affettiğimizde ve kendimizle ve başkalarıyla barış yaparken üretilir.
Bu hormonların her ikisine de ihtiyaç vardır ve ikisi arasındaki denge iyi stres yaratır (eustress(hedeflere ulaşmak için çalışırken ve kötü stresi kontrol etmek gibi) (sıkıntı). Kortizol hormonu, sürekli olarak uzun süre üretilirse tehlikeli bir hormon olarak bilinir, çünkü sadece merkezi sinir sisteminin çalışmasını değil diğer organların çalışmasını da etkiler. Kortizolün aşırı salgılanması aynı zamanda, duygusal ve sosyal sağlık için, eşlerle veya diğer insanlarla iyi ilişkilerin sürdürülebilmesi gibi gerekli olan oksitosin hormonunu da baskılar.
2. Sağlıksız bir yaşam tarzını tetiklemek
Tasarruf kinleri, çeşitli kronik hastalıklarla ilişkili olduğu ortaya çıktı. İntikam tarafından uyarılan ağır stres, bir insanı sağlık durumuna daha az dikkat etmesi için tetikler. Bir araştırma, kin tutmanın neden olduğu sıcaklık koşullarının, her ikisi de diabetes mellitus için risk faktörü olan, sigara içme ve yüksek kalorili abur cubur yeme olasılıklarının daha yüksek olmasına neden olduğunu göstermiştir.
3. Kalp hasarı riskini arttırır
Olumsuz duygusal birikimin, bir insanda yüksek tansiyonun nedeni olduğu bilinmektedir ve bu uzun süre çok tehlikeli olacaktır.
Olumsuz duyguların ortaya çıkmasında olduğu gibi, bir süre kin tutulması bizi her zaman depresif ve öfkeli hissettirebilir, özellikle de tekrarlayan mekanizma kalp hastalığı riskini artırabilir. Amerikan Kalp Derneği tarafından yapılan bir araştırma, öfke ve intikamın depolanmasının, yüksek tansiyon ve ateroskleroz koşulları ile gelen koroner kalp hastalığına yol açabileceğini kanıtlamıştır.
4. Kronik ağrıyı tetikler
Bu, kin tutan kişilerin genellikle bazı tıbbi durumları yaşadıklarını belirten bir varsayımdan geliyor. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki popülasyonlarda yapılan bir araştırma, kin tutan birinin, mide ülseri, sırt ağrısı ve baş ağrısı gibi ağrıyla ilgili hastalıklar yaşama şansının% 50 daha yüksek olduğunu göstermiştir. Araştırmacı ayrıca, kin tutmanın psikosomatik bozukluklarla ilişkilendirilme olasılığı ile ilişkili olduğu sonucuna varmıştır.
5. Erken yaşlanmayı tetikler
Erken yaşlanma mekanizması, depresyon ve hayal kırıklığı hissine neden olmak için kin tuttuğunuzda ortaya çıkan aşırı stres hormonlarının salgılanması ile ilgilidir. Duygusal bozukluklara ek olarak, vücut, vücuttaki organların daha hızlı biyolojik yaşlanmasını tetikleyen yeni hücrelerin oluşumu için rejenerasyon sürecinde DNA kromozomlarındaki değişiklikler nedeniyle erken yaşlanmayı tetikleyerek aşırı strese yanıt verir. Affetmek yerine, üretilen stres hormonları daha kontrollü hale getirilir ve en aza indirgenir, böylece strese müdahale süreci normale dönebilir.
