içindekiler:
- Tıbbi Video: Boş Mideye Sarımsak Yedikten Sonra, Vücudunuza Ne Olduğunu Görün..
- Yemeğin dışkıda yok edilmemesinin sebebi nedir?
- Bu tehlikeli mi?
- Dışkıdaki yiyecekleri hala sağlam olanları nasıl azaltırsınız?
Tıbbi Video: Boş Mideye Sarımsak Yedikten Sonra, Vücudunuza Ne Olduğunu Görün..
Hiç dışkılandınız ve dışkıda yok edilmemiş bazı gıdalar bulunduğunu gördünüz mü? Bu, gıdanın vücut tarafından uygun şekilde sindirilmediğinin bir işareti midir? Bu, bağırsakta tehlikeli bir şeyin olduğunu gösteriyor mu? Sakin olun, dışkıda hala sağlam olan yiyeceklerin neden bulunabildiğini aşağıda bulmaya çalışın.
Yemeğin dışkıda yok edilmemesinin sebebi nedir?
Dışkıda yiyeceğin yok edilmemesinin en yaygın nedeni, lif açısından yüksek olmasıdır. Vücut, diğer lifler gibi yüksek lifli yiyecekleri yok edemez. Ancak bu, bunun sizin için kötü olduğu anlamına gelmez.
Gerçekten de, yüksek lifli gıdaların varlığı faydalar sağlar. Bu yüksek lifli gıdalarla, yok edilememelerine rağmen, bağırsakların hareket etmesini teşvik ederler. Bu yüksek lifli yiyecekler bağırsakların gıdayı anüsün içine itmesini kolaylaştırır.
Lif bakımından yüksek ve çoğu zaman vücut tarafından sindirilemeyen bazı gıdaların örnekleri:
- bezelye
- Fıstık ve diğer fındık
- havuç
- hububat
- mısır
- Bitkisel cilt ve yapraklar gibi diğer bazı sebzeler.
Mesela mısır dışkıda tekrar ortaya çıkan bir besindir. Bunun nedeni, mısırın dış kabuğunun bir selüloz bileşeni içermesidir. Oysa vücut selülozu parçalayamaz, böylece mısırın dış kabuğu sindirilemez.
Bu tehlikeli mi?
Bu aslında bir sorun değil ve tehlikeli değil. Bazı insanlar dışkıda yok edilmemiş yiyecekler için endişelenebilirler. Bununla birlikte, bu bedenin doğasıdır, vücut bütün lif formlarını parçalayamaz.
Dışkıda meydana gelen yiyecekler tehlikeli olmamakla birlikte bazı istisnalar vardır. Sindirilmemiş gıdanın varlığı, gıdanın sindirim sistemi içinden çok hızlı geçtiğini gösterebilir ve bu, vücudun onu doğru şekilde sindiremediği anlamına gelir.
Vücudunuz tarafından hemen salınan, 24-36 saatten daha az bir süre sonra, mide ve yağlı tabureler gibi bir midenin eşlik ettiği yiyecekleri gördüğünüzde, uyanık olmalısınız.
Çünkü bu, sindirimde bir rahatsızlığın ortaya çıktığını gösterebilir. Doğru şekilde kullanılmazsa, vücudunuzun besinleri emme yeteneği düşecektir.
Bu belirtilerle de karşılaşırsanız doktorunuzla tanışın:
- Dışkı harcamalarını kontrol etmede zorluk gibi bağırsak alışkanlıklarında değişiklikler
- Sebepsiz kilo kaybı
- Dışkıda kan var
- Sürekli ishal meydana gelir
Bu belirtiler ortaya çıkarsa, vücutta çölyak hastalığı, crohn hastalığı, irritabl bağırsak veya laktoz intoleransı gibi bir şeyler olduğunu gösterebilir. Doktorunuz tarafından daha fazla muayene yapmanız gerekir.
Dışkıdaki yiyecekleri hala sağlam olanları nasıl azaltırsınız?
Hala sağlam olmasına rağmen, yemekten önce yiyeceği daha küçük bir formda yapmak daha iyidir. Örneğin, pişirdiğiniz manyok yaprakları tamamen yaprak şeklinde değil kısa parçalara ayrılır.
Ayrıca yiyecekleri daha sık çiğneyebilirsiniz. Bu, vücuda girecek ve sindirim enzimlerinin parçalanmasını kolaylaştıracak daha küçük lifli gıda formlarıdır.
Diğer seçenekler Sebzeleri buğulayabilirsiniz. Bu, yiyeceğin dokusunun daha yumuşak hale gelmesi için yapılır. Yumuşak gıda vücudun vücutta sindirimi kolaylaştırır
Ek olarak, sindirim sistemindeki tüm yiyecekleri çözmek için probiyotikler ve bol miktarda su ekleyebilirsiniz.
