içindekiler:
- Tıbbi Video: Bağışıklık sisteminin düştüğünü gösteren işaretler ve 6 altın kuralı?
- 1. Soğuk algınlığı
- 2. Grip
- 3. Tipes
- Dayanıklılığı nasıl arttırırsınız?
Tıbbi Video: Bağışıklık sisteminin düştüğünü gösteren işaretler ve 6 altın kuralı?
Bağışıklık sistemi zayıf olduğunda, vücut hastalığa neden olan virüs, bakteri ve mikroplarla savaşamaz. Sonuç olarak, hastalığa daha yatkın hale gelir ve etrafınızdaki hastalardan büzülür.
Bunun için, bağışıklık sisteminiz zayıfladığında sık görülen bazı hastalıkları bilin.
1. Soğuk algınlığı
Soğuk algınlığı, özellikle yağışlı mevsimde en çok yaşadığınız bir hastalıktır. Birkaç gün içinde iyileşse bile, semptomlar kesinlikle aktiviteyi engelleyebilir. Bir burun akıntısı hissedeceksiniz ve hapşırmaya devam edersiniz. Ek olarak, boğaz bir veya iki gün içinde ağrır, ardından öksürük, baş ağrısı ve sulu gözler görülür.
Bu hastalığa, rinovirüs, koronavirüs veya solunum yoluna saldıran adenovirüs gibi çeşitli virüsler neden olur. Virüsler, hasta olan insanlardan salınan öksürme veya hapşırmadan, damlacıklar veya su damlaları yoluyla hasta insanlardan hareket eder. Bağışıklık sistemi zayıflamış, yorgunluk yaşayan ya da duygusal stres hisseden insanlar genellikle bu hastalığa daha yatkındır.
2. Grip
Tıpkı bir soğuk algınlığı, grip veya grip gibi bulaşma yolunda aynıdır ve virüs ayrıca solunum sistemine de saldırır. Aradaki fark gribe Grip A, Grip B ve Grip C virüslerinden kaynaklanır.Bir bakışta hemen hemen aynı olmasına rağmen, grip belirtileri genellikle soğuk algınlığından daha şiddetli görülür. Grip belirtileri soğuk algınlığı semptomlarını içerir ancak titreme ateşi, vücut ağrıları, mide bulantısı, kusma, hatta ishal olur.
Grip ve soğuk algınlığı çok bulaşıcıdır. Etrafınızdaki insanlar bu hastalıklardan birinden etkilenirse, özellikle bağışıklık sistemi zayıfsa, hastalanma ihtimaliniz de vardır.
3. Tipes
Tifüs veya tifo hastalığı, kusurlu bağışıklık sistemi nedeniyle çocukları daha sık etkiler. Ancak, bağışıklık sistemi zayıf olan yetişkinler de bu hastalığa yakalanabilir. Tipler bakteri kaynaklı Salmonella tifo vücuda kirlenmiş yiyecekler veya içecekler yoluyla girer. Bu bakteriler hastanın bıraktığı su veya kir üzerinde haftalarca hayatta kalabilir.
Kirlenmiş yiyecek veya suyu içtikten sonra, bakteriler bağırsakları istila eder ve kan dolaşımına girer ve karaciğer, dalak ve omurilikteki beyaz kan hücreleri tarafından taşınır. Tifo belirtileri arasında 40 dereceye kadar ateş, iyileşme, baş ağrısı, vücudun zayıf hissetmesi, ishal, iştahsızlık, karın ağrısı ve vücut ağrıları bulunur. Genellikle yol kenarında satılan yiyeceklerle hızlı bir şekilde kırılma "henüz garanti edilmemiş temizlik" uçlarınızın nedeni olabilir.
Dayanıklılığı nasıl arttırırsınız?
Basitçe söylemek gerekirse, hastalıksız ve sağlıklı bir hayat yaşamak istiyorsanız, bağışıklık sisteminizin de güçlü olması gerekir. Daha iyi ve sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmek, hastalığa karşı bağışıklık tepkisini artırabilir. Şafakta sebze ve meyve tüketimiyle başlayın ve ihtiyaçlarınızı karşılayan kısımla hızlı bir şekilde kırın.
C vitamini yönünden zengin besinler, bağışıklık sistemini güçlendirmek için beyaz kan hücrelerinin ve vücuttaki diğer bileşenlerin büyümesini uyarabilir. Sadece gıdalardan değil, C vitamini, C vitamini, ekinezya ve ginseng içeren takviyelerden de alabilirsiniz. Bununla birlikte, ek takviye almadan önce doktorunuza danışın.
Ayrıca her zaman dinlenmeye zaman ayırdığınızdan emin olun. Ellerinizi özenle yıkamak gibi temiz yaşam alışkanlıklarınız olsun. Unutma, meşgul olsanız ve stresi azaltsanız bile her zaman düzenli olarak egzersiz yapın.
