içindekiler:
- Tıbbi Video: Adet Söktürmek İçin Evde Hazırlayabileceğiniz Bitkisel Kür
- Adet sırasında ağrı için bir ilaç olarak çeşitli sağlıklı meyve suyu tarifleri
- 1. Canlandırıcı havuç ve ananas suyu
- 2. Elma suyu, havuç ve portakal
- 3. Avokado suyu ve pancar
- 4. Muz ve ıspanak suyu
Tıbbi Video: Adet Söktürmek İçin Evde Hazırlayabileceğiniz Bitkisel Kür
Çoğu kadın menstrüasyon sırasında veya menstrüasyon gelmeden birkaç gün önce acı çeker. Evet, hastadan hafif ila ağır, hatta günlük aktiviteleri bozan. Aslında, adet sırasında ağrıyı azaltabilecek birçok doğal yol vardır. Ancak, tüm yollar sağlıklı değildir. Adet sırasında ağrıyı hafifletmek için nasıl sağlıklı olacağınızı bilmek ister misiniz? Bu çeşitli tarif suları deneyin!
Adet sırasında ağrı için bir ilaç olarak çeşitli sağlıklı meyve suyu tarifleri
Adet sırasında bir ağrı kesici ilaç olabilecek sağlıklı meyve suları hissetmek için sabırsızlanıyor musunuz? İşte liste.
1. Canlandırıcı havuç ve ananas suyu
Taze ananas aroması ve tatlı havuç karışımı, menstrüasyon sırasında sizi daha rahat ettirebilir. Bu suyu içerseniz en önemli şey, döneminiz boyunca ağrıdan kurtulmanıza yardımcı olmasıdır.
Çünkü ananas, rahim duvarı kaslarının daha gevşemesine yardımcı olabilecek bromelain içerir. Havuç yüksek A vitamini içeriyor olsa da, iyi.
maddeler:
- Yarım küçük bir ananas
- 2-3 orta boy havuç
Her iki malzemeyi de bir meyve sıkacağı içine koyun yoksa bir blender kullanabilirsiniz. Bir karıştırıcı kullanırken sadece biraz su ekleyebilirsiniz. Bu meyve suyunun, havuç ve ananasın tatlı tadı nedeniyle artık şeker kullanmasına gerek yoktur, ancak yapmazsanız, ona yarım kaşık bal ekleyebilirsiniz.
2. Elma suyu, havuç ve portakal
Havuçtan sonra, adet geldiğinde elmaları ve portakalları yiyecek veya sağlıklı atıştırmalıklar olarak sayabilirsiniz. Elmalar ve portakallar, adet sırasında kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayan yüksek C vitamini seviyeleri içerir. Uzmanlara göre, yüksek C vitamini içeren gıdalar iltihaplanmayı önleyebilir, böylece menstrüasyon sırasında ağrıyı azaltabilir. İşte bu meyve suyunun nasıl yapıldığını.
maddeler:
- 1 orta boy elma (yaklaşık 180 gram)
- 2 soyulmuş portakal (yaklaşık 262 gram)
- 5 orta boy havuç
Sadece tüm malzemeleri bir blender veya meyve sıkacağı içine koymak zorundasınız. Daha lezzetli hale getirmek için soğuk koşullarda servis yapın.
3. Avokado suyu ve pancar
Kalın ve okunaklı ete sahip olan yeşil meyve, iyi adet görme sırasında ağrı giderici olabilir, çünkü içeriği vücudun hormonal dengeyi korumasına yardımcı olabilir. Avokado, B6 vitaminini içerir ve bununla ilişkili adet ağrılarını önler.ruh hali salıncak ve gevşek vücut.
Demir açısından zengin pancar ile birleştiğinde. Adet yaparken, vücudunuz demir de dahil olmak üzere bazı mineralleri kaybeder. Bu meyve kaybedilen demiri değiştirmek için iyidir. Avokado ve kırmızı pancar suyu yapmak gerçekten zor değil. Aşağıdaki tarifi inceleyin.
maddeler:
- 1 orta boy pancar
- Yarım orta boy avokado
- Biraz limon suyu
- 1 çorba kaşığı bal
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda karıştırın. İsterseniz az miktarda yağ veya sade su ekleyebilirsiniz.
4. Muz ve ıspanak suyu
Kim meyve suyunun her zaman meyve olması gerektiğini söyledi? Evet, sebze ve meyveyi aynı anda bir bardak meyve suyunda birleştirebilirsiniz. Denemeniz gereken bir şey muz ve ıspanak suyu. Muzlarda şişkinlik yaşamanızı engelleyebilecek B6 vitamini ve potasyum bulunur. Ispanak çok iyi bir antioksidan kaynağı olmasına rağmen, metabolizmayı daha iyi hale getirir.
Evet, genellikle menstrüasyon sırasındaki ağrı şişkin bir mideyle birleşir. İkincisi, bu suyu içerek daha iyi hissedebilirsiniz. Hadi, tarifi takip et.
maddeler:
- 4 küçük bardak çiğ ıspanak
- 1 orta boy muz
- 150 yoğurt (vanilya veya tatsız gibi tadı olanları seçebilirsiniz)
- Küçük su
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya karıştırın ve daha lezzetli hale getirmek için buz küpleriyle birlikte servis yapın. Ondan sonra daha iyi hissedebilirsin.
