içindekiler:
- Tıbbi Video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Bu bir kiloluk uygun mu?
- Pound uyumunun faydaları
- 1. Vücudun orta kısmının kaslarını güçlendirir
- 2. Genel vücut egzersizi
- 3. kilo
- 4. Fizik tedavi sırasında hastaların iyileşmesine yardımcı olur
Tıbbi Video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Pound fit, bugün gençler tarafından sevilen yeni bir spordur. Enerjik müzikle davul çalma gibi hareketlerle yapılan hareketlerin birleşimi bu sporu çekici bir seçenek haline getirir. Sadece sağlıklı ve keyifli değil, düzenli olarak yapıldığında sayısız pound fit avantajı elde edebilirsiniz.
Bu bir kiloluk uygun mu?
Pound fit, çubuk ve müzik gibi araçları ana bileşenleri olarak kullanan yeni bir spor türüdür. Bu egzersiz aerobik ile aynıdır, ancak ayırt edici özelliği, özellikle egzersiz için tasarlanmış 0,45 kg ağırlığındaki hafif bir davul çubuğu olan Ripstix adlı bir araç kullanmaktır. Bu spordaki çeşitli hareketler yoga ve pilates hareketlerinden esinlenmiştir. Ancak, temel olarak, bu sporda gerçekten mutlak olan hiçbir özel hareket yoktur.
Pound fit egzersizi ilk olarak Kirsten Potenza ve Amerika Birleşik Devletleri Kaliforniya'da bulunan eski davulcu Cristina Peerenboom tarafından gerçekleştirildi. İkisi de davulun içine kardiyo vurma gibi hareketleri birleştirmeye başladı. Peerenboom ve Potenza'ya göre, bu spor vücudunuzu simetrik olarak hareket ettirmenize ve güçlü kalmanıza izin veriyor. Daha önce hiç görülmemiş spor çeşitlerine arabulucular olarak kullanarak ses ve düzenli hareketin birleşimi.
Pound uyumunun faydaları
Aşağıdaki kiloluk uyumunun faydaları, bu sporu pratik varyasyonlarınıza dahil etmeyi düşünmeniz olabilir.
1. Vücudun orta kısmının kaslarını güçlendirir
Pound fit'in ilk faydası, biri karın kasları olan, vücudun orta kısmındaki kasları güçlendirmektir. Bu spor vücudu bir bütün olarak hareket ettirmek için tasarlanmıştır. Bununla birlikte, büküm hareketlerinin ve bükülme hareketlerinin sayısı, karın kaslarını ve çevresindeki alanları güçlendirmek ve bağ dokusunu güçlendirmek için faydalı olacaktır. Buna ek olarak, bu spor aynı zamanda daha ince bel ve uyluk almak isteyenler için en iyi yollardan biridir.
2. Genel vücut egzersizi
Tüm sporlar sürece tüm bedeni dahil etmez. Ancak, bu spor bir bedeni bir bütün olarak kapsayan bir spordur. Bu nedenle, bu spor, sadece bir spora güvenerek en iyi şekilde egzersiz yapmak isteyenler için uygundur.
3. kilo
Yoga ve yoga ile pilates hareketlerini birleştirmenin yanı sıra bu spora da kardiyo, yani davul çalma gibi hareketler eklenmiştir. Bu üç sporu bir egzersizde birleştirmek, saatte 900 kaloriye kadar kalori yakmanıza izin verir. Bunun nedeni, kiloluk uyumunun nadiren kullanılan kasları hareket ettirmesidir, böylece kalorilerin yakılması oldukça azdır.
4. Fizik tedavi sırasında hastaların iyileşmesine yardımcı olur
Kirsten Potenza ve Cristina Pereenboom, en zorlu fizik tedavinin kasları ve eklemleri güçlendirmenin en iyi yollarından biri olduğunu belirtti. Bu egzersiz, iyileşmelerini hızlandırmak için fizik tedavi gören hastalar için tamamlayıcı tedavi olarak kullanılabilir. Tabii ki, hastanın hareketliliğine ve yeteneklerine uyarlanmış sporlar kesinlikle çok sınırlı.
Sadece bu değil, davul çalma konusunda bir spor olarak, kiloluk uyumunun yararları davul çalan birine benzer. Bir dizi çalışma davul çalan birinin beyin fonksiyonlarını arttırdığını ve stresi azaltabileceğini göstermiştir. Üretilen ritim, beynin odaklanmayı geliştirmek, düşünme keskinliğini arttırmak, becerileri ve dengeyi geliştirmek, bağışıklık sistemini iyileştirmek ve kan basıncını düşürmek için çalışmasını iyileştirebilir. Ek olarak, bu spor aynı zamanda koordinasyonunuzu, hızınızı, çevikliğinizi ve müzikalliğinizi geliştirebilir.
