içindekiler:
- Tıbbi Video: 1 Hafta Şekeri Bırakırsanız Ne Olur? Şekerin Zararları ve Bırakmak İçin 15 Neden
- Tatlı yiyecekler ve içecekler neden aç kalıyor?
- Hiç tatlı yiyemeyeceğinizden değil
Tıbbi Video: 1 Hafta Şekeri Bırakırsanız Ne Olur? Şekerin Zararları ve Bırakmak İçin 15 Neden
Dilde tatlı yiyecekler ve içecekler lezzetlidir. Ne yazık ki, çok sayıda tatlı yiyecek ve içecek yemek, ağırlık ölçeğinizi olumsuz yönde etkileyebilir. Sadece kalorilerin yüksekliği değil aynı zamanda tatlı yiyecekler ortaya çıkıyor ve içecekler aç kalıyor ve sonunda tekrar yeniliyor. Vay be, sebep ne? Aşağıdaki cevaba göz atın!
Tatlı yiyecekler ve içecekler neden aç kalıyor?
Bu soruyu yanıtlamak için, Bogor Ziraat Enstitüsü'nün (IPB) beslenme uzmanı ve profesörü Prof. Dr. Ir. Ali Khomsan, MS konuştu. “Şeker yediğimizde (yiyecek ve içecek içeren) çıkıyor, vücut leptin hormonunu baskılayacak. Leptin hormonu baskılandığında, aslında vücudumuzdaki doygunluk hissini durdurur. Böylece her zaman acıkmışız gibi görünüyor ”dedi. Ali Khomsan, 3/10 Çarşamba günü Central Jakarta'daki Fairmont Senayan Hotel'de buluştu.
Leptin, kanda beyne gidecek olan bir hormondur. Görevi beyne vücudun yeterli miktarda besin ve enerji kaynağına sahip olduğunu söylemektir. Başka bir deyişle, leptin beyine dolu olduğunuz sinyalleri göndermeye yarar.
Bu yüzden tatlı yiyecekler yedikten sonra tekrar aç hissedeceksiniz. Ayrıca, Prof. Ali Khomsan ayrıca insanların hale gelmesinin de bu olduğunu söyledi.atıştırmadaha fazla. “Bunun nedeni, midemizin yeterince dolu olduğumuzu söyleyen frenleri yok gibi görünüyor” dedi. Ali Khomsan.
Bu devam ederse, buatıştırmave durmadan yemek, obezite veya obezite riski herkesi rahatsız edebilir. Obezitenin kendisi, çeşitli kronik hastalıkların kaynağıdır. Şeker hastalığından başlayarak, kalp hastalığına, felce.
Hiç tatlı yiyemeyeceğinizden değil
Tatlı yiyecekler ve içecekler gerçekten de sınırlı olmalıdır. Özellikle, eğer ilgileniyorsanız veya kilo vermek istiyorsanız. Ancak bu, hiçbir şekilde şeker içeren yiyecek veya içecek tüketmemelisiniz anlamına gelmez. Dikkatli olun, şekerden tamamen kaçınmak aslında siziistekTatlı yiyecekler bu yüzden iştahı kontrol etmek daha zordur.
Aslında anahtar dengeli beslenme kurallarındadır. Tatlı yiyecekler ve içecekler hala tüketilebilir, ancak doğal olarak. Endonezya Sağlık Bakanlığı'na göre, günde 50 gramdan (çeşitli kaynaklardan) şeker tüketmemelisiniz. Bu günde 4 yemek kaşığı eşdeğerdir.
Unutmayın, bu tüketim limiti sadece şeker için geçerli değildir. Şekerle eklenen tüm gıda ürünlerinin de hesaplanması gerekir. Örneğin bal, şurup, atıştırmalık yiyecekler, kekler, günlük yemeklere.
Şeker alımını kontrol edebildiğiniz sürece, tatlı yiyecek ve içeceklerin ölümcül düşmanlarınız olması gerekmez.
