içindekiler:
- Tıbbi Video: 50 KİLO NASIL VERDİM?
- Obezite kalbin çalışmasını nasıl etkileyebilir?
- Obez insanlar kalp krizi geçirme riski 9 kat
- Bel çevresi kalp hastalığı riskini belirleyebilir
- Obezite nasıl önlenir?
Tıbbi Video: 50 KİLO NASIL VERDİM?
Obezitenin ve obezitenin kalbin çalışmasını etkilediği ve kalbin daha zor çalışacağı uzun zamandır bilinmektedir. Aşırı kilo, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet ve yüksek kolesterol ile de yakından ilgilidir. Ek olarak, aşırı kilo, genellikle, egzersiz eksikliği ve sağlıksız yağlar içeren yiyecekler yemek gibi, kalbe zarar veren yaşam tarzı seçimlerinden kaynaklanır. O halde, obezite ile kalp hastalığı tehdidi arasındaki ilişki ne ölçüdedir?
Obezite kalbin çalışmasını nasıl etkileyebilir?
Obezite temel olarak kalp yetmezliğine neden olabilir, çünkü vücut yağları kan hacminin yükselmesine neden olur. Ek olarak, yüksek tansiyon, tüm kanı tüm vücuda pompalamak için kalbinizin daha fazla çalışmasını sağlar.
Sağlık uzmanları yıllarca obezite vücudunun kalbin yapısında ve fonksiyonunda tehlikeli değişikliklere neden olduğunu belirtti. Nadiren de olsa sonunda kalp yetmezliğine neden olabilir.
Özellikle midede biriken yağ dokusu, kalp kasına zarar verebilecek bazı toksik maddeler ve adipokin ve sitokinler gibi iltihaplanmalara neden olabilir. Kalp hastalığı belirtileri olmayan obez kişiler bile kalp kaslarında kronik hasara neden olabilir.
Obez insanlar kalp krizi geçirme riski 9 kat
Bir çalışmada, kalp hastalığı öyküsü olmayan obez kişilerde kardiyak troponin enzimli kolesterol düzeyleri incelendi. Sonuçlar, aşırı yağ olan kişilerin, kandaki troponin seviyelerini artırma riskinin daha yüksek olduğu ve bu da kalp hasarına işaret ettiği bulundu. Araştırmacılar ayrıca artmış troponin ve obezite kombinasyonunun önümüzdeki 10 yıl içinde kalp yetmezliği riskinin dokuz kat daha yüksek olabileceğini göstermiştir.
Bu araştırma önemli şeyler önermektedir, çünkü bütün obezite aynı sağlık etkilerini taşımamaktadır. Araştırmalar, ne kadar fazla yağ olduğunuzu, sağlıksızlık riskinin o kadar yüksek olduğunu göstermiştir. Obezite riski ne kadar yüksek olursa, kalbin çalışmasını da o kadar fazla etkiler, diğer sağlık problemlerini yaşama şansınız o kadar artar.
Bel çevresi kalp hastalığı riskini belirleyebilir
Bir sağlık faktörü olan obezite semptomlarının bir başka ölçüsü bel çevrenizdir. Erkeklerde 102 cm veya 40 inç ve kadınlarda 88 cm veya 35 inç olan bel çevresi, büyük dahil ve kalp sağlığı riskini artırabilir.
Vücut Kitle İndeksi'ni (BMI) hesaplayarak obezite faktörlerini veya semptomlarını da ölçebilirsiniz. Formül ile hesaplanan: BMI = ağırlık (kg) / (yükseklik (m) x yükseklik (m)). Endeks 22.9'dan fazlaysa, fazla kilonuz vardır (kilolu), obezite dahil 25 veya daha fazla ve şiddetli obezite dahil ilk 30'da indeks
Obezite nasıl önlenir?
Dengeli bir diyet sürdürmek, egzersiz ve kilonuzu azaltmak için ameliyat yaptırmak mümkündür. Diyet uzmanları ve doktorlar düşük yağlı, düşük kalorili bir diyet tasarlamanıza yardımcı olabilir. Egzersiz aynı zamanda etkili bir adımdır. Bazı tedaviler ağırlığı azaltabilir, ancak aynı zamanda yan etkileri de olabilir. Daha önceki yöntemler etkili değilse bu yöntemi kullanın ve bir doktor ve sağlık uzmanının gözetimi altında tedavi yapın.
Aktif bir yaşam tarzı, egzersiz ve dengeli bir sağlıklı beslenme, kilo vermenin ve sağlığı korumanın en iyi yoludur. Her gün tüketebileceğiniz kalori seviyenizi ölçmek için bir doktora veya diyet uzmanına danışabilirsiniz. Bu, kilonuzu azaltmayı ve sağlığınızı korumayı amaçlar. Sağlık uzmanları aşağıdakiler hakkında bilgi verebilir:
- Sağlıklı yemek nasıl seçilir
- Sağlıklı atıştırmalıklar seçin
- Tüketmeden önce besinleri nasıl okunur
- Gıda işlemenin sağlıklı yolları
- Diyet düzenleyin
