içindekiler:
- Tıbbi Video: Bel ağrısı için pratik ve etkili çözüm önerileri
- Birbirinizle konuşmak
- Çok koruyucu olmayın
- Sırt ağrısı hakkında bilgi mi arıyorsunuz?
- Uzatmasını ona hatırlat
- Ona her zaman yanında olduğunu bilmesini sağla
Tıbbi Video: Bel ağrısı için pratik ve etkili çözüm önerileri
Sevdiklerinizin acı duyduğunu görmek, özellikle eşiniz çok zor. Bel ağrısı, ruh halinizi etkileyebilir ve sizi bundan kaçınmak isteyebilecek rahatsız edici hale getirebilir. Bazen evliliğe büyük baskı yapabilir. Saklamayın. Bunun yerine eşinize yardım etmenin yollarını bulmaya çalışın. İşte size nasıl yardımcı olabileceğinizle ilgili bazı ipuçları.
Birbirinizle konuşmak
İletişim her zaman önemlidir. Acıyı daha iyi anlamak için eşinizin acısı hakkında açıkça konuşun. Eşiniz acısını sizden ve etrafındaki herkesden gizleme eğiliminde olabilir. Bunun nedeni, sizi ve sevdiği insanları sevmek istememesidir. Ayrıca zayıf görünmek istemeyebilir. Acı hissetmenin tamam olduğunu bilmesine izin vermelisiniz ve her zaman onu desteklemek için orada olacaksınız.
Her gün aktif olarak ağrıyı sormak çok önemlidir. Buna yaklaşmanın iyi bir yolu, ağrılarını 1 ila 10 arasında değerlendirmesini istemek. Ağrı her zaman aynı değildir. İyi bir gün ve kötü bir gün olabilir. Ağrının ciddiyetini bilmek birlikte ağrıyı azaltmanın yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır.
Çok koruyucu olmayın
Eşinizle ilgilenmek ve onunla konuşmak doğru şeydir. Fakat bu, yaptığı her küçük şeyle uğraşmak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Bir rapor, ortaklardan daha fazla korumanın acıyı azaltmadığını gösteriyor. Aslında, günlük rutinlerine girme yeteneğini gerçekten engelleyecektir. Bu yöntemin eşinize yardımcı olacağını düşünebilirsiniz, ancak yalnızca eşinizin sırt ağrısını kontrol edememesini sağlar.
En iyi yol geri adım atmak ve eşinizi bağımsız hissetmenizi sağlayacak yeri görmek. Her rafta yemesi gerektiğinde üst rafa bir kase kapmak ya da susadığında bir bardak kapmak yerine, tüm yemekleri göğsün yüksek bir rafa yerleştirebilirsiniz. Bu şekilde acısını daha iyi kontrol edebilir.
Sırt ağrısı hakkında bilgi mi arıyorsunuz?
Eşinizin bel ağrısı hakkında bilgi edinmek, eşinizin doğru tedaviyi seçmesine yardımcı olmak için çok önemlidir. Eşinizin acı çekmesinin gerçek olduğunu ve ömür boyu sürebileceğini unutmayın. Bazen eşiniz iyi durumda ve hiç acı hissetmeyebilir. Bazen aşırı acı yaşayabilir ve hareket edemez. Araştırmalar, ağrıyı yönetmenin ve onları daha öngörülebilir hale getirmenin yollarını bulmasına yardım edebileceğinizi gösteriyor. Ağrıyı düzenlemek çok zordur, ayrıca her birey için çok farklıdır. Sırt ağrısının nasıl yönetileceğini öğrenmek, birlikte ağrı ile savaşmanıza yardımcı olur.
Uzatmasını ona hatırlat
Germe, sırt ağrısı için çok etkilidir. Eşinize her gün uzamasını her zaman hatırlatın. Bütün gün sandalyede oturmak veya yatakta yatmak ağrıyı daha da kötüleştirir. Sırt ağrısı için özel gerginlikler vardır. Beraber arayabilirsin. Her 20 dakikada bir durduktan sonra gerilmesi önerilir. Bunu birlikte yapabilirsin. Bu motive kalmak için harika bir yol. Yoga gibi germe egzersizleri sırt ağrısını hafifletmek için gerçekten iyidir.
Ona her zaman yanında olduğunu bilmesini sağla
Eşiniz genellikle kendi sorumluluğu altında olan bir şeyi yapamadığı için suçlu hissedebilir. Ona, ailenizin onu sevdiğini ve onu her zaman destekleyeceğini hatırlatmanız gerekir. Ev işi yapmasına yardım etmenin yollarını bulmak için birlikte çalışın. Sırt ağrısının, bazı şeyleri yapma yeteneğini sınırlayacağı, size veya başkalarına güvenmesi gerekmeyeceği doğru olabilir. Kendi acınıza bakmak ve kontrol etmek için yollar bulun. Eşinizi desteklemenin en iyi yolu budur.
Sırt ağrısı bazen kronik bir durumdur. Desteğiniz bildiğinizden daha önemlidir. Doktorla konuşun ve ağrıyı yönetmesine yardımcı olun. Bunu ifade edemeyebilir, ancak tüm çabalarınızı takdir edecektir.
