içindekiler:
- Tıbbi Video: Uzun Süre Nefes Tutma Tekniği ( APNEA )
- İçme suyu eksikliği vücudun susuz kalmasına neden olur
- Tehlike susuz kaldığında araba kullanmak
- Araba sürmeden önce yeterince su iç.
Tıbbi Video: Uzun Süre Nefes Tutma Tekniği ( APNEA )
Günde en az 8 bardak su içmemiz önerilir - uyandıktan sonra, yemek yemeden önce, yatmadan önce, egzersizden önce ve sonra. Ancak, özellikle mesafe oldukça uzaksa, araba kullanmadan veya başka bir araba kullanmadan önce su içmemiz gerektiğini biliyor musunuz? Çünkü, daha az su içmek, sarhoşken sürüşle aynı zararlı etkiye sahiptir. İşte açıklama.
İçme suyu eksikliği vücudun susuz kalmasına neden olur
İnsan vücudunun üçte ikisi sıvıdır. Bu yüzden vücudunuzun en iyi şekilde çalışması için yeterli su girmesi gerekir. Vücut içtiğinden daha fazla su kaybederse, susuz kalabilirsiniz. Vücut sıvılarının çoğu terleme ve idrar yapma işlemlerinden kaybolur.
Sıvı seviyelerinin dengesizliği vücudun en iyi şekilde çalışmasını engelleyebilir. Ne yazık ki, sıklıkla vücudun çok fazla sıvı kaybettiğinin farkında değiliz. Çünkü susuz kalma belirtileri sadece susamamaktadır, dolayısıyla bunu gerçekleştirmek için çok geç kalmış olabilirsiniz.
Tehlike susuz kaldığında araba kullanmak
Dehidrasyon, yoğun işlek caddelerde olanlar dahil olmak üzere, kişinin yoğunlaşma seviyesini ve çevredeki koşullara karşı uyanıklığını azaltabilir. Bu, tümü bir sürüş simülatöründe test edilmiş 12 genç yetişkin erkeği içeren bir çalışma ile kanıtlanmaktadır. Araştırmacılar daha sonra katılımcıları iki koşula böldü: bir aracı iyi hidrasyonla kullanmak (vücudun yeterince sıvıya sahip olduğu anlamına gelir) ve dehidre edildiğinde (sıvı eksikliği).
Yapılan simülasyonlar düz iki virajlı, virajlı, yolun omuzu ve ayrıca yavaş araçların solunması için gerekli sürüşü içerir. Simülasyon oturumunda ilk koşul (iyi vücut hidrasyonu), katılımcılara bir saatlik sürüşün ardından 200 ml su içmeleri için verildi. Bu arada, bir dehidrasyon durumunda simülasyon sırasında, katılımcılara sadece bir saatlik bir sürüşten sonra 25 ml kadar su içmeleri için verildi.
Sonuç olarak, susuz bir gövdeyle sürerken trafik kazaları riski neredeyse ikiye katlandı. Sürüş hatalarının seviyesi de zamanla artar ve son 30 dakikada doruğa çıkar.
Susuz kaldığınızda kan, vücuttaki tuz ve şeker eksikliğinden dolayı kalınlaşır. Bu kalbin oksijen ve besinlerin dolaşım sistemi boyunca hareket etmesini sağlamak için daha fazla çalışmasını sağlar. Oksijenli kan eksikliği sizi çabucak uykulu ve yorgun yapabilir.
Dehidrasyon ayrıca kafanızın çok karışmasına neden olabilir ve sokaklardaki acil durum kararlarını hızlı bir şekilde almayı zorlaştıran bir refleks tepkisine sahip olabilir. Örneğin, bir araç aniden bir yolu kestiğinde, ne yapmanız gerektiğine karar vermeden önce beyin bu değişikliği daha yavaş işleyecektir: direksiyon simidini, korna veya freni çevirin. Bunu farketmeden, bu sürücünün etrafındaki şoklara neden olur ve ölümcül bir kaza olması çok olasıdır.
Araba sürmeden önce yeterince su iç.
Bu çalışmanın sonuçları, hafif dehidrasyonun uzun ve monoton yolculuklarda sürüş hataları riskinde artışa yol açabileceğini göstermektedir. Dahası, su kaybı nadiren su içen insanlar için kolaydır çünkü işleriyle veya faaliyetleriyle çok meşguller.
Araştırmacılar, sokaklardaki kazaların çoğunlukla yorgunluk, uyuşukluk, konsantrasyon eksikliği ve ayrıca farkındalık eksikliğinden kaynaklanan sürücü hatalarından kaynaklandığını söylüyor. Bu şeylere dehidrasyon neden olabilir. Araştırmacı ayrıca, hava sıcak olduğunda araba kullanmanın vücudun daha fazla su kaybına neden olabileceğini de hatırlattı, bu yüzden daha fazla su içerek değiştirilmesi gerektiğini söyledi.
Hepimiz sarhoş sürüşün çok tehlikeli olduğunu fark ettik, ancak önemsiz olan hiçbir şey düşünmüyoruz, ancak biri susuz olan sürüş kabiliyetimiz için büyük risk altında. Bu çalışmanın bulguları ile önceden bilmediğiniz tehlikelerin farkına varabilirsiniz, böylece diğer otomobil ve araçları sürmeden önce kendinize yeterince su içmenizi sağlayarak onları önleyebilirsiniz.
