içindekiler:
- Tıbbi Video: papaya meyvesi Silifke'de yetişiyor
- Papaya tohumlarının yenmesi güvenli midir?
- Papaya tohumlarını yemenin diğer faydaları nelerdir?
- 1. Böbrek fonksiyonunu koruyun
- 2. Sindirim sağlığını korumak
- 3. Kanser riskini azaltmak
- 4. Enfeksiyonla mücadele
- Ancak, çok fazla papaya tohumu yemekten kaçının
Tıbbi Video: papaya meyvesi Silifke'de yetişiyor
Tatlı ve taze tadı nedeniyle birçok insan papaya sever. Ne yazık ki, az sayıda insan sadece meyveyi yemez ve papaya tohumlarının iyi yararlarını atlar. Küçük yuvarlak şekilli ve koyu siyah renkli bu tohumlar yenebilir mi? Papaya tohumlarını yemenin faydaları nelerdir? İşte açıklama.
Papaya tohumlarının yenmesi güvenli midir?
Tıpkı et gibi, papaya tohumları da tüketim için güvenlidir. Aslında, sindirim için faydalı meyve tohumları, yüksek polifenoller ve flavonoidler ile takviye edilmiş çeşitli temel mikro besinleri içerir. Her ikisi de antioksidan görevi gören bitkilerde bulunan doğal fitokimyasal bileşiklerdir.
Sadece bu değil, papaya meyve tohumları da, kesinlikle sağlıklı ve yemeleri güvenli, çok sayıda tekli doymamış yağ asitleri içinde paketlenir. En önemlisi, lif içeriğinden şüphe duyulması gerekmez, böylece kan basıncını ve vücut kolesterolünü düşürmek için faydalıdır.
Papaya tohumlarını yemenin birkaç yolu var. Kolayca yutulmak için bir kerede et ile birlikte meyve tohumları yiyebilirsiniz. Ayrıca tohumları daha yumuşak hale getirmek için toz haline gelinceye kadar ezebilirsiniz.
Papaya tohumlarını yemenin diğer faydaları nelerdir?
Papaya tohumlarının içeriğini zenginleştiren sadece çeşitli besinler değildir. Bu çekici turuncu meyve tohumlarından alabileceğiniz çeşitli iyi faydalar var:
1. Böbrek fonksiyonunu koruyun
Böbrekler, hala vücutta olan ve artık ihtiyaç duyulmayan sıvıları filtrelemekten sorumlu olan organlardır. Eşsiz bir şekilde, papaya meyve tohumlarının böbreklerinizin sağlığını ve işlevini koruyabildiğine ve koruyabildiğine inanılıyor.
Bu farelerde test edilmiş bir çalışma ile kanıtlanmıştır. Afrika Sağlık Bilimleri'nde yayınlanan araştırmaya göre, papaya çekirdeği ekstresi verilen sıçanlarda parasetamol nedeniyle zarar görmeyen böbrekleri var.
Bu çalışmanın sonuçları, papaya tohumlarındaki yüksek antioksidan içeriğinin böbrek hücrelerine zarar verebileceğini ve böylece sağlıklarını koruyabildiğini belirten Journal of Molecules Dergisi'nde yapılan diğer araştırmalarla da desteklendi.
2. Sindirim sağlığını korumak
Meyve etinden çok farklı olmayan papaya meyve tohumları da iyi bir lif kaynağıdır. Muhtemelen zaten bildiğiniz gibi, lif alımı, sindirim sağlığını korumada önemli bir rol oynar. Diğer yandan, kabızlıktan daha kolay bir şekilde dezenfekte olacak ve kabızlıktan kaçınacaksınız.
Lif bakımından zengin yiyeceklerin, hemoroit semptomlarını azaltmak için enflamatuar barsak hastalıklarından kaçınabileceği, bağırsak yaralarını önleyebileceğine de inanılmaktadır.
3. Kanser riskini azaltmak
Diğer papaya tohumlarını yemenin faydaları, kanser hücrelerinin üreme riskini azaltır. Bunu Beslenme ve Kanser'de yayınlanan 2014 çalışmasında kanıtladı. Aslında papaya tohumları, sayısız besin ve antioksidanlar sayesinde antikanser özelliklere sahiptir.
4. Enfeksiyonla mücadele
Son fakat en az değil, papaya tohumlarının belirli mantar ve parazitlerin neden olduğu enfeksiyonlarla mücadele ettiğine inanılıyor. Balla birlikte kurutulmuş papaya tohumu özü içilmesi, bağırsakta çalışacak şekilde bağırsakta bulunan parazitleri öldürmek için de etkilidir.
Ancak, çok fazla papaya tohumu yemekten kaçının
Aşırı olan her şey papaya tohumlarını yemek dahil iyi değil. Her ne kadar çeşitli besin maddeleri içerdiği ve faydaları bakımından zengin olduğu düşünülse de, papaya tohumlarının benzil izotiyosiyanat bileşikleri vardır. Bu bileşik aslında bitkilerde, kanser önleme için iyi olduğu ortaya çıkan haçlardan bulunur.
Bununla birlikte, süresiz olarak yerse, sağlığınıza geri tepebileceğinden korkulur. DNA'nın yapısına zarar vermek, vücuttaki sağlıklı hücrelerin çalışmasına müdahale eder, böylece hayvan vücudunun hücrelerinde kanıtlanmış olan sperm kalitesini azaltır.
Aslında, insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri bulmak için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Papaya tohumlarını yemeye hala izin veriyorsun, ama tüketim miktarını sınırlandırmıyor.
