içindekiler:
- Tıbbi Video: Prof. Dr. Canan Karatay D vitaminin faydalarını anlatıyor
- D vitamini eksikliği varsa vücuda ne olur?
- 1. Kemikler kırılgan hale gelir
- 2. Kolay depresyon
- 3. Kanser alma riski daha yüksektir
- 4. Beynin yeteneğini bozma, yaşlılığa neden olma
- 5. Kalp hastalığı riskini arttırır
- 6. Erkeklerde iktidarsızlık riski
Tıbbi Video: Prof. Dr. Canan Karatay D vitaminin faydalarını anlatıyor
Diğer bazı vitaminlerin aksine, D vitamini vücut tarafından üretilemez. En büyük D vitamini kaynağı güneş ışığıdır. Dışarıda taşındığınızda, o zaman o güne D vitamini alacaksınız.
Ancak, nadiren dışarıya doğru hareket ederseniz veya hiç güneş ışığına maruz kalmazsanız, vücudunuz D vitamini eksik olabilir. Aslında, D vitamini eksikliği çeşitli ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.
D vitamini eksikliği varsa vücuda ne olur?
1. Kemikler kırılgan hale gelir
D vitamini kemik oluşturan besinlerden biri olduğundan, bu vitaminin vücuttaki eksikliği elbette kemiklerinizde çeşitli sorunlara neden olur. Kemikte D vitamini kemik yoğunluğu için önemli bir mineral olan kalsiyum ve fosfor miktarının korunmasında rol oynar.
D vitamini yokluğu, bu mineralleri koruyacak kimseyi üretmez ve mineral miktarında bir azalmaya neden olabilir. Bu da kemiklerinizi kırılgan, kolayca kırılabilir, riskli yapar osteoporoz.
2. Kolay depresyon
Kolayca depresyonda hissediyor musunuz, hatta çok hassas depresyon? Vücudunuzda D vitamini eksik olabilir. İngiliz Psikiyatri Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, D vitamini almayan kişilerin - ister yemek isterse güneşten - sık sık depresyon geçirme eğiliminde oldukları belirtiliyor.
Çalışma D vitamininin hormonları düzenlemede ve beynin ruh halindeki merkezi kısımlarını etkilemede rol oynadığını açıkladı. Başka bir teoride, bu güneş vitamininin beyindeki kimyasalları artırabileceği ve stres düzeylerini azaltabileceği belirtildi.
3. Kanser alma riski daha yüksektir
Vücudunuz D vitamini eksik olduğunda, kanser alma riski artacaktır. Amerikan Radyasyon Onkolojisi Derneği’nin düzenli toplantısında yayınlanan bir çalışmada, D vitamini eksikliği olan vücutların doğal meme kanseri, prostat kanseri, akciğer kanseri, tiroid kanseri, kolon kanserine kadar.
Uzmanlar, D vitamini, vücudun kanser hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını önlemeye yardımcı olabilecek anti-kanser yeteneğine sahip olduğunu söylüyor. D vitamini az olan kişilerin kanser yapma olasılığı 3 kat daha fazladır.
4. Beynin yeteneğini bozma, yaşlılığa neden olma
bunaklık beynin hafıza, düşünme ve dil ile ilgili yeteneğine saldıran bir hastalıktır. Basitçe söylemek gerekirse, bu hastalık sizi yaşlı ve düşünmesi zorlaştırır. Genellikle bu durum birçok yaşlı insan tarafından yaşanır, ancak D vitamini eksikliği nedeniyle hala genç olanlara saldırmak imkansız değildir.
Dergide bildirilen bir çalışma nörolojierişkinlerde ciddi D vitamini eksikliğinin durumu, demans veya yaşlılık riskini 2 kata kadar artırır. Tam nedeni bilinmemekle birlikte, uzmanlar beyindeki D vitaminin rolünü birbirine bağlar. Beyinde, D vitamini, demansla ilişkili beyindeki plakların 'bağlayıcı' işlevi görür.
5. Kalp hastalığı riskini arttırır
Her ne kadar D vitamini temel rolü kemik kurucu olsa da, bu vitamin aynı zamanda kalbin çalışmasını da etkiler. Bazı çalışmalar, D vitamini eksikliği yaşayan kişilerin kan dolaşımını geliştirme riskini taşıdığını ve sonunda kalp hastalığı haline geldiğini gösteriyor.
Bazı teoriler, D vitamininin kalbin çalışmalarında da bir rolü olduğunu belirtmektedir. İyi yerine getirilen D Vitamini, kalbin daha etkili kan pompalamasına yardımcı olur. Yani, vücutta miktar eksik olduğunda, özellikle kalp hastalığı riski kalp yetmezliği arttı.
6. Erkeklerde iktidarsızlık riski
Siz erkekler için dikkatli olun, D vitamini eksikliği neden olabilir iktidarsızlık, Bu Amerika'da yapılan ve 3.400 kadar erkeğin katıldığı araştırmada kanıtlanmıştır. Araştırmada, D vitamini miktarı kanında ml başına 20 nanogramdan az olan kişilerin iktidarsızlık yaşama riskinin yüksek olduğu bilinmektedir.
İktidarsızlık erkek penise giden kan akışının bozulması nedeniyle oluşabilir. Uzmanlar vücutta D vitamini eksikliğinin kan dolaşımında sorunlara neden olacağına ve bu kez erkek üreme organlarında görülebileceğine inanıyor.
