içindekiler:
- Tıbbi Video: Adet Kanının Rengi, Sağlığınız Hakkında Çok Şey Söylüyor
- Adet döngüsü nedir?
- Doğru adet döngüsü nasıl hesaplanır
- Peki, düzensiz adet döngüsünü nasıl hesaplarsınız?
Tıbbi Video: Adet Kanının Rengi, Sağlığınız Hakkında Çok Şey Söylüyor
Çocuk doğurma çağındaki her kadın en az ayda bir adet görecektir. Ancak, tüm kadınlar aylık misafirlerinin gelişini tahmin edemezler. Sürenizin ne zaman başladığını tam olarak bilseniz bile, herhangi bir zamanda geç kalmanız durumunda farkına varacaksınız. Bu sadece hamilelik planlıyorsanız değil, aynı zamanda olası sağlık sorunlarını tespit etmek için de faydalı olacaktır. Peki, doğru adet döngüsünü nasıl hesaplarsınız?
Adet döngüsü nedir?
Ortalama bir süre üç ila yedi gün sürer. Adet döngüsü ile kastedilen, adetin ilk gününden ertesi ay adetin ilk gününe kadar geçen zamandır.
Genel olarak normal adet döngüsü, her 28 günde bir gerçekleşse bile, her 28 günde bir meydana gelir. 21 ila 35 gün, Adetiniz bu zamanlar arasında herhangi bir yerde görülürse normaldir. Peki, döngünüz nasıl, normal mi, düzensiz mi? Aşağıda kontrol etmeyi deneyin.
Doğru adet döngüsü nasıl hesaplanır
Adet döngüsünü bu şekilde nasıl hesaplarsınız: İlk günden itibaren adet kanınız bu ay çıkar. Bu, adet döneminden genellikle birkaç gün önce görünen kahverengi lekeler veya lekelerin adet döngünüze dahil edilmediği anlamına gelir.
Örneğin, 15 Ağustos'ta bu ay menstrüasyonunuzun ilk gününü alın, takvimi işaretlemeyi unutmayın. Ardından adetiniz sona erene kadar bekleyin. Gelecek ay adet gördüğünüzde, örneğin 12 Eylül'de tarihi yeniden kaydedin. Bu yeni adet döngüsünün başlangıcıdır.
Ardından, önceki menstrüasyonunuzun ilk günü (15. gün) ile bir sonraki menstrüasyonunuzdan bir gün öncesine kadar geçen süreyi (11 Eylül) hesaplayın. 12'ye kadar saymayın çünkü o gün tekrar adet görüyorsunuz, bu bir sonraki adet döngüsünde sayılacak.
Hesaplandığında, 15 Ağustos - 11 Eylül arasında, bu işlem 28 gün arayla yapılır. Bu günlük mesafe, her 28 günde bir olan adet döngüsünü gösterir.
Peki, düzensiz adet döngüsünü nasıl hesaplarsınız?
Düzensiz adet döngüsüne sahip olanlar için adet döngüsünün nasıl hesaplanacağını belirlemek için kafanız karışabilir. Örneğin, adet döneminiz 30 ayda bir bu aydır, ancak bir sonraki döngünün 25 günde daha hızlı olduğu, hatta 35 gün boyunca daha uzun olduğu ortaya çıkar.
Aslında, düzenli ve düzensiz adet döngüsü nasıl hesaplanır, gerçekten aynıdır. Anahtar, bu ayın döneminin ilk günü ile bir sonraki menstrüasyon öncesi bir gün arasındaki süreyi hesaplamaktır.
Aradaki fark, düzensiz adet görmeye sahip olduğunuzda adet döneminizi ortalama en az altı ay sonra kaydetmeniz önerilir. Peki, aldığınız sonuçlar adet döngüsünün ölçütüdür.
