içindekiler:
- Tıbbi Video: Boş Mideye Sarımsak Yedikten Sonra, Vücudunuza Ne Olduğunu Görün..
- Yağları yüksek gıdalar ülser semptomlarını şiddetlendirebilir
- Büzülmesi gereken yüksek yağlı yiyecekler
- Hala izin verilen yağlı yiyecekler
Tıbbi Video: Boş Mideye Sarımsak Yedikten Sonra, Vücudunuza Ne Olduğunu Görün..
Mide ekşimesi olan insanlar kesinlikle ekşi ve baharatlı tadı olan yiyeceklerden uzak durmaları gerektiğini bilirler. Portakal, limon, domates, biber vb. Çünkü, tüm bu yiyecekler asit birikimi ekleyebilir ve mide asidinin yükselmesine neden olabilir. Aslında, bu bir etki kızarmış yiyecekleri ve diğer yüksek yağlı yiyecekleri tükettiğinizde de ortaya çıkabilir. Nasıl olabilir? Aşağıdaki bilgilere göz atın.
Yağları yüksek gıdalar ülser semptomlarını şiddetlendirebilir
Tempeh, patates kızartması veya kızartılmış bakwan, öğle yemeğine varmadan önce genellikle aç mide kurtarıcısı olarak seçebilir. Ancak, mide asidi rahatsızlıklarında sık sık sorun yaşıyorsanız, yeme alışkanlıkları ve yağ oranı yüksek yiyecekler azaltılmalıdır. Yapabilseniz bile, hemen bu tür yiyecekleri en sevdiğiniz yiyecekler listesinden bırakın. Neden bu
Yüksek yağlı yiyecekler aslında mide semptomlarınızı ağırlaştırabilir. Çünkü yediğiniz yüksek miktarda yağın, sindirimi daha uzun sürer. Peki, bu yağ içeriği ilk önce küçük parçacıklara bölünmelidir, böylece ince bağırsak tarafından absorbe edilebilir.
Mideniz ne kadar uzun olursa, besini sindirmek için o kadar fazla mide asidi üretilir. Sonuç olarak, bu mide asidi yemek borusuna ulaşana kadar yükselmeye devam edecektir.
Aynı zamanda, yüksek yağlı yiyecekler aynı zamanda kolesistokinin hormonunun aşırı üretimini tetikleyecektir. Bu kolesistokinin hormonu, özofagus ve mide asidi arasında ayrılan kaslı bir kapak olan alt özofagus sfinkterini gevşetir. Bu kas gevşerse veya gevşerse, tabii ki, mide asidinin yükselmesi ve yemek borusunu tahriş etmesi için artık bir engel yoktur.
Bu nedenle mide ekşimesi, karın ağrısı ve göğüste yanma ve sıcaklık hissi yaşayabilirsiniz (mide ekşimesi) Yüksek yağlı yiyecekleri yedikten sonra. Evet, bunların hepsi giderek daha şiddetli ülser belirtileri topluluğudur.
Büzülmesi gereken yüksek yağlı yiyecekler
Şimdi, mide asidinin tekrar yükselmesini önlemek için yüksek yağlı, yağlı yiyeceklerden kaçınmak isteyebilirsiniz. Ancak, bir dakika bekleyin. Bu, gerçekten yağ alımını önlemeniz gerektiği anlamına gelmez. Çünkü sonuçta, vücutta hala enerji rezervi olarak yağa ihtiyacınız var. Sadece, tüketilebilecek ve tüketilmeyebilecek belirli yağ türlerine dikkat etmeniz gerekir.
Muhtemelen zaten bildiğiniz gibi, yağ iki çeşitten oluşur, iyi yağ ve kötü yağ. Vücudun ihtiyaç duyduğu iyi yağlar doymamış yağlardır, kötü yağlar ve kaçınılması gerekenler ise doymuş yağlardır.
Ülser hastaları tarafından kaçınılması gereken doymuş yağ oranı yüksek gıdaların bir listesini içerir:
- Patates kızartması, patates cipsi, patlamış mısır ve diğer kızarmış yiyecekler
- Tereyağı, süt, peynir ve ekşi krema gibi yüksek yağlı süt ürünleri
- Dondurma
- Sığır eti veya koyun eti
- Pizza, hamburger ve diğer fast food.
Hala izin verilen yağlı yiyecekler
Peki, hangi yiyeceklerin ülser hastaları tarafından tüketilebilecek yağ oranı yüksektir? İyi yağ içeren yiyeceklere bir örnek zeytinyağıdır. Dokusu oldukça yağlı olmasına rağmen, zeytinyağı aslında enflamatuar reaksiyonları azaltmak için iyi olan bir tür doymamış yağ asidi olan oleik asit içerir. Dahası, zeytinyağı ayrıca kalp ve kan damarlarının sağlığı için iyi olan omega 3 ve 6 yağ asitleri içerir.
Ayrıca avokado, ceviz ve keten tohumu da yiyebilirsiniz.keten tohumu) doymamış yağlar bakımından da zengindir. Rahatlayın, tüm bu yiyecekler mide problemleri olanlar için güvenlidir.
Doğru yiyecekleri seçerek, ülser semptomlarını daha iyi kontrol edebilecek ve nüks etmelerini önleyebileceksiniz. Eğer mide semptomlarınız, aşırı yağlı yiyeceklerden kaçınmanıza rağmen iyileşmezse, daha fazla tedavi için doktorunuza danışmalısınız.
