içindekiler:
- Tıbbi Video: Mutlu insanların uyguladığı 7 kural
- İnsanlar nasıl stresli olabilir?
- Neden mutlu yaşamaya rağmen stres hala yaklaşıyor?
Tıbbi Video: Mutlu insanların uyguladığı 7 kural
Hayatınızı yansıttığınız zaman çok mutlu olursunuz, çünkü yaşamdaki birçok şey mükemmel gider. Kararlı bir kariyerin var, sevdiklerin arasında sarılıyorsun ve seni seven, etrafındaki her küçük şeyin tadını çıkarabilirsin ve istediğin her şeye sahipsin. Ancak bazen, kendinizi hala depresyonda, gergin ve endişeli hissedersiniz. Mutlu ama stresli bir şekilde yaşamak doğal mıdır?
İnsanlar nasıl stresli olabilir?
Hayat dinamiktir. Stres, çevrenizdeki her değişiklikten sonra oluşan vücudun doğal reaksiyonudur.
Vücut, gerçekten zararlı olup olmamasına bakmaksızın sizi rahatsız edici veya tehdit altında hissettiren her şeye tepki gösterir. Stres genellikle uzun zamandır devam eden dışardan ve içten gelen baskılar nedeniyle bunalmış hissetmekle başlar.
Kendini savunma mekanizması olarak, vücut adrenalin, kortizol ve norepinefrin gibi çeşitli hormonlar üretecektir. Hormonların bu kombinasyonu, enerjinin artmasını ve artmış konsantrasyon hissetmesini sağlar, böylece bu basınç kaynaklarına etkili bir şekilde cevap verebilirsiniz.
Stres normaldir ve bazı durumlarda sizin için iyidir. Genel olarak, stres sizi problemleri çözme ve performansı artırmaya odaklanma konusunda daha fazla tetikleyebilir. Ancak, istenmeyen zamanlarda stres ortaya çıkarsa, birçok insan açıkça düşünmeyi zor bulmaktadır.
Neden mutlu yaşamaya rağmen stres hala yaklaşıyor?
Herkesin farklı stres tetikleyicileri vardır. Amerika'da yapılan bir ankete göre, işyerinde stres en üst sırada. Diğer yaygın stres faktörleri arasında sevilen birinin ölümü, boşanma / ayrılma, iş kaybı, travmatik olaylar, kronik hastalıklar sayılabilir.
Ancak stres sadece dış etkenlerden gelmez, aynı zamanda sıklıkla kendi içinden gelir. Örneğin, endişe ve gelecek için endişeleniyor gerçek henüz kesin değil (bugün çok iyi çalışıp çalışmadığınızı; bu ayın faturasını zamanında ödeyip ödeyemeyeceğiniz; zor olacağı araştırması nedeniyle tezini tamamlayamayacağınız korkusuyla) kesin değil.
Tutum ve algı Siz bir şeyle uğraşırken stresi nasıl değerlendirdiğinizi de etkileyebilir. Örneğin, bir çarpışma nedeniyle bir arabada hasar görürseniz ve “araba imha edildiğinde! Tasarruf diğer ihtiyaçlar için kullanılacak olsa da, ha! " Eğer öyle düşünüyorsan, kesinlikle alacağın stres. Düşünerek karşılaştırın "Neyse ki sadece araba zarar görmüş. Ailem ve ben hala güvende olduğumuz sürece, bu çok daha önemli. ” İkinci düşünce, ilk düşünceden daha sakin olacaktır.
Üstelik herkes strese farklı yollarla cevap vermek çünkü farklı kişilikleri var. Size strese neden olan, mutlaka başkaları üzerinde de strese neden olabilir. Bu nedenle, mutlu bir şekilde yaşamış ancak strese sahip insanların ona yaklaşması imkansız değildir. Her şey strese neden olabilecek bir şeyi nasıl gördüğünüze ve stres ile nasıl başa çıkacağınıza bağlıdır.
Bu nedenle, mutlu bir yaşamın birisinin stresden kaçınmasını sağlayacağı garanti edilemez. Temel olarak, yaşamınızdaki herhangi bir büyük değişiklik, eğer uygun şekilde başaramazsanız strese neden olabilir. Tek başına kötü değişiklikler olsun, iyi değişiklikler bir stres etkeni de olabilir. Bu yüzden stres yaşamalısınız ve (çoğu durumda) kaçınılmaz olan hayatın bir parçasıdır. En önemli şey strese daha fazla bakmayı ve stresle baş etmeyi öğrenmektir.
Stresle başa çıkma kabiliyetiniz, belirtilen hedeflere doğru ilerlemeye devam etmenizi daha da teşvik edebilir. Belki stresin belirli bir zamanda hayatınızı sardığının farkında değilsiniz, çünkü sorunu daha da kötüleşmeden çözmenin etkili ve etkili yollarına sahipsiniz.
