içindekiler:
- Tıbbi Video: Red Tea Detox
- Mevcut yiyecekler genellikle yüksek kalori içerir
- İyi yemek yapabilir, ancak önce bu kiloya dikkat etmek için ipuçlarını okuyun
Tıbbi Video: Red Tea Detox
Mutfak meraklıları olanlarınız, Endonezya'daki mevcut gıda trendlerinin nasıl değişmeye devam ettiğine kesinlikle dikkat edecektir. Geçen yıl, matcha ya da kırmızı kadife olan, gökkuşağı temalı yiyecekler bizi heyecanlandırdı, böylece en yenileri buzlu süt baş ve çörek erişte oldu. İştahınızı frenleyebilenler arasında değilseniz, dışarıdaki atıştırma hobisi, ölçeğinizdeki sayıların artmaya devam etmesinin nedeni olabilir. Ama endişelenme! Bu ağırlık tutma ipuçlarını uygularken mevcut buluşma yerlerinde iyi yemeye devam edebilirsiniz.
Mevcut yiyecekler genellikle yüksek kalori içerir
Çağdaş yemeklerin tadı ve görünümü gerçekten iştah açıcı. Fakat ne yazık ki, son moda yiyecekler içinde şeker, tuz ve yağdan gelen birçok kalori içeriyor.
Tatlı martabak örneğini ele alalım.Sadece martabak meyilli şeker ve un içerir, daha sonra tekrar şekerle ekilir ve çok margarin bulaşır. Unutmamak için, çikolata eritilir, peynir, gofretler ve diğerleri, martabakın tepesine yerleştirilir. Standart bir dilim tatlı martabak çikolata peyniri 26 gram şeker ve toplam 300 kalori içerebilir.
Yukarıdaki rakamlar, tereyağı, süt, peynir ve yemeklik yağdan elde edilen yağlardan elde edilen kalori miktarına eklenmemiştir. Kayıt için, bir porsiyon yiyecek içinde bulunan 1 gram yağ, 9 kaloriye kadar katkıda bulunabilir. Her biri sadece 4 kaloriye katkıda bulunan karbonhidrat ve proteinlerden daha yüksektir.
Peki ya tuz? Tatlı martabak tuz kullanmayabilir, ancak tuzlu tuzlu tadı tadabilecek sayısız çağdaş yemek var. Örneğin, yumurta martabak veya yukarıdaki resimde olduğu gibi çörek erişte gibi.
Tuz ilavesinin yemek tadı daha iyi hale getirdiği inkar edilemez. Tuzsuz besinler daha tatsız hissedecektir. Bunun nedeni, tuzda bulunan iyonların, pişirme işlemi sırasında gıdalardan gelen suyla etkileşime girmesidir. Elde edilen buharlaşma, dili sallayan bir yiyecek aroması üretecektir. Bu aroma daha sonra yemeğin tadını algılayıcınızı etkiler ve tabii ki sizi aç yapar.
Bununla birlikte, genellikle yüksek tuz içeren yiyecekler aynı zamanda yüksek yağ ve sıfır besin içerir.
İyi yemek yapabilir, ancak önce bu kiloya dikkat etmek için ipuçlarını okuyun
Şimdi, mevcut yemeği lezzetli kılan bileşenlerin ne olduğunu zaten biliyorsunuz. İçeriğindeki içerik yiyecekleri daha lezzetli hale getiriyor, ancak yiyecekleri çok fazla kalori veriyor. Ayrıca, en fazla kalorili yiyecekler en fazla besleyici maddeyle desteklenmez. Aslında, genellikle sıfır beslenme, sadece şeker ve yağ içerir.
Çok fazla yerseniz, bu vücudunuz için aşırı kaloriye katkıda bulunabilir. Sonuç olarak, fazla kilolu veya hatta şişman olabilir, ancak beslenmeniz olmayabilir. Tabii, bunun olmasını istemiyorsun, değil mi?
Bu nedenle, her gün yiyecek alımınızı kontrol etmeniz önemlidir. Yiyecekleri denemeye artık izin verilir, ancak aşırı olmadığı sürece. Ayrıca sebze, taze meyveler ve bütün fındık ve tohumlar gibi sağlıklı yiyecekleri yemeye de dikkat etmeniz gerekir.
Vücudunuzun sağlıklı yiyeceklerde bulunabilecek vitamin ve minerallere de ihtiyacı olduğunu unutmayın. Vitamin ve minerallere ihtiyaç duyulur, böylece vücudun gıdaları enerjiye ayırmasına yardımcı olmak ve böylece vücudunuzun sağlıklı kalması için vücut fonksiyonlarının iyi çalışması sağlanır.
