içindekiler:
- Tıbbi Video: Hipnozla Sigarayı Bırakmak İçin Ses Kaydı / Video 40 / 2018 (Video Reklam İçerir!!!)
- Bu hipnoz mu?
- Sigara içenler için hipnoz
- Hipnoz sigarayı bırakmak için etkili midir?
- Hipnoterapi uygulanmadan önce dikkat edilmesi gerekenler
Tıbbi Video: Hipnozla Sigarayı Bırakmak İçin Ses Kaydı / Video 40 / 2018 (Video Reklam İçerir!!!)
Sigarayı bırakmak zor olabilir, ancak sigarayı bırakmak sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Sigara içmek tehlikeli, hatta ölümcül bir alışkanlıktır. Sigara içmek kanserin ana nedenidir. Sigara içmek ayrıca kalp krizi, felç, akciğer hastalığı ve kırıklar ve katarakt gibi diğer sağlık sorunları riskini de artırır.
Yamalar, nikotin sakızı, danışmanlık ve diğer yöntemler durmanıza yardımcı olmazsa, pes etmeyin. Doktorunuza, hipnoz deneyip deneyemediğinizi sorun. Bazı çalışmalar, hipnozun sigara içenlerin sigarayı bırakmalarına yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Bu hipnoz mu?
Hipnoz, bir devlette yaptığınız bilinç durumundaki bir değişikliktir trans ya da uykuya dalmak gibi. Klinik hipnoz fiziksel veya psikolojik problemleri tedavi etmek için kullanılır. Örneğin, hipnoz sıklıkla hastaların ağrı kontrolünde ve ayrıca kilo problemleri, konuşma anormallikleri ve bağımlılık problemleri gibi diğer durumları kontrol etmesine yardımcı olmak için kullanılır.
Hipnozun nasıl çalıştığı hakkında bir tartışma var. Bazı insanlar hipnotize edildiklerinde rahatladıklarını ve daha fazla konsantre olduklarını ve sigarayı bırakmak gibi önerileri dinlemeye daha istekli olduklarına inanırlar.
Okumak: 3 sigarayı bırakmak için hipnoz hakkında gerçekler
Hipnoz sırasında bilinçsiz olsanız bile, bilinçsiz değilsinizdir. Çevreyi hala biliyorsunuz ve anlaşmanızın dışında hiçbir şey yapamazsınız. Hipnotik seanslarda hastalar üzerinde yapılan beyin testleri yüksek nörolojik aktivite göstermiştir.
Sigara içenler için hipnoz
Sigarayı bırakma hipnoz prosedürü sırasında hastalardan sigara içmenin kötü sonuçlarını hayal etmeleri istenecektir. Örneğin, bir hipnoterapist, sigara dumanının kamyon dumanı gibi koktuğunu veya sigara içmenin ağzın çok kuru hissetmesini sağlayabilir.
Spiegel yöntemi, 3 ana noktaya odaklanan popüler hipnoz tekniklerinden biridir:
- Sigara içmek vücudu zehirleyebilir
- Yaşamak için vücuda ihtiyacın var
- Vücudunuza saygı duymalı ve korumalısınız
Hipnoterapistler hastalara kendi kendine hipnozu öğretecek ve hastalardan sigara içme isteği doğduğunda olumlu cümleyi tekrar etmelerini isteyeceklerdir.
Ayrıca OKUYUN: Vücut Sigarayı Bıraktıktan Sonra Günden Güne Değişiyor
Hipnoz sigarayı bırakmak için etkili midir?
Hipnoz herkes için çalışmıyor. Her 4 kişiden 1'i hipnotize edilemez. Başarılı olursa, hipnozun yoğunluğu her kişi için değişebilir.
Hipnozun sigara içenlerin durmasına yardımcı olmak için nasıl çalıştığı sorduğunuz kaynağa bağlıdır. Araştırma sonuçları değişiklik gösterir. 2010 yılında yapılan çalışmaların sistematik incelemeleri hipnoz kullanımını destekleyecek yeterli kanıt bulamadı. 2012'de yayınlanan diğer incelemeler, çalışmaların hipnoz kullanmanın olası yararlarını desteklediğini göstermektedir. Amerikan Kanser Derneği alternatif sigarayı bırakma yöntemlerinin tartışılmasından, kontrollü çalışmaların hipnozun etkinliğini desteklememesine rağmen, bazı kişilerin yararlarını yaşadığını gösteren anekdot kanıtlarının bulunduğunu belirtir.
Bazı web siteleri ve tanıtım materyalleri iddia etse de, hipnoz onaylanmış bir terapi değildir. Araştırmacılar, hipnozun sigara içenlerin sonsuza kadar sigaradan kurtulmasına gerçekten yardım edip etmediğini belirlemek için daha kapsamlı çalışmalara ihtiyaç duyulduğunu söylüyor, ancak araştırmacılar hipnozun umutlu olduğunu ve başka yararları olduğunu eklediler. Bununla birlikte, sigarayı bırakmanın en iyi yolu birkaç tekniği bir araya getirmektir.
Hipnoterapi uygulanmadan önce dikkat edilmesi gerekenler
Sigarayı bırakmanıza yardımcı olmak için hipnozu denemek istiyorsanız, bir hipnoterapist önermesini isteyin.
Nitelikli bir hipnoterapist bulmak için aşağıdaki ipuçları:
- Hipnoterapistin lisanslı ve eğitimli olduğundan emin olun. Tıbbi ve davranışsal nedenlerle hipnoz ancak tıp, psikiyatri, psikoloji veya bakım gibi özel sağlık için geçerli bir lisansı olan biriyle yapılabilir.
- Çok umut vaat eden iddialara veya garantilere dikkat edin. Hipnoz herkes için çalışmıyor.
Unutma, sigarayı bırakmak için asla geç değildir. Sigarayı bırakmak derhal sağlık yararına sahiptir. 50 yaşından önce sigarayı bırakırsanız, önümüzdeki 15 yıl içinde hala sigara içen insanlara kıyasla ölüm riskinizi yarı yarıya azaltırsınız.
Ayrıca OKUYUN: Zencefilin Sigarayı Bırakmada Kullanımı, Etkili mi?
