içindekiler:
- Tıbbi Video: Kan Bağışı Yapmanın Sağlığımıza 10 Süper Faydası
- Sizin için kan bağışı faydaları
- Kalp sağlığınızı iyileştirin
- Kanser riskini azaltmak
- Kalori yakmak
- Kan bağışı sonrası ne olur?
- Kan bağışı sonrasında aşağıdakiler meydana gelirse, hemen bir doktora başvurun.
- Kan bağışı sonrası ne yapılmalı?
Tıbbi Video: Kan Bağışı Yapmanın Sağlığımıza 10 Süper Faydası
Kan bağışı yaparak, ihtiyacı olan insanlara birkaç damla kan verirsiniz. Kanınız 1 litreye kadar alınacak ve bu yaklaşık 10 dakika sürecektir. Kan bağışçıları sadece kana ihtiyacı olan insanlara yardım etmekle kalmaz, aynı zamanda kendinize de yardım edebilir. Neden?
Sizin için kan bağışı faydaları
Düzenli kan bağışçıları kalp hastalığının risk faktörlerinden biri olan kan akışkanlığınızı azaltabilir. Ayrıca, kan bağışı kalp krizi ve felç geçirme riskinizi de azaltabilir. Oksidatif demirin vücuttan kan bağışı yoluyla salınması vücutta demir oksidasyonunu azaltır, böylece kalp hastalığı riski azalır.
Kan bağışçıları ayrıca karaciğer kanseri, akciğer kanseri, kolon kanseri ve boğaz kanseri gibi kanser riskini de azaltabilir. Bu olabilir çünkü kan bağışı yaptığınız zaman, kan dolaşımdan vücuttan demir çıktığında vücudunuzdaki oksidatif stresi bırakırsınız.
Yaklaşık 1 litre kan bağışlayarak, kalorilerinizi 650 kaloriye yaktınız. Bununla birlikte, bu düzenli kan bağışı kilo verme programınızın bir parçası olabileceği anlamına gelmez.
Kan bağışı sonrası ne olur?
Kan bağışı, bunu yapabilen insanlar için güvenli bir şeydir, ancak kanınızı bağışladıktan sonra aşağıdakileri deneyimleyebilirsiniz:
- Kan alınan bölgede çürükler, bu 4 donörde 1 etkileyebilir. Azaltmak için, ilk 24 saat boyunca çürük bölgeye soğuk su kompresleri koyabilirsiniz.
- Kol ağrısı, 10 donörde 1'inde oluşabilir. Bu ağrıyı azaltmak için asetaminofen (parasetamol) gibi ağrı kesiciler alabilir. Ancak, aspirin veya ibuprofen almamalısınız.
- Baş dönmesi ve bayılma, 15 donörden 1'inde oluşabilir. Bu size gelirse, yaptığınız faaliyeti derhal durdurmalı ve kendinizi iyi hissedene kadar bir süre oturmalı ya da uzanmalısınız. Bolca su için ve aperatifler yiyin.
İğne delinme izleri kanamaya başlarsa, bölgeye basmalı ve kollarınızı yaklaşık 5-10 dakika boyunca veya kanama durana kadar yukarı kaldırmalısınız.
Kan bağışı sonrasında aşağıdakiler meydana gelirse, hemen bir doktora başvurun.
Böyle şeyler hissediyorsanız, derhal kan veya doktorunuzu bağışladığınız Endonezya Kızıl Haç'ı (PMI) aramalısınız.
- Dinlendikten, yedikten ve içtikten sonra mide bulantısı veya baş dönmesi hissetmeye devam edin.
- Bandı çıkardığınızda enjeksiyon yerinde topaklar, kanama veya ağrı var.
- Parmaklarınızda yayılabilen ağrı veya karıncalanma hissedersiniz.
- Kan bağışı sonrası dört gün içinde ateş, baş ağrısı veya boğaz ağrısı gibi soğuk algınlığı veya grip semptomlarıyla hasta olun. Bakteriyel enfeksiyonlar diğer insanlara kan nakli yoluyla bulaşabilir. Bu nedenle, donörden sonra hastaysanız, kanınız kullanılmayacaksa kan vericisine bildirimde bulunmak önemlidir.
Kan bağışı sonrası ne yapılmalı?
Kan bağışı sonrasında, bir süre su içerken veya küçük öğünler yerken oturmanız önerilir. O zaman başım dönmediğinden emin olmak için yavaşça uyanabilirsiniz. Kan bağışı yaptıktan sonra, şunları yapmalısınız:
- Fiziksel aktivitenizi vericiden en az 5 saat sonra sınırlandırın, o gün yorucu aktiviteler yapmayın. Uzun süre ayakta durmak veya kalabalık toplu taşıma araçlarında durmak gibi uzun süre ayakta durmaktan da kaçınmalısınız.
- Kan bağışı bittikten en az 4-5 saat sonra bandı çıkarın. Ciltte kızarıklıktan kaçınmak için, bant etrafındaki alanı sabun ve suyla temizlemelisiniz.
- Isıdan kaçının. Direkt güneş ışığında uzun süre dayanmamalı ve sıcak içecekler içmemelisiniz.
- Sigara içiyorsanız, kan bağışından sonra iki saat boyunca sigara içmemelisiniz. Kan bağışı sonrasında sigara içmek başınızı döndürebilir ve bayılmak isteyebilir. Ayrıca, çok fazla duman olan yerlerden uzak durmalısınız.
- Alkol kullanıyorsanız, donörden 24 saat sonra alkol almamalısınız.
- Kayıp vücut sıvılarınızı değiştirmek için bol miktarda sıvı için, en azından siz ekle Kan bağışı gününüzde 4 bardak su. Vücudunuz kan bağışından sonraki 24 saat içinde kaybolan sıvıları değiştirebilecek.
- Aşağıdakileri içeren yiyecekleri yiyin:
- Yüksek demir, yağsız kırmızı et, ıspanak, balık, tavuk ve fasulye gibi. Bu, kaybolan demirinizi değiştirmek için yapılır.
- C vitamini, portakal, kivi ve guava gibi. C vitamini, vücuttaki demirin emilmesine yardımcı olabilir.
- Folik asit portakal, yeşil sebzeler, mısır gevrekleri ve pirinç gibi. Folik asit, yeni kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olabilir.
- Riboflavin (B2 vitamini), yumurta, yoğurt, yeşil sebzeler ve fındık gibi. Riboflavin ayrıca kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olabilir.
- B6 Vitamini, patates, muz, kırmızı et, balık, yumurta, ıspanak ve fasulye gibi. B6 Vitamini kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna ve protein parçalanmasına yardımcı olabilir.
Vücudun kan bağışı sonrasında kaybedilen kırmızı kan hücrelerini değiştirmek birkaç hafta alır. Şu anda, yeni, daha sağlıklı, kırmızı kan hücrelerinin hızlı bir şekilde oluşması için yiyecek alımınızı sürdürmelisiniz.
Ayrıca OKUYUN
- Kan Bağışı Öncesi Hazırlıklar Yapılmalıdır
- Kan Bağışı: Bilmeniz Gereken 8 Şey
- 5 Kan Tipine İlişkin Sağlıkla İlgili Gerçekler
