içindekiler:
- Tıbbi Video: Su İçmenin Faydaları
- 1. burun tıkanıklığını hafifletir
- 2. Sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olur
- 3. ağrı tedavisi yardımcı
- 4. Vücudun metabolizma hızını arttırmaya yardımcı olur
- 5. Vücuttaki toksinleri gidermeye yardımcı olur
- 6. Akalazinin üstesinden gelmeye yardımcı olur
Tıbbi Video: Su İçmenin Faydaları
Çoğu insan susuzluğunu gidermek için ılık su yerine soğuk su içmeyi tercih eder. Fakat ılık suyun vücut sağlığına sayısız fayda sağladığını biliyor muydunuz. Yemek borusunu rahatlatmakla kalmaz, başka birçok faydası vardır. Ne yapiyorsun Burada ılık su içmenin yararlarının tam bir incelemesi.
1. burun tıkanıklığını hafifletir
Sıcak su, tıkalı bir burun için iyi olduğu ortaya çıkan sıcak buhar üretecektir. Yavaş yavaş içerken bu buharın solunması, burun boşluğunda toplanan mukus tıkanıklıklarının gevşemesine ve baş ağrılarının hafifletilmesine yardımcı olabilir.
İnsanların boynu ve üst gövdesi boyunca mukoza zarları vardır, ılık su içmek bölgenin ısınmasına yardımcı olabilir ve mukus birikmesinden kaynaklanan boğaz ağrılarını hafifletebilir.
MD, MS Nesochi Okeke-Igbokwe, ılık su içmenin faydalarının, soğuk suya kıyasla burun tıkanıklığının üstesinden gelmesinde oldukça etkili olduğunu, çünkü yüksek sıcaklıklar mukus salınım hızını artıracağını söyledi.
2. Sindirim sisteminin çalışmasına yardımcı olur
Temel olarak su, sindirim sistemi için bir kayganlaştırıcı gibidir. Su, yiyeceklerin kire (dışkıya) girmesini kolaylaştıracak ve kolaylaştıracaktır. Su mideden ve bağırsaklardan geçerken, sindirim organları daha fazla hidratlanır ve vücutta daha iyi kullanılan vücuttaki kalıntıları elimine eder.
Üstelik, ılık su, kan damarlarını genişleten, kan akışının bağırsaklara akması ve sindirim sürecinin sorunsuz çalışmasına yardımcı olan bir vazodilatör etkisine neden olacaktır.
3. ağrı tedavisi yardımcı
Tıp Haberleri Bugün sayfasında yer alan raporda, diğer ılık su içmenin faydaları kan akışını kolaylaştırmaktır, çünkü bu su bir vazodilatatördür. Bu nedenle, ılık su içerken, kas dokusu dahil olmak üzere vücuttaki dokulara kan akışını artırmaya yardımcı olacaktır. Bu şekilde, sert kaslar gevşeyebilir, çünkü kan akışı pürüzsüzleşir.
Luiza Petre'ye göre, kardiyoloji (kalp) konusunda uzmanlaşmış bir doktor olan MD, bununla ılık suyun, kaslardaki ağrıyı, eklemlerdeki ağrıyı, adet sırasında krampların ağrılarına kadar azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.
Yatmadan önce ılık su içmek bile uykuya dalmanızı ve dinlenmenizi hızlandırır. Çünkü yatmadan önce ılık su içmek sakinleştirici bir etkiye sahiptir, böylece daha hızlı uykuya dalabilirsiniz.
4. Vücudun metabolizma hızını arttırmaya yardımcı olur
Sıcak su içmenin faydalarının kilo verebileceğini söyleyen bazı insanlar var, ama bu doğru mu? Bir diyetisyen olan Cara Walsh'a göre, bir diyetisyen, ılık su içmek derhal kilonuzu düşürmez. Fakat ılık su içerek, vücudunuzun sindirim hızı ve metabolizması daha hızlı ve daha yumuşak olacaktır.
Vücudun metabolizma hızındaki artışla birlikte, vücudun daha fazla kaloriye ihtiyacı olacak, böylece vücuttaki kaloriler daha hızlı yanacaktır. Bununla birlikte, kalori yakma hızındaki bu artışın, kilo verip kaybetmeyeceği henüz bilinmemektedir.
Buna rağmen, Walsh sabaha metabolizmayı teşvik etmek için ılık su içerek başlamanızı önerir. Artan metabolik hız, sindirim sistemi ve böbreklerin daha verimli çalışmasına yardımcı olabilir.
Sadece bu değil, Walsh sıcak su vücuda girdiğinde, ağızdaki sinir sensörlerinin, yemek borusunun ve midenin beyindeki haznın daha aktif hale gelmesini sağladığını söyledi. Bu nedenle, sıcak su, eğlenceli kilo kaybı yaparken tercih edilen bir içecek olarak kullanılabilir.
5. Vücuttaki toksinleri gidermeye yardımcı olur
Ilık suyun ayrıca vücuttaki toksinlerin giderilmesine yardımcı olma rolü vardır. Sıcak su içmek vücut sıcaklığını artıracaktır. Vücut ısısındaki bu artış, terleme sürecini teşvik edecektir.
Şimdi bu işlem vücudun toksinleri gidermek için kullandığı yöntemlerden biri. Bu nedenle sıcak su, detoksifikasyon işlemine yardımcı olabilecek bir içecek olarak lanse edilir. Vücudun toksinleri terlemekten arındırmasına ek olarak, vücudun gözenekleri temizlemesine de yardımcı olur.
6. Akalazinin üstesinden gelmeye yardımcı olur
Ilık su içmenin diğer faydaları, aklalazisi olan insanlar içindir. Akalasia, yemek borusunun yiyeceği mideye itmekte zorlandığı bir durumdur. Akalazili insanlar genellikle yutmakta güçlük çekerler ve bazen yemek borusunda sıkışmış yiyecekler olduğunu hissederler.
Araştırmacılar bunu bilimsel olarak ispatlayamadı, ancak ılık suyun aklalazili insanların yiyecekleri daha rahat sindirmelerine yardımcı olduğuna inanılıyor. Ayrıca, yağlı yiyecekler yemek yerken ve lifli ya da sindirimi zor olan etleri yerken, yemek suyu yemek borusunda dolaşırken çok yardımcı olur.
