içindekiler:
Tıbbi Video: Depresyon, Sosyal Medya, Anlamsızlık, Yalnızlık | Uzm.Psk.Hilal Bebek
Cep telefonunuzda kaç tane sosyal medya sitesine sahip olduğunuzu kontrol etmeyi deneyin. Facebook'ta, sadece Facebook'ta, Instagram'da, Snapchat'te ve Twitter'da eşzamanlı olarak yalnızca aktif misiniz ve Facebook'ta her zaman aktif misiniz? Psstt ... Cevabınız zihinsel sağlığınız hakkında çok şey ortaya çıkarabilir.
Görünüşte, sosyal medya hesaplarınız ne kadar fazlaysa, depresyon ve endişe yaşama olasılığınız o kadar fazladır. Uh oh!
Sosyal medya neden depresyon ve endişeyi tetikleyebilir?
Pittsburgh Üniversitesi'nden araştırma ekibi, en popüler on bir sosyal medya sitesinden yedisinde aktif olarak yer alan kişilerin - Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest, Vine ve LinkedIn - ile ilişkili olduğunu buldu. Sadece bir ya da iki sosyal medya kullanan ya da hiç kullanmayanlara kıyasla, sosyal medya kullanımının her alanda harcanan toplam zamana ayarlandıktan sonra bile, depresyon ve endişe riskinin üç katına çıktı.
Araştırmacılar, çoklu sosyal hesapların kullanımı ile anksiyete ve depresyon belirtileri arasındaki ilişkinin doğrudan nedensel bir ilişki olduğu ihtimalini dışlamamıştır. Bir yandan, depresyon veya kaygıdan muzdarip insanların daha fazla sosyal medya sitesi seçiminde yer alma eğilimi olabilir. Birden fazla platformun bir kerede kullanılması, hangi kanalların kendilerini ifade etmeleri için en rahat olduğunu bulmalarını ve aynı zamanda içinde bulundukları kullanıcı topluluğu tarafından kabul edilmelerini sağlamanın bir yolu olabilir.
Ancak bu bağlantı, varlığını çeşitli platformlarda sürdürmek için mücadele eden sağlıklı insanlarda da ortaya çıkabilir ve daha sonra bu baskı, depresyon ve endişe semptomlarını tetikler. Örneğin, olumsuz itiraz ve yorumlarla uğraşmak zorunda olan binlerce takipçinin ünlüsü, ama aynı zamanda kamuoyunda hala profesyonel bir şahıs sunması gerekiyor.
Sosyal medyada çok görevli ve küçük düşürücü etkileşimler olumsuz duygular uyandırabilir
Farklı sosyal medya platformları, yani çoklu görevler arasında geçiş yapmak, kullanıcıların zihinsel sağlığı üzerinde etkili olabilir. Stanford Üniversitesi'nde yapılan önceki araştırmalar, çoklu görev yapmanın, onları tek tek çözmekten daha az verimli olan işleri çözmenin bir yöntemi olduğunu kanıtladı.
Ek olarak, bildirimler gibi çok sayıda elektronik bilgi akışı alan kişiler, aynı anda bir şeyi yapan insanların yanı sıra, dikkatini veremediği, bilgileri hatırlayamadığı veya bir görevden diğerine geçeme eğiliminde değildir. Çoklu görevlerin zayıf bilişsel ve zihinsel sağlık sonuçları ile ilişkili olduğu bilinmektedir.
Öte yandan, her sosyal medya sitesinin yazılı olmayan bir kuralı, kültürel varsayımları ve bunlara ait özellikleri vardır. Bu, sosyal medya sitesi hesaplarının kullanımı arttığında, büyük dünya profillerini yönetmek ve yönetmek için kullanıcıları daha fazla yenebilir. Bu olumsuz ruh hallerine ve duygulara yol açabilir.
Ayrıca sosyal medyada daha fazla utangaçlığa neden olan viral bir sorun olarak ortaya çıkacak daha fazla fırsat var. , Bu zihinsel stres bilişsel sağlığı etkileyebilir.
Sosyal medya her zaman olumsuz bir etkiye sahip değildir
Tabii ki, bir madalyonun iki yüzü gibi, sosyal medyanın hep olumsuz bir etkisi olmadığını da biliyoruz. Çeşitli sosyal medya platformlarında aktif bir netizen olmak, bireylerin topluma dahil olma hissi vermelerinde, insanların yalnız olmadıklarını hissetmelerine, daha fazla destek hissetmelerine ve umut sahibi olmalarına olumlu faydalar sağlayabilir.
Sosyal medya ile depresyon arasındaki ilişkinin yönünü anlamak gelecek için önemlidir. Sosyal medya kullanımı depresyona yol açabilir veya daha da şiddetlendirebilirse, yüksek riskli kullanıcıları bu sitelerden uzağa yönlendirme potansiyeline sahip olması için arkasındaki nedenleri incelemek için yapılması gereken çok iş vardır.
Öte yandan, eğer depresif insanlar duygusal destek almak için sosyal medyaya yönelirse - ve bunun yardım edebileceği kanıtlanmışsa - o zaman gerçekten depresif hastalar arasında sosyal medya kullanımını teşvik etmek isteyebiliriz.
Günün sonunda, tüm bunlar siber alanda etkileşimde sağlıklı bir denge bulma önemine geri dönecek ve genellikle web sitesine yüklenenlerin sadece düzenleme sürecinden geçen bir gerçeklik versiyonu olduğunu akılda tutacaklar. titiz olmak.
