içindekiler:
- Tıbbi Video: Baş Ağrısından 5 Dakikada Kurtulmanın 6 Yolu (İlaçsız)
- Baldırdaki acıyı tanıyın
- Baldır ağrısına neden olan bazı tıbbi durumlar
- 1. Kas krampları
- 2. Gergin kaslar
- 3. Plantar fasiit
- 4. Aşil tendonitleri
- 5. Siyatik
- 6. Arteryal belgelendirme
- 7. Bölme sendromu
- 8. Diyabetik nöropati
- 9. Varisli damarlar
- 10. Derin ven trombozu (DVT)
- Ağrılı buzağılarla nasıl başa çıkıyorsunuz?
Tıbbi Video: Baş Ağrısından 5 Dakikada Kurtulmanın 6 Yolu (İlaçsız)
Baldır, birçok kastan oluşan ayağınızın alt kısmıdır. Buzağıda üç ana kurucu kas vardır, yani tibia ve fibia kemiğine bağlanan medial kas, lateral kas ve soleus kası. Ayakta durmak, koşmak veya çömelmek gibi her hareket kemik ve kasların koordinasyonunu gerektirir.
Bu hareketleri yaparken baldırda ağrı hissettiğinizde, şansa neden olan tıbbi bir durum vardır. Ağrılı buzağıların sebepleri nelerdir ve nasıl üstesinden gelinir? Hadi, aşağıdaki açıklamaya bakınız.
Baldırdaki acıyı tanıyın
Buzağılardaki ağrı, genellikle bir karıncalanma hissi de dahil olmak üzere kişiden kişiye değişir. Aşağıdaki belirtilerden bazıları, örneğin daha şiddetli durumları gösterebilir:
- Şişme oluşur
- Buzağıda soğuk veya uyuşuk hissi
- Baldır rengindeki değişiklikler, daha solgun görünmek
- Buzağıda karıncalanma veya uyuşukluk
- Bacaklar ve baldırlar zayıf hisseder
- Buzağıda sıvı birikimi
- Kırmızımsı buzağı ve sıcak
Baldır ağrısına neden olan bazı tıbbi durumlar
1. Kas krampları
Baldır kaslarındaki kramplar, ağrı baldırlarının en sık nedenidir. Genellikle, bu durum egzersiz sırasında veya egzersiz sonrası ortaya çıkar. Örneğin, susuz kaldığınızda, vücutta elektrolit eksikliği, ısınma eğitimi eksikliği veya çok uzun süre egzersiz yapmak, kaslar zayıflar.
2. Gergin kaslar
Medial gastronekmi, baldır kasının en sık yaralanan kısmıdır. Genellikle kas liflerinin kısmi veya tamamen yırtılmasından kaynaklanır. Semptomlar değişkenlik gösterir ancak çoğu insan baldır kası bölgesinde ani ağrı ve ağrı yaşar, çünkü kaslar gergin olur.
Bu durum aşırı kullanıma bağlı kas yorgunluğundan kaynaklanmaktadır. Koşma, yüzme, bisiklete binme ve ağırlık kaldırma gibi fiziksel egzersizler kasların çok fazla baskı yapmasına neden olarak gergin ve sonunda yırtılmaya neden olabilir.
3. Plantar fasiit
Plantaris kası ayağın alt kısmında bulunan küçük ve ince bir kasıdır. Baldır kası çok fazla baskı altındaysa, plantaris kası yırtılabilir ve baldırdan yayılan bacağın arkasında ağrıya neden olabilir. Bu duruma plantar fasiit denir ve ayakta dururken bacak ağrısına neden olur ve bacakların gerdirilmesinde zorlanır.
4. Aşil tendonitleri
Aşil tendonu, baldır kasını topuğa bağlayan bağ dokusudur. Baldır kasında fazla baskı varsa, Aşil tendonu yırtılabilir. Belirtileri arasında baldır ağrısı, şişme ve bacaklarınızı germe zorluğu var.
