içindekiler:
- Tıbbi Video: yağda ve suda çözünen vitaminler (Şifa Market 0224 234 56 78 )
- Suda çözünen vitaminler ve yağda çözünen vitaminler arasındaki farklar nelerdir?
- Solventler açısından
- Nasıl saklanır
- Vücuttan dışlanma yolları
- Zehirli özellikler
Tıbbi Video: yağda ve suda çözünen vitaminler (Şifa Market 0224 234 56 78 )
Vitaminler, vücudun en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duyulan besinlerden biridir.Vücudun ihtiyaç duyduğu altı vitamin vardır, yani A, B, C, D, E ve K. Bu vitaminlerin her biri iki farklı gruba dahildir: suda çözünür vitaminler ve yağda çözünen vitaminler.
B ve C vitaminleri suda çözünen vitaminlere dahil edilir. Bu arada, A vitamini, D vitamini, E vitamini ve K vitamini yağda çözünen vitaminlere dahil edilir.Her iki vitamin grubunun da doğru miktarda tüketilmesi gerekir. Peki suda çözünen vitamin ve yağda çözünen vitamin türlerini neler ayırt eder?
Suda çözünen vitaminler ve yağda çözünen vitaminler arasındaki farklar nelerdir?
Solventler açısından
Yalnızca addan, iki vitamin grubunun çözücülerinin farklı olduğunu zaten ayırt edebilirsiniz. Ancak neden vitaminlerin vücutta çözünmesi gerekiyor? Çözülmeden, gelen vitamin vücut tarafından doğru bir şekilde kullanılamaz.Farklı çözücü türleri, vitaminleri farklı şekillerde işler, böylece vitaminin yararlarını hissedebilirsiniz.
Yağda çözünen vitaminler (A, D, E, K) yağ ile işlenen vitamin türleridir. Sindirim sistemine girdikten sonra, bu vitaminler lenfatik sistemden geçerek kan dolaşımına akar.Vücuttaki yağ eksikse, A, D, E ve K vitaminlerinin emilimi de bozulur.
Bu arada, suda çözünen vitaminler, su ile işlenen bir tür vitamindir. Bu tip vitamin vücutta daha kolay işlenir. Vücut hemen B ve C vitaminlerini kan dolaşımına çeker. Ayrıca, bu vitamin doğrudan kan dolaşımında serbestçe dolaşır.
Nasıl saklanır
Vücutta emildikten sonra, A, D, E vitaminleri ve daha sonra yağ hücrelerinde ve karaciğerde depolanacaktır. Bu vitamin, daha sonra gerekirse vücudun kullanabileceği bir kaynak olarak uzun süre saklanabilir.
Tersine, vsuda çözünebilen vitamin vücutta depolanamaz. Bu nedenle, suda çözünen vitaminlerin eksikliği daha kolay olabilir çünkü vücut rezervleri depolayamamaktadır. "Stok" vSuda çözülebilen İtalya'nın, eksiklikleri önlemek için her gün yiyecek alımından veya vitamin takviyesinden değiştirilmesi gerekir.
Vücuttan dışlanma yolları
Çok az yağda çözünen vitamin vücuttan serbest kalır. Bu tip vitamin, daha sonra gerektiğinde yedekte ve karaciğerde yedekte depolanır.
Bu suda çözünen vitaminlerden çok farklıdır. Suda çözünen vitaminler kan dolaşımında serbestçe dolaşır, böylece kolayca çıkarılabilir. Bu vitamin böbreklerdeki filtrasyon yoluyla vücut tarafından serbest bırakılır. Böbrekler daha sonra kalan fazla vitaminleri idrarla kanalize eder.
Zehirli özellikler
Yağda çözünen vitaminler vücutta uzun süre saklanır. Çok fazla tüketmeye devam ederseniz, seviyeler vücudu biriktirebilir ve tehlikeye atabilir. Bu vitaminin avantajları neden olabilirtoksik veya toksik etkiler. Örneğin aşırı A vitamini, baş ağrısına, baş dönmesine, bulantıya, karın ağrısına, tahrişe ve görme bozukluklarına, ağız kuruluğuna, ağrıya ve / veya zayıf kemiklere neden olabilir.
Tam tersiZararlı olan çok nadir suda çözünen vitamin vakaları. Çünkü, suda çözünebilen herhangi bir fazla vitamin türü, idrar yoluyla derhal boşaltılacak ve böbreklerin yardımıyla terleyecektir. Vücut aynı zamanda büyük miktarda suda çözünür vitamin biriktirememektedir.
