içindekiler:
- Tıbbi Video: Kilo vermek isteyen bir kişi nasıl beslenmeli?
- 1. Bir plan yap!
- 2. En iyi fiyatı alın
- 3. Ürünleri birbirleriyle karşılaştırın
- 4. Daha fazla miktarda satın alın
- 5. Mevsimdeyken satın alın
- 6. Sıfırdan her şeyi daha da fazla tasarruf etmek için hazırlayın
- 7. Cüzdan dostu gıda maddeleri
- 8. Cook bir haftaya kadar sürebilir
- 9. Yaratıcı olun
- 10. Dışarıda yemek yerken
Tıbbi Video: Kilo vermek isteyen bir kişi nasıl beslenmeli?
Paranızı mümkün olduğunca akıllıca kullanın! Sağlığınızı feda etmeye gerek kalmadan yemek maliyetlerinizi düşürmenin birçok yolu vardır. Üç ana yol, alışveriş yapmadan önce bir liste yapmak, uygun fiyatlarla eşya satın almak ve giderlerinizi azaltabilecek bir yemek menüsü hazırlamaktır.
1. Bir plan yap!
Alışverişe çıkmadan önce, bir porsiyona bölünebilen kahvaltı menüsü, sebzeler, et dahil bir hafta boyunca yemeklerin bir listesini yapın. Hangi yiyeceğe sahip olduğunuzu kontrol edin ve satın almanız gerekenlerin bir listesini yapın.
2. En iyi fiyatı alın
Yerel gazetede, çevrimiçi ve mağazada indirim ve kupon olduğunda bakın. Alışveriş yerinizde ekonomik indirimler almak için üyelik kartlarını sorun. Et ve deniz ürünleri için özel fiyatları veya indirimleri - ve listenizdeki en pahalı yiyecekleri görün.
3. Ürünleri birbirleriyle karşılaştırın
Ürünün altındaki rafta birim fiyatlara bakınız. Hangisinin daha ekonomik olduğunu belirlemek için diğer markalarla aynı markanın farklı boyutlarıyla karşılaştırmak için bu fiyatları kullanın.
4. Daha fazla miktarda satın alın
Büyük miktarlarda yiyecek almak neredeyse her zaman daha ucuzdur. Aile için doğru seçim, bir paket tavuk, biftek veya balık ve bir düzine patates ve sebze almak. Alışverişe çıkmadan önce, evinizdeki derin dondurucuda yeterince yer olup olmadığını kontrol etmeyi unutmayın.
5. Mevsimdeyken satın alın
Mevsiminde meyve ve sebze almak, doğrudan işlem yapmasanız bile maliyetleri azaltabilir ve taze tutabilir. Çürümeden önce hala uzun bir zaman sınırı olan meyve veya sebzeler alın.
6. Sıfırdan her şeyi daha da fazla tasarruf etmek için hazırlayın
Dondurulmuş besinler, kesilmiş sebzeler, yulaf ezmesi veya hazır mısır gevreği gibi fast-foodlar, kendin yapsanız daha pahalıya mal olacak. Kendi yemeğinizi hazırlamak için zaman ayırın.
7. Cüzdan dostu gıda maddeleri
Bazı yiyecek türleri yıl boyunca her zaman ekonomiktir. Proteinli yiyecekler için tahılları daha uygun fiyatlarla deneyin. Sebzeler için havuç, yeşil sebzeler veya patatesler alın. Meyveler, elmalar ve muzlar iyi seçeneklerdir.
8. Cook bir haftaya kadar sürebilir
Tatilinizde en sevdiğiniz tariflere göre çok miktarda yemek hazırlayın. Ayrı bir kutuda dondurun. Bu yiyecekleri hafta boyunca yiyin ve paranızı dışarıdaki yiyeceklere harcamanıza gerek kalmaz.
9. Yaratıcı olun
Tüketmediğiniz yiyecekleri birleştirin ve onlarla denemeyi deneyin. Örneğin, kalan tavuğu bir karıştırarak veya salatada pişirmeyi veya biberli tavuk yapmayı deneyin. Unutmayın ki yemeği çöpe atarsanız, paranızı çöpe atmakla aynı şeydir!
10. Dışarıda yemek yerken
Bir restoranda yemek yemek çok pahalı olabilir. Özel bir promosyonu takip ederek, akşam yemeğine göre öğle yemeğini seçerek veya "1 satın alma 1" satın alma promosyonunu arayarak tasarruf edebilirsiniz. Harcamalara ilave olacak olan diğer içeceklerin siparişine göre maden suyunu seçin.
Ayrıca OKUYUN:
- Organik Gıdalar ile Doğal Gıdalar Arasındaki Fark Nedir?
- Warteg veya Kantin'de Sağlıklı Beslenme Rehberi
- 4 Beyaz Pilavdan Daha Sağlıklı Karbonhidrat Kaynakları
