içindekiler:
- Tıbbi Video: HAYAL BİLE EDEMEYECEĞİNİZ HEYECAN VERİCİ 40 YAŞAM TÜYOSU
- Diyabet neden oluşur?
- Diyabetle yaşamak için ipuçları
- 1. Teknolojiden yararlanın
- 2. Nereye giderseniz gidin nemlendirici krem
- 3. Gittiğiniz her yere ilaç getirin
- 4. Her zaman "diyabet dostu" atıştırmalıklar getirin
- 5. Basit hareketler büyük değişiklikler getirebilir
- 6. İçmeden önce ölçün
Tıbbi Video: HAYAL BİLE EDEMEYECEĞİNİZ HEYECAN VERİCİ 40 YAŞAM TÜYOSU
Diyabet tanısı konduğunda ne hissediyorsunuz? Çevrenizdeki diğer organlardaki diyabetin komplikasyonlarını çok duyduğunuz için kendinizi korkuyor musunuz? Öyleyse, yoğun hayatınız şeker hastası olduktan sonra hayatınızı yönetmenizi zorlaştırıyor mu? Aşağıdaki stratejilerden bazıları şeker hastalığınız için hayatı kolaylaştırabilir.
Diyabet neden oluşur?
Normalde, vücudunuzdaki kan şekeri seviyeleri yemeklerden önce 100 mg / dL ve yemekten iki saat sonra 140 mg / dL'dir. Ancak diyabet, kan şekeri seviyelerinizin normalden fazla olduğu bir durumdur.
İnsülin, pankreas organı tarafından üretilen ve vücudunuzdaki şekeri, vücudunuza giren gıdaların işlenmesinin sonucu olarak vücudunuzun günlük faaliyetlerinde kullandığı enerjiye dönüştürmesini sağlayan bir hormondur. Fakat diyabetik koşullarda, vücudunuz, vücudun ihtiyaçlarına uygun insülin düzeyi üretmemek arasındadır veya vücudunuz, insülini uygun şekilde kullanamaz (insülin direnci).
Diyabetle yaşamak için ipuçları
Vücudunuzda şeker hastası olduğunda, vücudunuzdaki şeker seviyesini kontrol etmek için şeker seviyesini azaltmak için mücadele etmek zorundasınız. Şeker seviyesini düşürdüğünüzde, bu seviyeyi koruyabilmelisiniz. Diyabet teşhisinde pozitif olarak teşhis konulduğunda en zor şey, neredeyse tüm yaşam tarzınızı değiştirmek, şeker seviyesini düşürmektir. Aşağıdaki adımlar diyabetle yaşamanıza yardımcı olabilir.
1. Teknolojiden yararlanın
Gittikçe daha sofistike teknolojinin bu döneminde, sadece internette gezinerek hemen hemen her şeyi bulabilirsiniz. Artık, diyabetle yaşamınıza yardımcı olmak için kullanabileceğiniz birkaç uygulama bile var. Bu uygulamaları kan şekeri ve insülin seviyelerinizi, tükettiğiniz toplam kalori miktarını, şeker seviyenizi korumayı deneyebileceğiniz sağlıklı reçete önerilerini, hatta diğer diyabet hastalarıyla bağlantı kurabilirsiniz.
Bir araştırma bile, uygulamayı diyabetle yaşamasına yardımcı olmak için kullanan diyabetik hastaların uzun süreli kan şekeri testlerinde bir düşüş yaşadığını bile göstermiştir.
2. Nereye giderseniz gidin nemlendirici krem
Kuru ve kaşıntılı cilt, diyabetle yaşadığınızda sıklıkla yan etki olur. Şeker hastalığı olduğunda, vücudunuzun şeker seviyeleri yüksektir, ancak vücudunuzdaki sıvı seviyeleri düşük olma eğilimindedir. Bu durum daha sonra kuru ve kaşıntılı cildi tetikler. Gittiğiniz her yerde taşıyabileceğiniz küçük bir nemlendirici sağlayarak bu yan etkilerin üstesinden gelebilirsiniz.
3. Gittiğiniz her yere ilaç getirin
Kremaya ek olarak, gittiğiniz her yerde, uygun bir yerde düzenli olarak yapmanız gereken tüm diyabet tedavilerini de hazırlayabilirsiniz. Makyaj aletlerinizi koymak için genellikle bir yer olarak kullandığınız küçük bir çanta, deneyebilirsiniz. Bu stratejiyi, 'ilaç zamanını' atlamamanın önüne geçmek için yapabilirsiniz. Bu adım aynı zamanda ilaçları dağınık yapmaz çünkü bir yerde toplanır, böylece bir dahaki sefere bulmakta sorun yaşamazsınız.
4. Her zaman "diyabet dostu" atıştırmalıklar getirin
Sadece nemlendirici kremler ve diyabet ilaçlarının değil, diyabetik hastalar için güvenli olan atıştırmalıkların, nereye giderseniz gidin sizi götürmesi gerektiği ortaya çıktı. Diyabet hastaları sıklıkla tüketmeleri için güvenli yiyecekler bulmakta zorlandıklarından şikayet ederler. Özellikle dillerinin tatlı yiyeceklerin tadını kaçırdığı zamanlarda. Bu ipuçları, arzularınızı tatmin etmek için hata yapmanıza engel olabilir.
5. Basit hareketler büyük değişiklikler getirebilir
Fiziksel aktivite veya egzersiz eksikliği, kan şekeri artışını tetikleyebilecek faktörlerden biridir. Her akşam veya hafta sonu yürüyüşe evcil hayvan almak gibi birkaç basit hareket ekleyerek fiziksel aktivitenizi artırmak için yapabilirsiniz. Bu rutini girerek de basitleştirebilirsiniz. alarm Cep telefonunu kaçırmayın. Genellikle diğer diyabet hastalarıyla görüşerek elde edebileceğiniz diğer hareketlerin örnekleri.
6. İçmeden önce ölçün
Kan şekeri seviyenizi ölçün, daha sonra, özellikle alkolsüz içecekler ise, içeceğiniz içeceğin şeker seviyesini ölçün.
