içindekiler:
- Tıbbi Video: Doktorum 19. Bölüm- Yağ Yakan Yeşil Çay Tarifi
- Yeşil çaydaki içerikler nelerdir?
- Yeşil çay yağ yakmak için nasıl çalışır?
- Yeşil çay incelik kısayolu değil
Tıbbi Video: Doktorum 19. Bölüm- Yağ Yakan Yeşil Çay Tarifi
Yakın gelecekte bir diyet yapmayı planlıyor musunuz? Eğer öyleyse, şu anda bir diyet kalıbı hazırlamakla meşgulsünüz. Diyetinizin vücut için iyi olduğundan emin olun, dengeli beslenin, hiçbir şeyin azalmamasını veya abartılmamasını sağlayın. Doğru yiyecek ve içecekleri nasıl seçeceğinizi bilmiyorsanız diyetiniz etkisiz olacaktır.
Diyetiniz için gerçekten faydalı olan yiyecek ve içecekleri seçmekte kendiniz akıllı olmalısınız. Yeşil çayın vücuttaki yağları yakmada etkili olduğunu biliyor muydunuz? Bu bir efsane değil, gerçek. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'ne göre yapılan araştırmaya göre, yeşil çay, doğru tüketildiği takdirde bir kişinin vücut ağırlığını büyük ölçüde etkiler. Bu makalede, yeşil çayın beslenme düzeninize nasıl yardımcı olacağını öğreneceğiz.
Yeşil çaydaki içerikler nelerdir?
Ünlü yeşil çay veya yeşil çaydan çok önce, binlerce yıl önce Çinliler yeşil çayı sağlık içeceği olarak kullandılar. O zamanlar çayın bir ilaç ve meditasyon aracı olduğuna inanılıyordu, bu yüzden bu içeceğin dünyaya yayıldığı ve Endonezya'da gittikçe popüler oldu. Pek çok çalışma, yeşil çayın serinlemenin yanı sıra sağlıklı bir içecek olduğunu göstermiştir.
Aslında yeşil çay sıradan çay ağaçlarından gelir, ancak yeşil çay, fermantasyon ve çay yoluyla buharla ısıtılarak ısıtılır ve sonra serbest radikalleri veya oksidasyonu önlemek için tekrar ısıtılır. Yeşil çayda 15 çiçek vardır ve vücudunuzda yağ yakmak için en önemli olan yeşil çayın içeriği kafein, kateşinler ve epigalocatecin hatalarıdır. Bu üç içerik, Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre, vücudunuzdaki yağ yakmaya büyük katkı sağlıyor.
Yeşil çay yağ yakmak için nasıl çalışır?
Kafein, kateşinler ve epigalocatecin hataları, kişinin metabolizmasını büyük ölçüde etkiler. Vücuttaki yağ yakmada önemli olan süreç yağın nasıl yok edilebildiğini ve kan dolaşımınıza nasıl taşınabileceğidir. Yeşil çay içerisindeki aktif bileşikler bu yanma işlemine yardımcı olabilir.
Yeşil çaydaki ana antioksidanlar, yani epigalocatecin gallate, norepinefrin hormonunu parçalayabilen bir enzimi engellemeye yardımcı olabilir. Bu hormon, sinir sistemi tarafından parçalanıp kan dolaşımına taşınması için yağlara sinyaller göndermek için kullanılır. Vücuttaki hormon norepinefrin ne kadar fazla olursa, sinyal o kadar güçlüdür. Bu şekilde, vücutta daha fazla yağ yakılabilir. Çok fazla yağ yakılır ve kan dolaşımına girerse, yakılan yağ vücut tarafından enerji şeklinde serbest bırakılır.
Yeşil çay incelik kısayolu değil
Yeşil çaydaki epigalocatecin hatasının veya EGCG'nin içeriği, vücudunuzda yağ yakma hormonunu artıran şeydir. Araştırmaya göre, yeşil çay spor yaparken yağ yakmada çok etkili.
Ancak unutulmamalıdır ki, yeşil çay ince olma kestirme yolunuz değildir, etkili bir diyet uygularsanız yeşil çay çok faydalıdır. Yeşil çayın nasıl çalıştığını zaten biliyorsanız, kullanma sırası sizde.
Ayrıca OKUYUN:
- Yeşil Kahve ve Yeşil Çay Arasında, Sağlıklı mı?
- Sıkı Diyet Yapmadan Düşük Kilo Vermenin 3 Yolu
- Matcha vs Yeşil Çay, Fark Nedir? Hangisi daha sağlıklı?
