içindekiler:
- Tıbbi Video: 1 Hafta Şekeri Bırakırsanız Ne Olur? Şekerin Zararları ve Bırakmak İçin 15 Neden
- Paketlenmiş yiyecekler ve tuz da diyabetli kişilerce kaçınılmalıdır
- Şeker hastalarında yüksek tansiyon kalp hastalığı riskini artıracak
- Öyleyse, tekrar paketlenmiş yiyecekler ve tuz tüketmem gerekir mi?
Tıbbi Video: 1 Hafta Şekeri Bırakırsanız Ne Olur? Şekerin Zararları ve Bırakmak İçin 15 Neden
Şeker ve tatlı yiyeceklerin şeker hastalığı olan insanların ana düşmanı olduğu yaygın bir bilgidir. Evet, şeker ve tatlı yiyecekler derhal kan şekeri seviyelerini yükseltir ve şeker hastaları tarafından kaçınılmalıdır. Peki, sadece tatlı yiyeceklerin diyabet düşmanı olmadığını biliyor muydunuz? Tuzlu yiyecekler ve çeşitli paket yiyecekler de şeker hastası olanlar için oldukça tehlikelidir, neden?
Paketlenmiş yiyecekler ve tuz da diyabetli kişilerce kaçınılmalıdır
Bu süre zarfında, tüm tatlı yiyecekleri veya şeker içeren yiyecekleri önlemek için doktorunuzun veya beslenme uzmanınızın kurallarına itaat etmiş olabilirsiniz. Ancak, bu tavsiyelerde görmezden gelebileceğiniz bir şey var, yani paketlenmiş yiyeceklerin ya da tuzlu yiyeceklerin tüketimini sınırlamak. Aslında, asıl düşmanınız şekerdir, ancak bu tuzlu ve tuzlu yiyeceklerle 'arkadaş' olabileceğiniz anlamına gelmez.
Aslında, kaçınmanız gereken tek şey aşırı sodyum tüketimidir. Ancak tuz, en büyük sodyum kaynağıdır ve paketlenmiş gıdalar, sağlığınızı rahatsız edebilecek kadar sodyum içerir.
Sodyum, vücut sıvılarının ve kan basıncının düzenleyicisi olarak ana işleve sahip bir mineral türüdür. Sodyum içeren çok fazla yiyecek yemek tansiyonun yükselmesine neden olur.
Şeker hastalarında yüksek tansiyon kalp hastalığı riskini artıracak
Diyabet hastası olanlar için, koroner kalp hastalığı, felç ve böbrek yetmezliği gibi diğer kronik hastalıklardan kaynaklanan komplikasyon riski. Tüm bu kronik hastalıklar yüksek tansiyon ve yüksek tansiyon ile tetiklenebilir.
Bu nedenle, şeker hastası olan ve çok fazla paketlenmiş yiyecek ve tuzlu yiyecek yiyen biri kan basıncının yükselmesine neden olabilir.
Yüksek tansiyon diğer kronik hastalıklar için tetikleyici olsa da. Bu nedenle, şeker hastaları, paketlenmiş yiyecekler ve yedikleri tuzlu yiyecekler nedeniyle kan basıncının yükselmesine neden olan komplikasyonlar yaşama riskleri çok daha yüksektir.
Öyleyse, tekrar paketlenmiş yiyecekler ve tuz tüketmem gerekir mi?
Hemen hemen her paketlenmiş yiyeceğin büyük miktarda sodyum içermesi gerekir. Örneğin, bir anlık erişte paketinde yaklaşık 700-1200 mg sodyum vardır. Veya sadece üç bisküvi 105 mg sodyum içeriğine sahiptir. Aslında, bir günde önerilen sodyum tüketim miktarı, 2300 mg naryumdan fazla değildir.
Yiyeceklerinizdeki, kullandığınız tuzdan gelen sodyum içeriğinden bahsetmeyin. Sadece yarım çay kaşığı tuz yaklaşık 1000 mg sodyum içerir. Günde birkaç çeşit paketlenmiş yiyecek tükettiyseniz ve yiyecekte yeterince tuz kullandıysanız, istemeden sınırsız miktarda sodyum tüketmiş olursunuz.
Bu nedenle, diyetinizde tuz kullanımını azaltmalı ve paketlenmiş gıdaların tüketimini sınırlamalısınız. bu, diyabet komplikasyon riskini azaltmayı amaçlamaktadır. Zaten yüksek tansiyonu olanlarınız için bile, yemeklerinde tuz kullanmamak daha iyidir.
