Neden Kanser Tedavisinde Egzersiz Yapmalısınız?

içindekiler:

Tıbbi Video: Helikobakter Pilori Tedavisi ve BİR MUCİZE KÜR
Kanser tedavisi görmenize rağmen neden egzersiz yapmalısınız?
Kanser hastalarında egzersizin yararları
Kanser tedavisi gören hastalar için ne tür bir egzersiz güvenlidir?

Tıbbi Video: Helikobakter Pilori Tedavisi ve BİR MUCİZE KÜR

Kanserli biri, faaliyetlerini azaltmak zorunda mı? Pek çok insan, kanser hastalarının, özellikle tedavi görenlerin, daha fazla dinlenmeleri gerektiğini düşünüyor. Kanser hastaları için aktivite kısıtlamaları gerçekten de önerilebilir, ancak çok sık ve yatakta dinlenmek hastalar üzerinde olumsuz etki yaratabilir. Aslında, yakın zamanda yayınlanmış bir çalışma, egzersiz gibi fiziksel aktivitenin yalnızca sağlıklı insanlarda kanseri önlemek için değil, aynı zamanda kanser hastaları için yaşam kalitesini tedavi etmeye ve iyileştirmeye de yardımcı olduğunu belirtir. Egzersiz yaparak, tedavi gören hastaların dayanıklılığının tedavisine ve korunmasına gerçekten yardımcı olabilir.

Kanser tedavisi görmenize rağmen neden egzersiz yapmalısınız?

Ağırlık kaldırma, maraton koşma vb. Gibi zorlayıcı egzersizler yapmanız gerekmez. Her gün atif hareket etmeye alışmak için yeterli. Çeşitli çalışmalar, egzersizin tedavi gören kanser hastaları için çeşitli faydalar sağladığını göstermiştir.

Örneğin, meme kanseri olan ve kemoterapi gören bir grup kadın üzerinde yapılan bir çalışmada. Bu kadın grubuna haftada 4 kez sıklıkta yarım saat egzersiz yapmaları önerilir. Elde edilen sonuçlar stres grubundaki kadınlarda stres ve depresyon düzeylerinin azaldığı, hatta egzersizden sonra kendini daha iyi hissettiğini hissettiler. Meme kanseri olan her 10 kadından 4'ünün depresyon yaşadığı ve egzersizin stres seviyesini düşürdüğü unutulmamalıdır.

Kanser hastalarında egzersizin yararları

Diğer çalışmalar, kanser tedavisi gören kanser hastalarında egzersizin yararlarını da kanıtlamaktadır. Bu çalışmaya 38 meme kanseri hastası ve radyoterapi uygulanmış prostat kanseri hastaları dahil edildi. Hastalardan 4 hafta boyunca düzenli egzersiz yapmaları isteniyor. Daha sonra bu çalışmaların sonuçları, egzersizin kanser hastalarının maruz kaldığı tedavi nedeniyle ortaya çıkabilecek yorgunluk seviyesini azaltabileceğini kanıtladı. Ek olarak, kanser hastalarının tedavi sırasında düzenli egzersiz yapmaları halinde, diğer yararları şunlardır:

Kas kütlesi kaybını önler
Osteoporoz riskini azaltmak
Vücudun bağışıklık sistemini iyileştirin
Bulantı, kusma gibi tedaviye bağlı olarak çeşitli yan etkilerin azaltılması
Normal kilonuzu koruyun
Vücudun dengesini ve işlevini korumak

Kanser tedavisi gören hastalar için ne tür bir egzersiz güvenlidir?

Çok fazla dinlenme aslında çeşitli vücut fonksiyonlarının kaybına, kas güçsüzlüğüne neden olabilir ve hareket alanını azaltabilir. Ne kadar hızlı egzersiz yaparsanız, hastanın kendisini o kadar iyi hissetmesini sağlayacak ve tedaviden kaynaklanan yan etkilerin belirtilerini gidermeye başlayacaksınız. Ancak yine de göz önünde bulundurulması gereken, yapılabilecek olan egzersiz türü:

Hastaların yaşadığı kanser türü ve evresi
Dayanıklılık ve hastaların gücü
Elde edilen tedavinin çeşitleri ve yan etkileri

Kanser tedavisi görürken egzersiz yapmak istediğinde bu dikkate alınması gereken şeydir. Hastalar kendilerini çok yorgun hissederken, ağır spor yapmak zorunda kalmayın. Kanser hastaları için egzersiz yapmanın asıl amacı aktif ve formda kalmaktır. İşte spor yaparak aktif olmak isteyen kanser hastaları için öneriler:

İlk önce yapmak istediğiniz egzersiz hakkında doktorunuzla görüşün.
Yavaş yavaş başla. Günde sadece birkaç dakika etkinlik yapıp yapmamanız önemli değil, yine de sağlığınız için faydalı olacaktır.
Ayrıca, önce hafif ağırlık kaldırma egzersizleri yapmayı deneyebilir ve bunları günde birkaç kez tekrarlayabilirsiniz.
Müzik dinlerken veya bir arkadaşınızla veya arkadaşınızla yaparken bu spor etkinliklerini eğlenceli hale getirin.
Rahat olduğunu düşündüğünüz kıyafetleri giyin ve vücudunuzu iyi nemlendirmek için bol miktarda maden suyu için.
Ayrıca fazla hareket gerektirmeyen sporları da seçebilirsiniz. yüksek etkiliAerobik yerine yoga veya tai chi yapabilirsiniz.
Spor yapmadan önce daima ısının. Omuzlarınızı, boynunuzu, kollarınızı, belinizi ve bacaklarınızı hareket ettirerek 2-3 dakika ısıtmak en iyisidir.
Egzersizinizi 15 veya 30 dakika boyunca soğutarak, tekrar nefes alırken rahat hareket ederek kapatın.
Çok zayıf bir durumdaysanız veya ateşiniz varsa, kendinizi zorlamayın.
Radyoterapi yapıyorsanız, yüzmekten kaçının çünkü bu vücudun bakterilere kolayca maruz kalmasına ve havuz suyunda bulunan klor içeriği nedeniyle cildi tahriş edebilir.
Gerekirse, egzersiz yapmanıza yardımcı olması için tıbbi ekipten yardım isteyin.

Ayrıca OKUYUN