içindekiler:
- Tıbbi Video: Böbrek Taşı İçin Mucize Çözümler | Prof. İbrahim Saraçoğlu
- 1. Tıp
- 2. Bazı yiyecekleri ye
- 3. Fiziksel aktiviteyi arttırın
- 4. İdeal vücut ağırlığını koru
- 5. Sigara içmekten kaçının
- 6. Stresi önlemek
Tıbbi Video: Böbrek Taşı İçin Mucize Çözümler | Prof. İbrahim Saraçoğlu
Hipertansiyon nedeniyle böbrek hastalığının önlenmesi önemlidir çünkü yüksek tansiyonunuz varsa böbrek hastalığının ortaya çıkması çok olasıdır. Bunun nedeni, böbreklerin ve kan dolaşımının birbiriyle ilişkili olmasıdır. Yüksek tansiyon faktörlerinin birçoğu böbrek hastalıklarına, böbrek arterlerine zarar verilmesi, arter nefronlarına (böbreklerde kan filtresindeki arterler) zarar verilmesi ve kan basıncının düzenlenmesine müdahale eden böbreklerin zarar görmesine neden olur. Bu önlenebilir mi? Tabii ki yapabilirsin.
Yüksek tansiyonun bir sonucu olarak böbrek hastalığını yavaşlatmak veya önlemek için en iyi adım, kan basıncını azaltmaktır. Aklınızda bulundurun, sebebi ne olursa olsun, böbrek hastalığına kadar, hipertansiyon böbrek hasarı seviyenizi artırabilir. Böbrek hastalığı olan hastalar tansiyonlarını 140 / 90'ın altında tutmalıdır. Hipertansiyon nedeniyle böbrek hastalığını önlemek için atılabilecek adımlar:
1. Tıp
Kan basıncını düşürebilen ilaçlar ayrıca böbrek hastalığının ilerlemesini yavaşlatabilir. Kan basıncını düşürebilen 2 tür ilaç vardır, yani anjiyotensin dönüştürücü enzim (ACE) inhibitörleri ve anjiyotensin reseptörü blokerleri (ARB'ler), Bu ilaçların her ikisinin de böbrek hastalığının ilerlemesini etkili bir şekilde yavaşlattığı gösterilmiştir. Genel olarak, hastalar kan basıncını kontrol etmek için iki tür ilaca (veya daha fazlasına) ihtiyaç duyarlar. ACE inhibitörlerine veya ARB'lere ek olarak, sağlık uzmanları ayrıca, böbreklerin kandaki sıvıyı filtrelemelerine yardımcı olabilecek ilaçlar olan diüretik ilaçlar da verebilirler. Belki ayrıca, hastalar gibi ilaçlara ihtiyaç vardır beta engelleyiciler, kalsiyum kanal blokerlerive benzeri.
2. Bazı yiyecekleri ye
Sağlıklı besinler yemek tansiyonu düşürmenize yardımcı olabilir. Uzmanlar genellikle yeme kurallarına uymanızı tavsiye eder Hipertansiyonu Durdurmak İçin Diyet Yaklaşımları (Çizgi). Bu DASH yeme kuralı meyve, sebzeler, buğday ve kalp için sağlıklı olan ve genellikle sodyumdan elde edilen (az miktarda tuz içeren) diğer yiyeceklere odaklanır. İşte DASH yemek kurallarının bir başka açıklaması:
- Yağ ve kolesterol oranı düşük yiyecekleri yemek
- Yağsız veya süt içermeyen süt ürünleri yiyin Düşük yağlı, süt bazlı gıdalar, balık, tavuk ve fasulye
- Kırmızı et, tatlı yiyecekler ve şeker içeren içeceklerden uzak durmanız önerilir.
- Besin maddeleri, protein ve lif yönünden zengin yiyecekleri yemek
Elbette beslenme uzmanları böbrek hastalığı olan hastalar için DASH diyeti adı verilen bir diyet önerebilirler. DASH yemenin kurallarından biri sodyum ve sıvıdan kaçınmak, ödem riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Doymuş yağ ve kolesterol içeren gıdaların tüketimini azaltmak, kandaki aşırı yağları da kontrol altına alabilir.