5. Siyatik
Siyatik veya kalça ağrısı, siyatik sinirlerin etkileşime girmesi nedeniyle oluşur. Siyatik sinir, alt bacağındaki ve diz arkasındaki kasları kontrol eden bir sinirdir. Bu durum belde ağrıya, uyuşukluğa ve karıncalanmaya neden olur ve bu da baldır kaslarına ve diğer kaslara yayılabilir.
6. Arteryal belgelendirme
Bir kişi, bacaklarda kan akışını sağlayan havalandırıcıdaki daralma veya tıkanma nedeniyle baldır ağrısı yaşayabilir. Bu duruma buzağılarda, uylukta, belde ve kalçalarda ağrıya neden olan arteriyel klodikasyon denir.
Dinlenme sırasında ağrı yok olabilir, ancak birkaç dakika yürüdükten sonra tekrar ortaya çıkar. Bunun nedeni, arterlerin hareket yaparken oksijen alımına ihtiyaç duymalarıdır.
7. Bölme sendromu
Kompartman sendromu, aşırı kan veya sıvının birikmesi nedeniyle baldır kaslarının yaralanmasıdır, böylece bacaklar düzgün şekilde gerilemez. Bu aşırı sıvı, alt bacaktaki sinirlere ve kan damarlarına ekstra baskı uygular.
Bu da baldır ağrısı, şişlik, uyuşukluk ve karıncalanmaya neden olur. Genellikle bu, egzersiz sırasında bir ayak yarası veya bir kaza sonucu ayağa travma yaparken meydana gelir.
8. Diyabetik nöropati
Diyabetik nöropati, diyabetli kişilerde komplikasyonlar veya sinirlere zarar geldiğinde görülür. Yüksek şeker seviyeleri vücudun sinirlerine, genellikle ellerde ve ayaklarda zarar verebilir. Belirtiler arasında kas krampları, zayıf kaslar, denge kaybı, uyuşukluk ve elbette sinirin etkilenen kısmında ciddi ağrı bulunur.
9. Varisli damarlar
Varisli damarlar genişleyen kan damarlarıdır ve çoğu zaman bacaklardan çıkıntı yaparlar ve ip gibi görünebilirler. Bir kişinin kan damarlarındaki hasarlı bir kapak kanın tekrar akmasına izin verdiğinde gelişirler. Bu durum kas kramplarına ve ağrı eşliğinde ağrıya neden olan bacaklara neden olur.
10. Derin ven trombozu (DVT)
Bacaktaki bir damarda oluşan kan pıhtısı DVT'ye neden olur. Bu durum, şiddetli ağrıya, şişmeye ve ayağın derisinin solmasına neden olur.
Genellikle bu durum yüksek tansiyon, kan pıhtılaşma bozuklukları, uzun süreli ilaç kullanımının komplikasyonları, çok uzun süre oturan veya sigara içme alışkanlığı olan kişilerde görülür.
Ağrılı buzağılarla nasıl başa çıkıyorsunuz?
Baldır ağrısı ile baş etme şekliniz altta yatan nedene bağlıdır. Baldırınızdaki ağrının sizi rahatsız edip etmediğini ve iyileşmediğini doktorunuza danışın. Bununla birlikte, aşağıdaki adımlar, örneğin, baldır yavrularını rahatlatmanıza yardımcı olabilir:
- Ayaklarınızı önce fiziksel aktivitelerden arındırın.
- Ağrı her ortaya çıktığında buzağıyı 10-15 dakika buz küpleriyle sıkın.
- Ayak bileğiniz veya balağınız yaralanırsa derhal bir bezle sarın.
- Uyurken, kan dolaşımını iyileştirmek ve şişliği azaltmak için bir yastık gibi bir kaide verin.
- Egzersiz yapmadan önce bacaklarınızı esnetin. Ayak yaralanmalarından kaçınmak için bu önemlidir.
- Birden fazla değil, yavaş yavaş egzersiz veya fiziksel aktivite yoğunluğunu arttırın. Bu, egzersizden kaynaklanan basınçla bacak kaslarının hazırlanmasını eğitmek için faydalıdır.
