içindekiler:
- Tıbbi Video: Ergenlik çağında olanların yapmaması gereken 10 şey
- 1. Önce fikrinizi ayarlayın
- 2. Açık ve esnek
- 3. hayatınızı kontrol
- 4. Değişiklik yapın
- 5. Destek arıyorum
Tıbbi Video: Ergenlik çağında olanların yapmaması gereken 10 şey
Hayattaki değişiklikler kaçınılmazdır ancak korkutucu olabilir. İşinizde bir değişiklik yaşayabilir veya başka bir ülkeye gidebilir ya da aniden sevilen birisini kaybedebilirsiniz. Değişimden korkmak yerine, bu değişiklikleri benimsemek ve olumlu ve iyimser olarak kabul etmek daha iyidir. Her şey sonunda daima yalnız çalışacak, ancak bu değişiklikleri ne kadar zihinsel olarak kabul ettiğiniz önemlidir. Değişiklikle başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
1. Önce fikrinizi ayarlayın
Karşılıklı değişimin ekmek pişirme gibi olduğunu düşünün. Bu göz açıp kapayıncaya kadar olmaz. Değişikliklerin adım adım kabul edilmesi zaman alır. Yapmanız gereken ilk şey, fikrinizi değiştirmek için ayarlamaktır. Yaşam değişimine olumlu bir anlam vermeyi, kabul etmeyi ve karşılaşabileceğiniz zorlukların üstesinden gelmek için olumlu yollar bulmayı seçin.
2. Açık ve esnek
Sorunla ilgili düşüncelerinizi ve tutumlarınızı değiştirin. Değişime yaklaşırken, bu değişime hazırlıklı olmalısınız. Sakin olun ve açık fikirli olun. Çok umut verme ve eski alışkanlıklardan kurtulma. Bazı engellerden bağımsız olarak değişimi kabul etmeye istekli olduğunuz sürece, kesinlikle güzel bir hayata sahip olacaksınız.
3. hayatınızı kontrol
Herkesin hayatında, değişim her zaman görünür. Başınıza gelebilecek şeylerin bir listesini yapın ve bir çözüm bulmaya çalışın. Örneğin, bir şey olursa, nasıl tepki vereceğinizi, nasıl hissettiğinizi ve düşüneceğinizi ve sorunu çözmek için hangi seçeneklerin kullanılabileceğini kendinize sorun.
4. Değişiklik yapın
Değişim çok zor! Bir şeyin olmasını beklemek yerine, aktif olmanıza izin verin. Durumun kontrolünü elinize alın. Karar vermek için acele etme. Ayarlamaları nerede yapmanız gerektiğini ve ardından harekete geçmeniz gerektiğini görebilirsiniz. Bir süre emekli olmak, beklenmedik değişikliklere eşlik eden stresi ve kaygıyı önlemeye yardımcı olabilir.
5. Destek arıyorum
Başınıza gelen bazı değişiklikler olduğunda bunalmış hissetmek doğaldır. Her şeyle aynı anda yüzleşemezsiniz, ancak yalnız olmadığınızı unutmayın. Duygusal tavsiye ve destek almak için endişelerinizi arkadaşlarınızla ve ailenizle paylaşın. Sizinle aynı durumu yaşayan birçok insan olduğunu ve onlardan hikayeler dinleyerek faydalanabileceğinizi unutmayın. Ayrıca bir danışman ya da psikolog gibi bir profesyonelden destek isteyebilirsiniz. Zihinsel olarak size destek olmak için uygun rehberlik sağlama konusunda eğitilmişlerdir.
Değişimi kontrol etme süreci her zaman kolay değildir. Bu sizi rahatsız, stresli ve hatta korkmuş hissettirebilir. Ancak, sağlıklı bir tutum sergilemek ve ne zaman yardım isteyeceğinizi bilmek, değişimi daha kolay kontrol etmenize yardımcı olabilir.