Bununla birlikte, böbrek hastalığı olan hastalara protein içeren gıdaları azaltmaları önerildiğini öneren uzmanlar da var. Bununla birlikte, bu hala araştırma sürecindedir. Uzmanların bu teklifi öne sürmesinin nedeni, proteinin kandaki böbrekler tarafından filtrelenecek bir "çöp" ürününe zarar vermesiydi. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla protein tüketmek böbreklerin daha fazla çalışmasını sağlayabilir ve böbrek fonksiyonlarının daha çabuk düşmesine neden olabilir. Öte yandan, protein eksikliği de yetersiz beslenmeye neden olabilir. Bu nedenle, protein tüketimini azaltan bir diyet uygulayan hastaların beslenmemesi için kontrol altına alınmaları gerekir.
Ayrıca, hastaların alkol tüketimini azaltmaları önerilir, çünkü aşırı alkol tüketimi kan basıncını artırabilir.
Her bir kişinin beslenme ihtiyacının, genel sağlık durumunuza bağlı olarak değiştiğini unutmayın. Bu nedenle, durumunuza uygun olan, uygulamanız gereken yeme kuralları hakkında uzmanlara danışın.
3. Fiziksel aktiviteyi arttırın
Düzenli fiziksel aktivite kan basıncını düşürebilir ve diğer sağlık problemlerini de azaltabilir. Uzmanlar sizin için ne sıklıkta ve ne tür fiziksel aktivitenin güvenli olduğu hakkında bilgi sağlayabilirler. Genel olarak, insanlar her gün en az 30 ila 60 dakika fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyarlar. Bir seferde 30 veya 60 dakika içinde fiziksel aktivite yapabilir veya her seansın 10 dakika sürdüğü birkaç seansa bölebilirsiniz. Sık rastlanan ve yapabileceğiniz fiziksel aktivite türleri arasında hızlı yürümek, dans etmek, bowling oynamak, bisiklete binmek, parka bakmak ve evi temizlemek sayılabilir.
4. İdeal vücut ağırlığını koru
Aşırı kilolu veya obez olan hipertansiyonlu kişiler, kan basıncını düşürmek için tedavinin ilk yılında kilolarının yaklaşık% 7-10'unu kaybetmelidir. Kilo kaybı, böbrek hastalığı da dahil olmak üzere, yüksek tansiyonla ilişkili sağlık sorunları olasılığını azaltabilir. Vücut kitle indeksiniz (BKİ) 25-29 arasındaysa, fazla kilolu olarak sınıflandırılırsınız. BMI, boy ile ilişkili vücut ağırlığı ölçeğinin bir ölçümüdür. BMI'niz 30'dan fazlaysa, obez olarak sınıflandırılırsınız. 25'in altındaki BMI, kan basıncınızı kontrol altında tutmak için ideal vücut ağırlığıdır.
5. Sigara içmekten kaçının
Sigara içen kişilerin sigarayı bırakmaları şiddetle tavsiye edilir. Sigara içmek kan damarlarına zarar verebilir, yüksek tansiyon olasılığını artırabilir ve yüksek tansiyonun neden olduğu hastalıkları şiddetlendirebilir. Tansiyonu yüksek olan insanlar, programlar geliştirmek ya da tüketmek için uzmanlarla konuşmalı, böylece sigarayı bırakabilmelidirler.
6. Stresi önlemek
Stresden nasıl kaçınılacağını, rahatlamaya zaman ayırmayı ve sorunları çözmeyi öğrenmek hem fiziksel hem de duygusal olarak sağlığı iyileştirebilir. Aşağıdaki aktiviteler stresten kaçınmanıza yardımcı olabilir:
- spor
- Yoga ya da tai chi
- Müzik dinlemek
- Sakin şeylere odaklanın
- meditasyon
Ayrıca OKUYUN:
sss
sss
sss
