içindekiler:
- Tıbbi Video: Diz Ağrıları ve Tedavisi
- Yaş grubuna göre en sık şikayet edilen ağrı tipi
- 1. Lumbago
- 2. Baş Ağrıları
- 3. Osteoartrit (OA)
- 4. Tendinit
- 5. Pelvik ağrı
Tıbbi Video: Diz Ağrıları ve Tedavisi
Bir insanın vücudunda acı çekmesine neden olabilecek çeşitli şeyler vardır. Bu tür bir ağrı yaralanma sonucu ortaya çıkabilir. Ağrı ayrıca belirli bir hastalık nedeniyle bir sağlık sorununun işareti olabilir. Aşağıdaki mevcutturEn sık görülen ağrı türlerinden bazıları, bireysel yaş grubunuza dayanmaktadır. Peki ya bunun üstesinden nasıl gelinir?
Yaş grubuna göre en sık şikayet edilen ağrı tipi
Yaş gruplarına göre sık sık şikayet edilen ağrı türleri ve ağrıdan kurtulma yolları.
1. Lumbago
Lumbago, bazı insanların yaşadığı en yaygın ağrı türlerinden biridir. bir50 yaşın altındaysanız ve bu hastalığı yaşamışsanız, bunun nedeni uzun süre oturma alışkanlığı olabilir. Bu, sırtınızdaki eklemlere çok fazla baskı yapılmasına neden olur.
Saldırı olasılığı en yüksek: 30 ila 40 yaş arası. Bununla birlikte, genellikle sırt ağrısı da her yaşta ortaya çıkabilir.
Üstesinden nasıl gelinir?: Kuvvet antrenmanı veya kardiyo yapmak bu durumun üstesinden gelmeye gerçekten yardımcı olur. Düzenli kuvvet antrenmanı ve kardiyo kan akışını kolaylaştıracak ve omurganızı destekleyen çekirdek kasları inşa etmenize yardımcı olacaktır.
İbuprofen ve asetaminofen gibi reçetesiz ilaçlar, ağrıyı azaltmak için piyasada satılmaktadır. Buna rağmen, diğer sağlık sorunlarından kaçınmak için ilacı uzun süre kullanmamalısınız. Ağrıyı azaltmak için sırtın arkasında bir yastıkla oturmak da yapılabilir.
Ayrıca oturma alışkanlıklarınıza da dikkat edin. Oturduğunuz zamanın çoğunda çalışıyorsanız, boynunuzdaki, sırtınızdaki ve kalçadaki kasların gevşemesi için basit bir gerdirme yapmak için en az 10 dakika bekleyin.
2. Baş Ağrıları
Migren gibi mide bulantısı semptomları gibi baş ağrıları, hem genç hem de yaşlı yaşlardaki insanları etkileyen en yaygın ağrı türüdür. Bazı uzmanlar henüz kesin nedenden emin değiller. Sadece bu hastalık genellikle stres, premenstrüel sendrom (PMS), dehidrasyon, kas yorgunluğu, havanın etkisi, hatta bazı yiyecekler gibi birçok şey tarafından tetiklenir.
Saldırı olasılığı en yüksek: 20'li ve 50'li yaşlarda insanlar.
Nasıl başa çıkılır: Baş ağrınız yalnızca alnınıza veya tapınaklara yoğunlaşmışsa, bu gerginliğin neden olduğu bir baş ağrısı olabilir. Bu baş ağrısını hafifçe masaj yaparak hafifletebilirsiniz. Sakinleştirici bir etki sağlamak için alnınıza veya boynunuza mentol içeren küçük bir ağrı kesici krem de uygulayabilirsiniz.
Asetaminofen, ibuprofen veya özellikle kafein, asetaminofen veya aspirin içeren migren ilaçları gibi bazı ağrı kesiciler bir tedavi seçeneği olabilir. Ancak unutmayın, doktorunuzla konuşmadan 3 günden fazla kullanmayınız.
3. Osteoartrit (OA)
Bu genel durum, eklemleriniz ve kemikleriniz arasındaki koruyucu kıkırdak, eller, dizler ve kalçalar gibi eklemde ağrıya neden olacak aşınma veya incelme meydana geldiğinde meydana gelir. Birçok insan osteoartritin doğal olarak meydana geldiğini ve yaşlanmanın bir parçası nedeniyle önlenemeyeceğini düşünüyor. Buna rağmen, tıp uzmanları bu durumun önlenebileceğine inanmaktadır.
Saldırı olasılığı en yüksek: 60-70 yaş arası. 60 yaş üstü yaşlıların yüzde 33'ü OA'dan muzdariptir.
Nasıl başa çıkılır: Aktif olarak devam et bu hastalığı önleme ve kontrol etmenin anahtarlarından biridir. Çünkü fiziksel aktivite, ağrıyı azaltırken eklemlerinizin sağlıklı kalmasını sağlayan kan akışını kolaylaştıracaktır. Önceden, özellikle kronik artritiniz varsa, ihtiyaçlarınıza uygun egzersiz türünü veya fiziksel aktiviteyi belirlemek için önce doktorunuzla konuşun.
Ek olarak, bazı insanlar eklemler sert olduğunda sıcak krem uygulayarak kendilerini daha iyi hissederler ve eklemler şişmişken buzu sıkıştırırlar.
4. Tendinit
Tendinit, bazı kişilerin sık sık şikayet ettiği bir ağrı türüdür. Tendinit, kasları kemiklere bağlayan bir doku koleksiyonu olan tendonun iltihabıdır. Bu durum hareket etmenizi zorlaştıracaktır. Sebep, ne kadar çok hareket edersen dayanılmaz acı çekecek. Tendinite genellikle, golf oynamak ve kürek çekmek gibi, tekrarlayan hareketleri içeren aktivitelerden kaynaklanır.
Saldırı olasılığı en yüksek: 40 yaş üstü. Yaşlandıkça, tendonlarınız daha az esnek hale gelir ve yaralanmalara daha yatkın hale gelir.
Nasıl başa çıkılır: Bu durumun üstesinden gelmek için ana şey, eklemlerinizdeki ağrıyı şiddetlendirebilecek aktivitelerden bir mola vermektir. Etkilenen bölgedeki ağrıyı hafifletmek için soğuk kompresler de kullanabilirsiniz.
Ek olarak, iltihabı önlemek için ibuprofen veya naproksen gibi steroid olmayan anti-enflamatuar ilaçlar da alabilirsiniz. Durumunuz bir hafta sonra düzelmezse derhal bir doktora danışın.
5. Pelvik ağrı
Yaşları 18 ile 50 arasında değişen yedi kadından birinde kronik pelvik ağrı görülür. Bu durum dayanılmaz acı ve acıya neden olacaktır. Acı adet görme etkisinden kaynaklanmaz. Ancak endometriozis veya IBS gibi daha ciddi durumlardan bazıları (irritabl bağırsak sendromu).
Saldırı olasılığı en yüksek: 18-50 yaş arası kadınlar.
Üstesinden nasıl gelinir?: Ağrı kesici almak, yaşadığınız acıyı hafifletebilir. Ancak, gitmeyen ağrılardan şikayet ediyorsanız hemen bir doktora danışın. İhtiyacınız olan tedavi, pelvik ağrınızın nedenine bağlıdır. Doktorlar fizik tedavi önerebilir, ağrı kesici reçetesi veya kas gevşetici ilaçlar önerebilir.
