içindekiler:
- Tıbbi Video: 1 Haftada 6 Kilo Vermem Mümkün Mü Mum Gibi Eriten Detoksun Tarifi
- Çok fazla sıvı vücut için iyi değil
- Oruç detoks da sorunları çözmez
- Detoks belirli tıbbi durumlar için iyi midir?
- Sağlıklı bir yaşam tarzı anahtardır
Tıbbi Video: 1 Haftada 6 Kilo Vermem Mümkün Mü Mum Gibi Eriten Detoksun Tarifi
Sağlıklı yaşam, kolay olmayan bir çaba gerektirir, çünkü bazen 'kısa yolların' çok cazip olmasının nedeni budur. Bu kısayollar genellikle takma ad detoksifikasyon şeklinde gelir ‘detoks“Vücudu daha sıkı çalışmaya gerek kalmadan daha sağlıklı kılan bilinen bir yöntem.
Toplulukta sıklıkla dolaşan bazı detoks yöntemleri genellikle kalori alımını sınırlandırmayı, büyük miktarlarda sıvı içmeyi, oruç tutmayı veya büyük miktarlarda belirli takviyeleri almayı içerir.
Kanada'da geleneksel Çin tıbbında yer alan bir akupunktur uzmanı ve doktor olan Margaret MacIntosh, bu değişikliği açıkladı aşırı diyet kalıpları genellikle faydalıdan daha zararlıdır. Zerdeçal ile detoks bir örnektir. Küçük miktarlarda, zerdeçal, sağlık için gerçekten faydalıdır, ancak aşırı tüketilirse, zerdeçal aslında kaygı ve uyku bozukluklarına neden olabilir.
Temel olarak, vücut zaten vücuttaki toksinleri gidermek için kendi mekanizmasına sahiptir. Bu işlevi optimize etmek için sadece besleyici yiyecekler yemek, düzenli egzersiz yapmak, yeterince dinlenmek ve yeterli miktarda su tüketmek gibi sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamanız gerekir.
Çok fazla sıvı vücut için iyi değil
Sizi mümkün olduğunca fazla su tüketmeye teşvik eden bir detoks yöntemini kesinlikle duymuşsunuzdur. Ancak, çok fazla su tüketmenin onu deneyimlemenize neden olabileceğini biliyor muydunuz? hiponatremi?
Hiponatremi, kanınız çok az sodyum içerdiğinde, vücudunuzdaki hücrelerin şişmesine neden olan bir durumdur. Belirtileri mide bulantısı, kusma, baş ağrısı, ağrı, yorgunluk, kas krampları, kasılmalar, hatta komaya kadar. Ciddiyet derecesi çok çeşitli olabilir ve hızlı bir şekilde hayati tehlike arz edebilir.
Oruç detoks da sorunları çözmez
Oruç tutan savunucusu detoks diyeti aslında otofagi kavramını uygular. Otofaji, vücutta artık ihtiyaç duyulmayan hücre bileşenlerinin yok edilme sürecidir. Bu süreç, oruç tutmanın ve diyet dünyasında kilo vermenin bir yolu olmanın trendi haline gelmesiyle teşvik edilir.
Kilo kaybı istiyorsanız, bir detoks diyeti kilo vermenize yardımcı olabilir. Ancak, detoks diyetiniz durduktan sonra tekrar kilo alacağınızı unutmayın. Sağlıksız bir şekilde kilo vermeye ek olarak, sonunda kilolarınızla ilgili hiçbir şey yapmazsınız.
Detoks belirli tıbbi durumlar için iyi midir?
Detoks aslında bazı tıbbi durumları olan insanlar için iyi değildir, onlar için bile çok tehlikeli olabilir. Detoksun kan basıncını veya kolesterol seviyesini artırmaya yardımcı olabileceğini veya kalp üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu gösteren hiçbir çalışma yoktur. Hastalar için bile diyabetDetoks çok tehlikeli olabilir. Yiyecek alımını çok kısıtlayan herhangi bir diyet vücutta kan şekeri düşüklüğüne neden olabilir.
Olası yararı olabilecek tek yöntem, sadece sağlıklı gıdalara odaklanan detoks yöntemidir. Bu yöntem, yüksek kolesterol seviyesine sahip olanlar için yararlı olabilir, yüksek tansiyon, diyabet ve ayrıca kalp hastalığı. Ancak, yine de sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamak zorunda olduğunuzu unutmayın.
Sağlıklı bir yaşam tarzı anahtardır
Birçok detoks yöntemi ayrıca, vücuttaki toksinleri gidermek için müshil ürünlerinin kullanılmasını veya kalori alımının sınırlandırılmasını önerir. Bu yöntemi kullananlar gerçekten de kısa sürede önemli bir kilo kaybı hissedebilir. Ancak, yine de, yılda 365 gün detoks uygulayamazsınız ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek yine de en iyi yoldur.
Uzmanlar ayrıca, alkol ve sigara gibi vücudunuz için toksik olabileceğini zaten bildiğiniz ürünlerden kaçınmanız gerektiğini söylüyor. Ayrıca, elbette dengeli bir diyet tüketmek, egzersiz yapmak, yeterince dinlenmek ve yeterince su içmek anahtardır. Sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayarak, vücudunuzda bulunan detoksifikasyon sistemini optimize ettiğiniz anlamına gelir. Unutmayın, aşırı kısa süreli diyetlere güvenmenin faydalıdan daha fazla olumsuz etkisi olacağını unutmayın.
