içindekiler:
- Tıbbi Video: EVDE ANINDA DİŞ BEYAZLATMA! 5 Dakikada Bembeyaz Dişlere Sahip Olun
- Diş sağlığı için çeşitli yiyecekler
- 1. Peynir
- 2. Kuru Üzüm
- 3. Çiğnenmesi kolay taze meyve veya sebzeler
- 4. Kalsiyum bakımından zengin gıdalar
- 5. Kızılcık meyvesi
Tıbbi Video: EVDE ANINDA DİŞ BEYAZLATMA! 5 Dakikada Bembeyaz Dişlere Sahip Olun
Diş sağlığı için her gün tüketebileceğiniz birçok çeşit yemek. Aslında, güçlü, sağlıklı ve bakımlı bir diş durumu elde etmek için pahalı yiyeceklere ihtiyacınız yoktur. Bu yiyecekler neler? Aşağıdaki açıklamaya bakınız.
Diş sağlığı için çeşitli yiyecekler
1. Peynir
Yayınlanmış araştırma Genel Diş Hekimliği Dergisi 2015'in başlarında, kaşar peyniri yemeyi seven 12-15 yaş arası çocuklar ağızlarında peynir yemekten hoşlanmadıklarından daha düşük asit seviyelerine sahip olacaklar. Peynir yedikten sonra su içerler, durulama gibidir.
Eh, içme suyundan önce ve sonra ağız seviyesindeki asit seviyesi ölçülür. İçmeden yaklaşık 10-30 dakika sonra, aslında ağızdaki asit seviyesi azalır ve asidik dental plağı nötralize eder.Bu şekilde, sadece peynir yiyerek dişleriniz için dolaylı olarak sağlık ve bakım sağlamaya yardımcı olabilirsiniz.
2. Kuru Üzüm
Diş sağlığı için bir gıda türü, sağlıklı olmasının yanı sıra, aslında bulmak kolaydır. Evet, seçilen üzümlerden yapılan kuru üzüm, içlerinde sakarozun şeker içeriği olmadan kurutulur. Neden iyi Çünkü şeker içeren yiyecekler bakterilerin dişin emaye yüzeyine yapışmasına yardımcı olabilir. Ayrıca kuru üzüm, dişlerde plak ve deliklere neden olacak bakterilerin öldürülmesinde etkili olan fitokimyasalların gıda kaynaklarından biridir.
3. Çiğnenmesi kolay taze meyve veya sebzeler
Çiğnemenin dişleri temizleyebileceğini biliyor muydun? Evet, bir çalışma, aslında çiğnemenin, tüm ağız boşluğunun ve dişlerin hareket etmesini sağlayan hareket nedeniyle yapışan diş plakasını süpürebildiğini belirtir. Ek olarak, çiğnemenin dişlerinizi dişlerinizden ve diş etleri arasında sıkışmış veya bırakılmış yiyeceklerden temizleme hareketi olduğu söylenir. Çiğnemek için iyi meyve ve sebzelerin örnekleri arasında çiğ havuç, salatalık ve elmalar bulunur.
4. Kalsiyum bakımından zengin gıdalar
Göre Amerikan Diş Hekimliği BirliğiDişler, vücuttaki kemiklerin içeriğiyle neredeyse aynı olan kalsiyum, fosfor ve diğer minerallerden oluşan vücudun bir üyesidir. Peki, dişleri güçlendirmek için kalsiyum yönünden zengin yiyeceklerden ya da içeceklerden alabilirsiniz. Örneğin, peynir, badem, yeşil sebzeler ve hatta az yağlı süt var.
Dişleri güçlendirmek istiyorsanız, asitli yiyeceklerden ve dişlerde lezyonlara veya küçük deliklere neden olabilecek içeceklerden kaçının. Dişler için iyi olmanın yanı sıra, yüksek kalsiyumlu yiyecekler ve içecekler de güçlü çene kemikleri için iyidir.
5. Kızılcık meyvesi
Çürük Araştırma Dergisi devletler, kızılcıklar insan dişlerinde plak oluşumunu önleyen polifenoller içerir. Ek olarak, dişlerin sağlığı için beslenecek yiyecekler aynı zamanda doğru dozda tüketilirse kavite riskini de azaltabilir. Günde 40-50 gram kızılcık tüketilmesi tavsiye edilir.
Dikkat edilmesi gereken bir şey var. Kızılcıklar çok ekşi tadı aldığından, bu meyveyi ilave şekerle yemeyin. Bu, elbette, diş sağlığının gıdalarından biri olarak kızılcıkların etkinliğini azaltacaktır.
