içindekiler:
- Tıbbi Video: Ceviz suyunun şifa veren 17 mucizevi faydası..
- Sıcak banyolar stresi önleyebilir ve yenebilir
- Ilık suda bekletmek aynı zamanda daha iyi uyumanızı sağlar
- Ilık suya batırmak için karıştırın
- 1. Zencefil, limon ve tuz
- 2. Tuz ve lavanta yağı
Tıbbi Video: Ceviz suyunun şifa veren 17 mucizevi faydası..
Ilık suya batma kültürü uzun zamandır Asya ülkelerinde, özellikle Japonya ve Kore'de gerçekleştirilmektedir. Rahatlama ve sağlık tesisleri için yararlı olmasının yanı sıra, ılık banyo yaptırmanın yararları stresi ve kaygıyı da önleyebilir. Ilık suda banyo yapmanın yararlarının stresi önleyebileceği doğru mu?
Sıcak banyolar stresi önleyebilir ve yenebilir
Vücudunuzu ılık suya batırdığınızda, ılık sıcaklık, vücuttaki masaj hissini hissederken sinirleri atır. Eh, ılık suya batırmanın yararlarından biri de kardiyovasküler kaslar üzerindeki baskıyı azaltabilir, böylece kaygıyı azaltabilir.
Kanıtlamak istiyorsanız, haftada iki kez ılık suya batırmaya çalışın. Banyo yaparken, vücuttaki dopamin hormonu parasempatik sinirler tarafından salınır ve dopamin vücuttaki stres kaynaklarıyla savaşır. Ek olarak, ılık suya dalma anlarını aromaterapi ile birleştirirseniz, aydınlatma üzücü olur, bu kesinlikle rahat ve sakin bir atmosfer yaratacaktır.
Sonra ılık suya batırdığınızda kalp atış hızınız ve vücut ısınız artar, böylece siz de terlersiniz. Bu ter, ortaya çıkan vücuttaki toksinleri gidermek için bir araç olarak kullanılır. Ek olarak, ılık su banyolarında kan dolaşımınız kan dolaşımını artırmak, laktik asidi kaslardan çıkarmak, kan basıncını azaltmak ve ağrıyı azaltmak için genişler.
Ilık suda bekletmek aynı zamanda daha iyi uyumanızı sağlar
Uykusuzluk çeken insanlar için, ılık suya batırmak, daha hızlı, daha uyuyan ve daha uzun süre dayanma yeteneğinizi de artırabilir. Cilde temas eden ılık su, vücuda insanları uyuşuklaştıran ve uykuya dalatan melatonin üretmesi için işaret eder.
Dahası, vücudunuzu sıcak bir küvete koyduğunuzda, ılık su vücut sıcaklığını artırabilir, böylece kaslar zayıflar. Topallama kasları sadece fiziksel olarak sakinleşmekle kalmaz aynı zamanda zihinsel etkiye de sahiptir. Dikkat edilmesi gerekenler, banyo yaparken uyuya kalmazlar. Günde 20 dakikadan fazla ılık suda bekletmeyin.
Ilık suya batırmak için karıştırın
1. Zencefil, limon ve tuz
Vücudunuzu detokslarken bekletmek, boş zamanınızı doldurmak için harika bir yol olabilir. Zencefil, deniz tuzu ve limon karışımını ılık su banyosunda deneyebilirsiniz. Bir çay kaşığı ince zencefil tozu, 2 sıkılmış limon ve bir avuç tuz karıştırın. Bu bitki cildin bakteriyel enfeksiyonlarını azaltabilir ve cildiniz üzerinde taze ve temiz bir etki yaratabilir.
2. Tuz ve lavanta yağı
Tuzun cilt ve vücut için iyi maddeleri içerdiği bilinmektedir. Zengin magnezyum içeriğine ek olarak, tuz ciltteki ölü cilt hücrelerini çıkarmak için bir ovalama maddesi olabilir. Tuz ve lavanta yağını ılık su banyosuna karıştırmayı deneyin. Rahatlamış hissedeceksiniz, hoş kokulu, yumuşak ve kaygıdan kaçının.
