içindekiler:
- Tıbbi Video: Boş Mideye Sarımsak Yedikten Sonra, Vücudunuza Ne Olduğunu Görün..
- Mide aşmak çok yemek gibi
- 1. Hemen uzanmayın
- 2. Kıyafetleri daha gevşek olanlarla değiştirin
- 3. Sıcak su veya nane yaprağı çayı iç
- 4. Dur ve yürü
- 5. Antasit ilaçları alın
- Ertesi gün yapılması gereken bu.
Tıbbi Video: Boş Mideye Sarımsak Yedikten Sonra, Vücudunuza Ne Olduğunu Görün..
Bir şeyler yemek için can attığınız zaman, taşınır ve çoğunlukla yemek yiyebilirsiniz. Yemek yerken, makul bir bölümden fazlasını yediğinizin farkında olamazsınız. Sonuç olarak, yeni mideyi yedikten sonra yıpranmış ve çok rahatsız hissediyor. Nefes almak ya da yürümek çok zor gibi geliyor. Mide ve göğüs de sanki patlamak istiyorlarsa gergin hissediyorlar. Mideyi yemek yeme yüzünden yutmak için doğru yola ihtiyacın var. Mide rahatsızlığını gidermek için ipuçları bulmak için aşağıdaki bilgileri okuyun.
Mide aşmak çok yemek gibi
Karnınızın üstesinden gelmek için yapılması gereken ve aşağıda yapılması gerekenlere dikkat edin.
1. Hemen uzanmayın
Yemeğin iç kısmı gerçekten vücudu rahatsız edebilir. Görünüşe göre kaybolma hissini beklerken uzanmak isteyebilirim. Bununla birlikte, bir mide ile yatmak sindiriminizi engelleyecektir. Yalan pozisyonu astımı olan kişilerde mide asidi veya solunum problemlerini tetikleyebilir. Bunun nedeni, insan sindirim sisteminin, yiyecekleri oturma veya dik pozisyonda işleyecek şekilde tasarlanmasıdır. Bu yüzden, uyumadan ya da yatmadan üç saat kadar bekleyin.
2. Kıyafetleri daha gevşek olanlarla değiştirin
Evdeyseniz, bol kıyafetler giyerek gevşek kıyafetlerle değiştirin. Sıkı giysiler mideyi bastırabilir ve sindirim sürecinize müdahale edebilir. Dışarıda yemek yiyorsanız, pantolonunuzu veya ceketinizi gevşetmeyi deneyin.
3. Sıcak su veya nane yaprağı çayı iç
Mide dolu ve yorgun olduğunda, artık hiçbir şeyle dolduramayabilirsiniz. Bununla birlikte, ılık su ve nane yaprakları sindirim sistemini yumuşatabilir. Her ikisi de gazın bağırsaktan ve mideden dışarı atılmasına yardımcı olabilir. Bu şekilde, yediğiniz yemeğin yolculuğu vücudunuz tarafından daha yumuşak ve daha hızlı işlenir. Ancak önce biraz içmeye çalışın, hemen fazla içmeyin.
4. Dur ve yürü
Doygunluğa kadar yedikten sonra sıkı egzersiz yapmanıza gerek yok. Ayakta durmak ve yürümek gibi yeterince hafif egzersiz. Evdeyseniz, bulaşıkları yıkayabilir ve masayı temizleyebilirsiniz. Dışarıda yemek yiyorsanız, yediğiniz yere kısa bir yürüyüş yapın. Hafif egzersiz, mide asidinin yemek borusuna yükselmesini önlemeye yardımcı olabilir.
5. Antasit ilaçları alın
Eğer göğsünüz sıkışık ve ağrılı hissedene kadar tokluk yerseniz veya karnınız bıçaklama gibi hissettirirse, antasit ilaçlar alabilirsiniz. Genellikle mide ülserlerini tedavi etmek için sunulan antasitler mide rahatsızlığını ve şişkinliğini giderir. Ek olarak, antasit ilaçları da artan ve göğüs ağrısına neden olan mide asidini nötralize etmeye yardımcı olabilir.
Ertesi gün yapılması gereken bu.
Egzersiz yapmak zorunda kalmanıza ya da tüm gün yememenize gerek yoktur çünkü önceki gün çok fazla yersiniz. Her zamanki gibi egzersiz yapın. Çünkü dün yediğiniz yiyecekler vücut tarafından metabolize edildi. Yani, ertesi gün sıkı çalışırsanız işe yaramaz.
Bu arada yemek yememek metabolik sisteminizi bozacaktır. Sonuç olarak, nihayet yediğinizde, makul bir kısmı ve doygunluktan çok fazla yeme eğilimindesiniz. Doygunluğu yedikten sonra, tekrar yemek için aç olana kadar bekleyin. Bir veya iki öğünün üzerine atlamak gerekmez, çünkü fazla yemek konusunda kendinizi suçlu hissedersiniz.
