içindekiler:
- Tıbbi Video: Hardcore Henry First-person Action Movie. Ilya Naishuller. 2015 HD. VOSE
- Baharatlı yemek bizi daha hızlı yapar
- Baharatlı yemenin diğer yolları diyetinizin başarısına yardımcı olabilir
- Baharatlı yemek diyet için etkilidir, ancak çok fazla dikkat etmeyin
Tıbbi Video: Hardcore Henry First-person Action Movie. Ilya Naishuller. 2015 HD. VOSE
Neyse ki baharatlı yemek yemeyi sevenler için, çünkü diyetinizin başarılı olması için daha büyük bir şansı var. Anlaşılan baharatlı yiyecekler, programınızın kilo vermesinde yardımcı olabilir. Sebep nedir? Ve sürekli baharatlı yemek yemek güvenli midir?
Baharatlı yemek bizi daha hızlı yapar
Yemeğinizdeki baharatlı tadı hissettiğiniz zaman, o anda diliniz acı ve sıcağı hissediyordur. Evet, baharatlı lezzet temel olarak biberde bulunan kapsaisin kaynaklı acı ve ısının uyarılmasından gelir.
Baharatlı yerken, kapsaisin maddesi dilinizin sinirlerine çarpar ve sonra sinir beyne bir sinyal gönderir ve bu sinyalin baharatlı olduğu düşünülen bir ağrı sinyali olduğunu gösterir.
Baharatlı yeme, diyetinizin daha hızlı başarılı olması için ortaya çıkıyor. Neden? Çünkü çeşitli çalışmalarda baharatlı yemek yiyenlerin daha hızlı olma eğiliminde olduklarını belirtti. Bunlardan biri Klinik Beslenme'de yayınlanan ve 27 katılımcıdan oluşan araştırmadır. Çalışmada, baharatlı yiyecekleri yiyen insan gruplarının daha hızlı olduğu biliniyordu.
Son zamanlarda yapılan diğer çalışmalar da aynı şeyi ifade etse de, baharatlı yiyecekleri yiyen insanlar baharatlı yiyecekleri yemeyenlerden daha memnun ve daha hızlıdır. Bahsedilen çalışmada bile, baharatlı tadı seven insan grupları, az yağlı ve şekerli yiyecekleri daha az tüketme eğilimindedir.
Baharatlı yemenin diğer yolları diyetinizin başarısına yardımcı olabilir
Baharatlı yiyecekler yemenizin daha fazla dolmasına neden olan neden hala belirsiz olsa da, baharatlı yiyeceklerin kilo vermek isteyenler için iyi olmasının nedeni olduğuna inanılan bazı şeyler var, yani:
- Baharatlı yiyecekler daha fazla kalori yakar. Baharatlı yerken, içindeki kapsaisin aslında vücudun daha fazla kalori yakmasına ve mide sinir hücrelerinin beyine verdiği sinyalleri engellemesine yardımcı olur. Bu sayede daha hızlı, daha çok yenmiş yiyeceklerden memnun ve iştahsızlık yaşarsınız.
- Hormon miktarı değişir. Baharatlı yemek yerken hızlı ve tam iştah açmanıza neden olan şey, vücuttaki doygunluğu ve iştahı düzenleyen hormon miktarını etkileyebilen kapsaisindir. Bu durum daha hızlı kendinizi tam hissetmenizi sağlar.
- Metabolizma artar. Çok fazla ilişkili olmasa da, dolaylı olarak artan dolaylı bir metabolizma iştahınızı etkileyebilir. Bu arada, baharatlı yiyecekler metabolizmayı daha hızlı artırabilir ve bu da diyetinizin daha başarılı olmasına neden olabilir.
Baharatlı yemek diyet için etkilidir, ancak çok fazla dikkat etmeyin
Ancak, bu sürekli baharatlı yiyebileceğiniz anlamına gelmez. Elbette aşırı olan her şey iyi olmayacak. Bağırsaklarınızı, ishal ve diğer çeşitli sindirim bozukluklarına zarar verme riski taşıyan baharatlı bir tadı olan yiyecekleri yemek.
Sadece bu değil, çok fazla baharatlı yiyecek yemek de bağırsaktaki bakteri sayısını azaltabilir. Bağırsak, yemeğin sindirilmesine yardımcı olan iyi bakteri doludur. Çok fazla baharatlı yemek yerseniz, vücudunuzun sindirim kapasitesini düşürürsünüz.
